春夏换季之时，天气忽冷忽热，中医上认为这个时节最容易伤肺。中老年人身体更脆弱，寒热交替身体不能润燥去火，特别容易伤肺。 比如感觉到口干舌燥、咳嗽、嘴上起泡等，也有些人容易受到花粉、气候变化而过敏，总是干咳、复发哮喘，还有家里有吸烟的人，中老年人吸了二手烟，会感觉肺部更不舒服。健康入夏＂ inline=＂0＂> 春夏换季容易伤肺，建议多吃＂5菜3果＂，调理肺气有精神，舒舒服服迎接夏季，下面就一起来看看吧。5菜 1、银耳 健康入夏＂ inline=＂0＂> 滋阴润肺、养胃生津、止血，如果经常干咳、因为肺热咳嗽，咽喉干燥，便秘的人可以吃点银耳，可以将枸杞、银耳、冰糖一起炖煮能起到缓解作用。【红枣银耳汤】健康入夏＂ inline=＂0＂> 1.银耳几朵提前30分钟用凉水泡发，洗净以后挤干水分，用刀切成小朵，放入盆中，再放入一小把红枣备用，取一个小碗，放入一小把枸杞子，加入适量清水，浸泡5分钟。健康入夏＂ inline=＂0＂> 2.准备一个砂锅，添入清水1000克左右，倒入银耳和红枣，放入冰糖一小把，盖上锅盖，水开后改成小火，炖煮40分钟。健康入夏＂ inline=＂0＂> 3.40分钟过后，汤汁已经炖得浓郁粘稠，再倒入提前泡好的枸杞子，盖上锅盖焖5分钟，5分钟过后关火起锅，再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中，美味即成。健康入夏＂ inline=＂0＂> 2、山药 中老年人基础代谢率差，多吃山药能够养胃健脾、补虚润肺。【橙汁山药】健康入夏＂ inline=＂0＂> 食材：铁棍山药，枸杞 调料：白糖，橙汁，蜂蜜 1、准备铁棍山药两根，先削去外皮，再切成段，放入盘中备用，蒸锅中烧水，放上篦子，开大火把水烧开，在这个时间，准备几粒枸杞子泡在盆中备用。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 2、取一个小盆，加入白糖15克，橙汁15克，蜂蜜10克，用筷子搅拌化开，等水烧开后，放入山药段，盖上锅盖，开大火连续蒸10分钟。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 3、10分钟过后，取出蒸好的山药，放在菜板上，斜刀切成厚片，摆入盘中，浇上调好的糖汁，最后再摆上几粒枸杞子点缀，美味即成 。健康入夏＂ inline=＂0＂> 3、芋头 芋头是润肺的最佳食物之一，日常生活可以多吃，煮粥清炒都可以。【剁椒蒸芋头】健康入夏＂ inline=＂0＂> 食材：芋头，剁椒，青红线椒，小葱，小米泡椒 调料：白糖，食盐，胡椒粉，生抽 1、准备洗净的芋头半斤左右，洗净后削去外皮，放入码斗中备用，大蒜几粒拍扁切成蒜末，装入码斗中，小米泡椒一小把切碎，和蒜末放在一起，青红线椒各两个，从中间片开，切成辣椒碎，装入码斗中。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 2、然后把芋头放入瓦煲中备用，蒸锅内烧水，开大火把水烧开。 3、在这个时间，我们炒一下料汁，炒锅烧热添入半勺食用油，倒入蒜末和小米椒爆香，再倒入剁椒炒香，放入青红辣椒，翻炒片刻，添入一勺清水。健康入夏＂ inline=＂0＂> 4、加入白糖2克，食盐1克，胡椒粉1克，加入生抽5克，煮沸以后关火，把料汁均匀地浇在芋头上面，等水烧开后，放入芋头，盖上锅盖，开大火蒸10分钟。健康入夏＂ inline=＂0＂> 5、10分钟过后，取出蒸好的芋头，撒上少许葱花点缀。健康入夏＂ inline=＂0＂> 4、白萝卜 白萝卜能够养肺，对肺部有很好的养护功效，咳嗽有痰的可以吃点白萝卜，同时白萝卜还有美容解毒的功效，多吃能够促进消化，提高身体抵抗力。【萝卜老鸭汤】健康入夏＂ inline=＂0＂> 1.准备处理好的老鸭一只，先斩去鸭脖，剁成小段，再把鸭肉分别斩成小块，洗净的萝卜一个，切成滚刀块，大葱切成葱段，生姜一小块切成姜片，再放入几粒花椒，两粒八角备用。健康入夏＂ inline=＂0＂> 2.起锅添入适量清水，凉水下入鸭肉，加入料酒10克去腥，用勺子翻动几下，使鸭肉均匀受热，水开后，撇去浮沫，焯水2分钟捞出控水。健康入夏＂ inline=＂0＂> 3.另起锅添入食用油滑锅，再添入半勺食用油，撒上少许食盐入底味，倒入鸭肉，开大火快速颠锅翻炒，把鸭肉炒香，倒出控油。健康入夏＂ inline=＂0＂> 4.锅中再添入适量的清水，放入葱姜和大料，加入食盐5克，白糖1克提鲜，水开后下入鸭肉和萝卜，加入白醋5克，这样可以使鸭肉更容易煮烂，开大火煮3分钟关火，再把鸭肉和汤汁倒入砂锅中，加入胡椒粉3克，改成小火连续炖40分钟。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 5.时间到了关火，掀开锅盖，加入鸡粉3克提鲜，搅拌化开，盛入汤盆中，最后再撒上少许葱花和香菜，淋上少许香油，美味即成。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 5、莲藕 莲藕能够滋阴润肺，还能清热解渴，适合咳嗽有痰的人，补心血，健脾开胃。【凉拌莲藕】健康入夏＂ inline=＂0＂> 食材：削皮的莲藕一节，青椒半个，红椒半个，生姜一小块 调料：食盐，白糖，白醋，味精水，芝麻香油，葱油 1、先把莲藕的周边修理整齐，这样更方便改刀，然后切成薄片，放入盘中备用，生姜一块，先切成姜片，再切成细丝，最后改刀切成姜末，放入盆中，青椒半个去瓤，先切成条，再切成青椒粒，和姜末放在一起，红椒半个去瓤，同样切成红椒粒，和青椒放在一个盆中，用来配色。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 2、起锅添入适量清水，加入白醋5克，这样可以避免莲藕在焯水过程中变黑，等水烧开后，下入藕片，用勺子翻动几下，使藕片受热均匀，焯水一分钟，即可倒出控水拔凉，然后把水控干倒入盘中备用。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 3、在装青红椒的盆中，加入食盐2克，白糖5克，味精水15克，白醋15克，葱油20克，香油3克，搅拌化开，最后把调好的料汁均匀地浇在藕片上面，即可上桌食用。健康入夏＂ inline=＂0＂> 健康入夏＂ inline=＂0＂> 1.莲藕切片应保持在1到2毫米之间，焯水的时候，一定要放白醋，这样既能防止藕片变黑，也能使藕片吃起来更脆。 2.调料上面，白糖可以多放一点，要压制住白醋的涩味，具体口味可以根据自己平时的饮食习惯，用来调整。3果 橙子 健康入夏＂ inline=＂0＂> 橙子能润肺止咳，通便润肠，肠胃不适的人可以把橙子煮着吃，连带煮的橙子水一起喝掉，钟南山院士每天早餐都会搭配一个橙子，因为橙子的维生素C含量很高，能够提高免疫力，清除身体内有害物质。 葡萄 健康入夏＂ inline=＂0＂> 葡萄能够补血止咳润肺，家里有吸烟，或者被动吸二手烟的人群来说更应该吃葡萄，大烟尘环境下工作的人更应该吃一点葡萄，注意吃的时候用面粉清洗干净葡萄表皮，连皮带籽一起吃掉，因为葡萄皮和葡萄籽种含有的白藜芦醇和花青素含量都要高于葡萄果肉，润肺效果更好。 苹果 健康入夏＂ inline=＂0＂> 苹果确实能够止咳化痰，经常吃能够缓解咳嗽的症状，可以把苹果煮熟了再吃，有利于消化可以起到清肺的作用。 春季换季特别容易伤肺，建议多吃这5菜2果，调理肺气有精神。
吃饺子会引起血糖飙升？医生支招4个方法帮您健康地吃饺子之前的年代，只有在逢年过节的时候家里才会吃上一顿饺子，饺子对于我国人群是有美好的寓意，意味着平安团圆。我国很多地区，尤其北方地区，比较喜欢吃饺子，现在生活水平提高，如果想吃饺子随时糖尿病能吃西瓜吗？分析西瓜对于血糖的影响许多朋友都喜欢吃西瓜。陈女士也非常喜欢，以前一次能吃掉半个，但是自从诊断为糖尿病后，听说西瓜升血糖，所以，她不敢再吃西瓜了。吃了西瓜，血糖不容易控制吗？我们来聊聊西瓜升血糖这件事。这种种子可以让人长寿，羊吃了中毒，制作杀鼠剂效果好亚麻是个宝，是北方人的长寿秘诀，但是注意不要让羊吃了，会中毒，是制作杀鼠剂的秘方。都说日本冲绳岛长寿老人居多，经过科学家大量的调研才发现，这些老人有一个共同的爱好，那就是喜欢吃原生冬令进补，来年打虎冬季大家都知道要进补，但为什么这时进补最佳，进补的正确打开方式又是什么？佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉跟大家介绍大家如何正确进补。问为什么说冬季是一年四季最佳的进补季节？秋冬季读葛洪的神仙传一章人受天地之气而生，即使不知道一些养生的方术，但要是做到恰当养生，一般也能活到一百二十岁，没能活到这么大的，就是伤害了生命。稍微再懂点养生之道的，就可以得到二百四十岁的寿命，再多懂点一级致癌物公布，世卫组织呼吁停止食用，看完务必转告给父母日常生活当中饮食是我们每天必须要吃到的东西，而一旦不合理运用我们的食物，会给我们身体造成很大的影响，但只要科学合理的饮食，膳食纤维均衡能有效的帮助我们身体各个器官，各个细胞的正常运懂得养生的人，早起应该做哪些事情？看医生怎么说每个人都想过上最好的生活，然而，如果大家想确保每一天都好好开始，那么可以在早起的时候，养成一些健康的习惯，这些习惯将帮助人们保持健康高效并度过美好的一天，而养生的人会经常做下面这几一个经典泡脚方，赶走甲状腺不适今天给大家分享一个经典泡脚方，甲状腺不适的朋友都可以收藏试试，这是中医的经典名方，能够祛湿化痰，疏肝理气，很适合痰湿体质的朋友。共6味药茯苓，陈皮，法半夏，竹茹，枳实，炙甘草。将上这个冬天怎么吃？高热量高温暖在寒冷的冬天，很多上班族为了保暖，在办公室准备了很多高热量的小零食，像曲奇薯片威化饼等等，甚至在家里做饭时也要多放些油多吃肥肉，觉得这样才能保证身体的热量，让身体暖起来。实际上，这糖化血红蛋白偏高，你一定要注意糖化血红蛋白偏高，你一定要注意，如何注意呢？第一营养摄入要均衡，一个礼拜或者一天三顿饭一定要吃一次粗粮，哪怕是棒子粥也要吃一次。第二就是加强体能锻炼，一天别超过八千步，可以散散步六白开水放凉后，会变成害人水？医生道出真相，请大家理性对待水是生命之源，如果在平时我们身体当中缺少水分就会影响我们的血液粘稠度，是我们血压增高很有可能会危及到各每个人的生命。我们人体每个细胞每个器官都需要水的滋润，人体当中有70都是由水组