第一：喝白粥养胃。
　　相信很多人都有在肠胃不太舒服的时候，选择喝白粥来滋养肠胃。
　　从理论上讲，白粥确实好消化。但是要说白粥养胃，那却是大错特错。
　　白粥的升糖指数比白米饭要高好几倍，因为不需要怎么消化，很快就吸收到血液里，让你的血糖迅速飙升。引起胰岛素的大量释放，很容易发胖，约等于你喝一大碗糖水。而且，对于糖尿病患者或者某些有糖尿病早期症状但自己未知的病人来说，一碗粥更是一个灾难。
　　白粥不但没什么营养，经常喝粥的人，胃的消化能力还会慢慢退化。
　　第二，吃各类保健品。
　　不要以为保健品是中老年人迷信的产品，现在的很多年轻人，虽然喜欢熬夜加胡吃海塞，仗着年轻肆意挥霍自己的健康。但也是这群小年轻非常怕死，维生素、褪黑素、护肝丸和钙片样样不落。
　　网络上很多对各种保健品的推崇。比如维生素C，它既能美白皮肤，又能提高免疫力，简直是生活里的万能神药。
　　但如果有胃溃疡的人，大量服用维生素C还会加重对胃的刺激，长期过量服食还会有尿结石的风险。而我们扪心自问，咱们中国人，胃没点毛病的能找出几个？
　　再比如褪黑素，这玩意真的不能治疗失眠，长期吃会导致生物钟紊乱，甚至还加重你的失眠。与其吃药，不如白天多锻炼身体，晚上睡前看看书学点知识，既能扩充自己又治失眠，可谓一举两得。
　　第三，女生例假期间最爱的红糖水。其实，红糖水和白糖水没有任何区别，它们真的只是糖而已，只不过红糖里的杂质比白糖多，但丝毫不影响它们的作用。
　　那有人疑惑了，生理期喝红糖水确实对痛经有舒缓作用啊。其实，喝热水效果可能差不多，而且红糖水喝多了不仅容易发胖，糖分多了会加重脸上的痘痘。
　　还有人说红糖补血，这个确实，但100克红糖里面含有的铁元素也不过2.2毫克而已，与其大量喝红糖，买块猪血或鸭血它不香吗？
　　第四，趁热吃。
　　中国人最爱对别人说＂趁热吃＂或者＂多喝热水＂。可谁知道，世界上已经确诊的食道癌，一半都在咱们中国，一个＂热＂字，毁了多少人的食道？
　　口腔、食道、胃部内层都有一层黏膜，它们的作用是保护器官，它们能承受的温度一般在36度左右，超过这个温度，容易把黏腻烫死，超过50度的食物和水，不仅会烫伤黏膜，长期会引起食道癌。
　　你们还知道哪些虚假的养生知识？

国际甲状腺知识宣传周全国甲状腺教授级专家齐聚郑州中科会诊每年的5月25日所在的周是国际甲状腺知识宣传周，此次宣传周，河南省抗癌协会郑州慈善总会郑州中科甲状腺医院联合助力，开展甲状腺三甲名医联合会诊活动，将邀请到来自北京上海四川河南等多位甲亢治疗有很多方法，但不同病情不同身体状况，适应不同治疗方式甲亢的治疗有很多方法，但是不同的病情不同的身体状况，适应不同的治疗方式。甲亢的治疗方法最常见的有药物治疗碘131治疗以及手术治疗这三种方式，那么这些方法该如何选择，它们有怎样的适应孩子易患的甲状腺疾病有哪些？甲状腺疾病种类繁多且在大众的传统印象中易患甲状腺疾病的都是成年人然而，很多人不知道疾病的魔爪已经伸向了尚在花季的孩子们！孩子易患的甲状腺疾病有哪些？甲状腺结节甲状腺结节多发于成年女无论是何种程度甲减疾病都需要进行及时的治疗对于身体的健康，我们每个人都不能够忽视，尤其是身体上有什么问题时候，一定要进行及时的治疗。有些朋友刚刚开始患上甲减疾病，总是认为轻微的甲减疾病是能够自愈的，其实不是这样，我们走进了郑州慈善总会助力甲状腺三甲名医联合会诊国际甲状腺知识宣传周每年的5月25日所在的周是国际甲状腺知识宣传周，此次宣传周，河南省抗癌协会郑州慈善总会郑州中科甲状腺医院联合助力，开展甲状腺三甲名医联合会诊活动，将邀请到来自北京上海四川河南等多位吃药治疗甲减效果到底怎么样？对于甲减的治疗多长时间能够治好？患者真的要一直吃药吗？患上甲减，有的患者或许认为只要吃点药，甲减就能马上治愈，可是事与愿违，在我们抱有希望的情况下，面对的结果却是一次次的失望。特别甲亢并不是大家想得那么简单什么是甲亢？首先要了解一下什么是甲状腺，其实甲状腺就是合成和分泌甲状腺激素的内分泌腺，当甲状腺分泌的甲状腺激素产生过多时，就会出现人们常说的甲亢，即甲状腺功能亢进症。但是很多人对甲冷藏酸奶和常温酸奶的区别就在四个字藏，长贵保！你懂吗酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。它对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以营养师讲健康大量喝水能排结石吗？结石疾病发作的时候非常疼，医学上形容这种疼为绞痛，疼起来要人命！我国患结石病人有很多，虽然深受其害，但是因为这种病常见又不致命，所以疼归疼，却忽视了治疗，选择抗一下熬过去的很多，更营养师告诉你你喝的奶茶是否有营养价值！奶茶店遍布大街小巷奶茶深受年轻人的喜爱，不少人认为奶茶就是牛奶和茶的叠加，不仅味道香醇可口而且营养丰富。当然，奶茶也有很多不好的说法，比如奶茶喝多了伤智力，影响发育等。真相是什么呢只有营养师知道的秘密进口牛奶那些事！当下，超市中打着德国纯牛奶，意大利半脱脂牛奶新西兰原装进口奶等口号的进口奶占据了不少牛奶销售的份额。那么这些进口奶真的就有保障吗？进口牛奶并不是安全可靠的代名词首先是各种劣质货，从