心脑血管疾病已经成了现在社会工人白领和学生的心头大患，为了保护血管健康我们必须提前就树立预防意识，以免年纪大了各种情况突发，到时候不但害了自己，也苦了家人。1、健康生活是关键
　　日常生活中要戒烟戒酒，控制好自己的饮食，尽量保持低油盐糖的摄入，除此之外要注意营养均衡多吃水果蔬菜，每天学会调整心态放松，多听一些喜欢的音乐，看一些喜欢的书，做一些有兴趣的事情，一样可以降低血管衰老的速度，心情愉悦还可以促进我们的血液循环。2、劳逸结合身体棒
　　这里说的劳逸结合并不是劳动，而是运动，很多人的工作都和久坐拉不开关系，所以大部分人都有长期不动的习惯，这种生活方式是打有问题的。
　　有研究结果表示，两个人在一个月时间内，每久坐一小时就起来运动一会儿的人，比久坐七八个小时的人血压要低百分之五，这足以证明久坐的危害，以及运动的好处。3、定期去医院体检。
　　因为心脑血管之类的疾病都是慢性疾病，心梗和脑梗几乎都是几十年的积蓄之后才发作，所以初期并没有什么症状，可一旦发病，就会引发非常严重的症状，面对这种类型的疾病，检查预防才是最好的手段。
　　就像电视剧中拆弹一样，如果可以在这颗定时炸弹爆炸之前一个小时拆除，肯定比最后一分钟拆除更加轻松。所以，大家一定不要觉得身体没事就不去体检，任何疾病都是有苗头的，只要能够早点掐灭苗头，几乎就不会引起什么重大疾病，及时预防及时干预，才能确保身体健康长久。
　　小结：除此之外，大家也可以学习或者让家人学习一些心肺复苏的技巧，以备不时之需。我往期的文章里有教学心肺复苏，大家有兴趣可以看一看。

越吃越年轻的5种食物，无论男女，常吃都有助于抗衰老健康迎新年俗话说一白遮百丑，女性都想自己拥有美丽容颜，除了需要日常锻炼以外，还可以通过食补的方式来达到美容养颜的效果。想要越吃越年轻，不妨常吃以下这5种食物，每天吃一点，就能帮你滋骨折了吃什么好的最快？来看看这几类营养食物意外总是说不清道不明的就来了，骨折就是其中的一种，俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。骨折带来的影响也是比较明显的，突然间骨折会让局部受损，骨骼出现问题你家的自来水能直接饮用吗？别靠感觉，看事实水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它如同溶解态的钙镁一样，为人体组织维持健康所需。当摄入充足的水后，一些健康问题就能得到解决或减轻，比如气喘过敏症高血压高胆固醇头痛偏头痛背痛冬末春初要吃苦！这些养人的鲜菜，让你身体倍儿棒！立春已过，万物复苏。春生万物皆可食补，吃对了，就是养生，一整年都身体倍儿棒！春天多吃苦全年不受苦春天食用这些带着苦味的菜，可以帮助我们清除冬天积攒的内热，对春天的生发和夏天的生长都医生忠告，这4种肉类，早就应该被遗弃了，多吃对身体有害1。鸡鸭屁股因为鸡鸭屁股内腺体较多，尤其是鸡屁股有腔上囊和尾脂腺，前者为淋巴器官，后者可污染肉质。里面有没有分解的病原体和代谢产物，即使在高温烹调后，也不能保证百分之百的杀灭细菌。俗语早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜，老一辈的养生之道饥来吃饭倦来眠，只此修元元更元。说与世人浑不解，却于身外觅神仙。王明阳从古至今，人们从来都没有停止过对长寿的追求，健康的生活作息，会让我们的身体越来越好。秦始皇，千古一帝，也不能免控盐不要忽略这些隐形的盐中国居民膳食指南中提倡我们日常饮食要少盐少油。为什么要少盐呢？主要是因为我们现在每天人均盐摄入量超标太多了。我们每天的盐推荐摄入量是少于6克，不过这6克不仅仅只是我们吃的食盐，还包肾病患者应该做好的控盐计划盐是个人生活中不可缺少的，多数肾病患者普遍接受限盐的观念，但真正能做到精准有效地控盐达标者甚少。正是由于这些所谓小问题把控不到位，不少患者的肾病久治不愈。那么肾病患者如何做好控盐，高血压九大误区！这些错误不能犯我国70的脑卒中和50的心肌梗死与高血压有关，高血压患者高达2。45亿，但治疗率只有30。5，控制率仅为11。2。关于高血压的认识误区比比皆是，严重干扰了高血压的规范治疗。误区一防那些年我们试过的醒酒方法靠谱吗逢年过节喝酒是中国人的一个习惯，不可否认喝酒是营造气氛社交交流的一个好手段，在微醺的状态下大脑神经系统对我们行为的控制能力下降，说出的话往往比平时清醒的状态下更真诚，所谓酒后吐真言三七和土三七有一字之差，一个治病，一个要命，要分清区别王大爷今年77岁了，平日身体很好，但是偶尔会出现胸闷心悸等不舒服的感觉。听一起锻炼的朋友说，吃三七能够预防心血管疾病，还能补养身体，最适合老年人。于是王大爷托别人在网上购买了三七粉