文/阿秋
　　作为一名已经康复的抑郁症患者来说，我想给正在走向康复的患者朋友们一些比较实用的建议，毕竟处于康复期的各位，无论是思维、精神还是身体都是比较敏感的，有些事情我们还是需要去遵循与敬畏的，只有这样我们才能顺顺利利地走向完全康复。
　　不去遵循和敬畏，不然我们很容易因为自己的一些不好的生活习惯，导致自己的病情加重起来，这就多少有些得不偿失了。
　　很多的患者明明走向了好转，可是因为自己的一些恶习，导致病情再次严重起来，而这种现象和案例并不少见哦！
　　所以，以下这些建议，我们可以一起学习和遵守起来哦。
　　第一，一定要养成一个规律的作息、生活习惯。
　　抑郁症患者最怕的就是熬夜和长期封闭自己；以及不健康、不规律的饮食习惯。
　　原因很简单，一旦熬夜，我们身体的抵抗、免疫系统就会下降，导致体质下降和更加虚弱，这是其一；其二就是熬夜，会导致我们的生物钟混乱，黑白颠倒，浑浑噩噩的打不起精神来，这是对康复的大忌和绊脚石来的，所以一定要杜绝。
　　再者长期封闭自己，会导致我们变得颓废和无价值，适当的运动和社交是帮助自己走向康复的保障。第三不吃垃圾食品，规律健康的饮食，营养得到了保障，那么恢复起来更有好处。
　　总之，生活中我们要养成一个良好的习惯，不仅利于病情的恢复；也能使我们的体质变得更好。
　　第二，焦虑抑郁症患者，通常来说晚上容易失眠或者难以入睡，又或者出现早醒的现象，对于这些现象我们在日常的生活中，还是尽量避免在晚上的时候不要再做剧烈运动了。
　　虽然运动出汗利于我们的病情缓解，但是太晚运动，效果会适得其反，一般建议下午或者早上运动，晚上运动不宜超过八点，应该在八点前运动结束。过晚运动，容易导致大脑出现亢奋，进而发生失眠的现象。
　　第三，除了运动的时间点我们需要掌控和注意以外。焦虑抑郁症患者，不建议喝酒、喝咖啡，因为这两样东西，都会刺激我们的大脑神经。
　　尤其是喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋，刺激大脑，使大脑处于兴奋之中，一旦这样我们也是很难入睡的，基本上一夜都会浅睡或者发生彻夜失眠的现象。所以我们患者朋友，尤其是睡眠质量不太好的朋友，这几点尤其要注意了。清淡饮食、健康饮食、规律饮食要牢记。只要我们做好了这些，那么离康复又进一步了。

放化疗期间，癌症患者该怎么吃，可以获得最好的治疗效果？很多癌症患者在接受完手术治疗后，还需要进行后续的放化疗治疗。主要目的是进一步清除血液和淋巴里的癌细胞，防止复发扩散。那是不是说，只要放化疗，就一定能获得最好的治疗效果呢？这个不一定肿瘤患者低蛋白血症体重下降，都是负氮平衡惹的祸氮元素是什么？氮是自然界中广泛存在的一种化学元素，是组成氨基酸的基本元素之一，而氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质。蛋白质是人体中氮元素的唯一来源人体的三大能量来源碳水化合物放化疗期间，为何要补充谷氨酰胺？癌症患者一般采用的是化疗放疗或者手术治疗，但是在杀死癌细胞的同时也在损伤我们的肠道，让病人厌食恶心甚至免疫力也随之下降，身体变得越来越虚弱。要知道，人体70的免疫来源于肠道，肠道粘牛磺酸是什么，肿瘤患者为何要补充牛磺酸？提起牛磺酸，在很多营养品中会经常见到牛磺酸，牛磺酸到底是什么呢，具体有什么功效？为何怡补康的成分表中会有牛磺酸呢？今天我们就来认识一下牛磺酸。牛磺酸是什么牛磺酸最早是从牛黄中分离出放化疗病人应该补充哪些营养比较好？病人在化疗期间，医生会让病人多补充营养，问题是该补充哪些营养呢？蛋白质生命的物质基础蛋白质是人体必需的营养素，占人体总重量的17左右，它是组成体内细胞各种组织的材料，离开蛋白质，生肿瘤患者贴秋膘有讲究，不是什么脂肪都能吃中国人有到秋季贴秋膘的习惯，秋季天高气爽，人的食欲逐渐变好，尤其是北方地区，这个时节身体储存能量足够多才能度过严寒的冬季。但是，对于肿瘤患者来说，贴秋膘却一定要慎重。秋膘何处来？我化疗期吃什么营养品，放化疗专用营养你了解吗？恶性肿瘤也是我们所说的癌症，已经成为大众所熟悉的疾病。化疗作为主要的治疗手段，也逐渐被大众接受。虽然很多人选择了化疗，但是顾虑重重，究其原因，化疗的副作用让很多人难以承受，更让很多骨头汤是神汤吗，肿瘤患者营养跟不上该不该喝汤？中国人对营养的认知很有意思，大多数人认为，进补就多吃肉。而煲汤成了很多肿瘤患者家属的首选。肿瘤患者家属们认为，不管是猪骨汤牛骨汤还是鸡汤，肉吃了能补身体，骨头中有钙，可以给病人补钙越化疗越虚弱，化疗到底要不要做？恶性肿瘤治疗一般采取的主流方式是手术放疗和化疗，但是对于化疗很多患者存在一定的误解。听到医生要进行化疗治疗，认为化疗不仅不能救命，甚至还是催命符。很多肿瘤患者家属的口头禅往往是，我放化疗白细胞下降，为何医生如此紧张，甚至中断放化疗？放化疗期间，一旦出现白细胞下降的问题，医生都会让患者提升白细胞数量，一般大家选择打升白针或者通过饮食的方式提升白细胞。网上搜索也大多是关于放化疗白细胞下降该怎么办的问题。为何肿瘤患化疗吃什么食物好肿瘤患者贫血吃红枣真的能补血吗肿瘤患者在放化疗期间，由于放化疗药物的影响，会让肿瘤患者出现贫血的情况。对于补血这件事，中国人有着自己一套独特的理论。红枣补血？生活中，如果出现贫血的情况，一般人会说吃点红枣补血。