健康养生您知道早餐的重要性吗？

　　早上7点大肠经下班后就轮到我们胃开始工作了。7到9点是我们的胃开始工作的时间 ， 如果你按时起床的话，如果我们在这个时候吃一顿丰盛的早餐，你会发现整个人一个上午都会精神饱满，精力充沛。但是，有的人因为早上起得晚，8点以后，有的是9点以后要上班、开始工作，时间来不及，所以买一个包子或者油条，一杯豆浆或者牛奶，随便垫吧，垫吧，这就解决了一个很重要的早餐问题
　　上午的工作需要消耗很大的能量
　　如果你不吃早饭或者是早饭应付的话，你的身体也会应付你，很多人会错误地认为早饭吃的好、吃的有营养，会吃胖或者是消化不了，根本就不是那么回事，毛主席他老人家都说了，年轻人就像八九点钟的太阳，可见八、九点钟是阳气正在朝气蓬勃的时候，你就是吃上铁，他都会给你化成水。我小的时候在我们老家农村，大人都是早上起来就上地劳动，到8点多才下工回家吃饭；
　　孩子们上学也是6点多就到学校先晨跑、早操，做完早操以后上一节自习课，然后上一节算术课，8:30放学回家和地里下工回来的大人们一起吃早饭，吃完早饭，小孩子上学，大人们上工，中午到1点放学，大人们也是1点下工回家一起吃饭，晚饭就不专门做饭了，有什么就吃一些，没有的也就不吃了，冬天的时候呢会烤一些红署吃。 由于早上起得早，也腾了肚子，又经过一早上的活动和劳动，再加上前一天晚上也没吃什么东西，就非常的饿了。
　　所以吃的很多，把胃这个大口袋装的满满的，也就给脾气的运化准备好了充足的原材料。上午9点--11点就到了脾上班的时候。那么脾是干嘛的？黄帝内经讲脾主运化，脾负责把胃这个仓库收上来的、经过充分的研磨、搅拌均匀的半成品的食物，充分利用上午阳气最旺的时机，把仓库里这些原材料转化为水谷经微，也就是人体所需要的营养--气血，输送到肺，再由肺上输头部，输布到全身。四肢百骸。早饭吃好的话，大脑会非常的灵活，人也会非常的精力充沛。所以，早饭吃好是非常重要的。
　　剩下的渣子会被送入小肠，进行2次吸收。因为上午的阳气是最足的，元气可以化万物，所以吃多少、吃什么都能消化掉，不仅不会吃胖，而且还可以减肥！早饭吃的晚，可能没有晚餐吃的多对身体的伤害大，其实这里一个最关键的点儿就是晚饭一定要少吃。大家有没有想过，到了下午5点以后，太阳逐渐就走下坡路了，阴气上升，而且越来越盛，天地万物都结束了一天的忙碌、吸收，迎来了休养生息的时间。人的身体也到了该休息的时候。