怎样预防动脉硬化？注意这几点，让你的血管远离疾病

　　动脉硬化目前是中老年人最为关心的话题，很多血管疾病都与动脉硬化有关。老百姓常说的血管老化，弹性差，其实就是临床上常说的动脉硬化。动脉硬化是一种多种因素综合作用的结果。某一因素在一个病人的发病过程中所起的作用是无法确定的，所以目前还没有针对性强的特效的预防方法。动脉硬化一旦形成，往往是不可逆的，在动脉硬化的基础上会形成斑块，继发血栓形成，造成管腔狭窄甚至闭塞，导致动脉供血不足 。这种动脉供血不足，如果发生在颅内血管，就可能造成＂脑梗＂，如果发生在冠状动脉，就可能造成＂心梗＂，如果发生在下肢动脉，就有可能造成＂腿梗＂。由此可见，动脉硬化是这一切的根源和罪魁祸首。
　　那么，既然动脉硬化不可逆，岂不是我们只能等待悲剧的到来？
　　其实，也不需要这么悲观。即使我们到了一定年纪，无法阻止动脉硬化的发生，但是，通过良好的饮食运动，生活习惯，我们完全可以有效地延缓动脉硬化的进程，防止血管狭窄和阻塞，能够极大的降低发病的危险性 。
　　①首先要戒烟限酒。尤其是吸烟对于动脉内皮的损伤极大，很容易继发血栓，诱发斑块破裂，在临床上，大约90%的动脉闭塞患者都有严重的吸烟史；
　　②建议低脂肪低糖的清淡饮食。多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，诸如牛奶，大豆，生姜，大蒜，洋葱，木耳，燕麦，红薯，山楂，茶叶，海鱼，蜜橘；减少食物中的动物脂肪的摄入，不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料；
　　③避免肥胖。研究表明，肥胖可以增加心血管不良事件的发生，因此建议进行适当的体育锻炼，可以增强弹性，防止血管老化；
　　④良好的情绪管理。要尽量避免长期的压抑紧张，长期的不良情绪会造成血管痉挛，血压升高，加重动脉硬化；
　　⑤四肢保暖。动脉硬化患者要注意保暖，寒冷刺激也会诱发血管痉挛，加重动脉硬化。
　　⑥进行规律全面的体检。中老年朋友健康体检十分重要，能够早期发现高血压、糖尿病等加重动脉硬化闭塞的危险因素。如存在此类疾病，就必须在专科医生的指导下服用降血压、降血糖的药物，进行稳定持续的血压血糖的监测调控。
　　⑦如出现症状性动脉狭窄或堵塞，要到正规医院就医。现在社会上确实存在一些非正规的治疗机构对治疗动脉硬化的神奇疗效进行夸大地宣传，使得这些患者盲目地四处求医，症状非但没有缓解，而且花费不菲，其中一部分患者发展到严重的静息痛甚至是肢体坏死。使得本来可以经过保守治疗就能改善症状是病情稳定，或者简单手术方案治疗就能改善的早期短段血管狭窄的患者延误了最佳的的治疗时机，换来的是更复杂的术式和更多的医疗费用。