什么是健康？
　　世界卫生组织给健康的定义是＂健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是要具有身体上、精神上和社会适应上完好状态＂。
　　健康的其具体标志是什么？
　　可从以下10个方面判断：
　　1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
　　2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。
　　3）善于休息，睡眠良好。
　　4）应变能力强，能适应各种环境的变化。
　　5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力。
　　6）体重适当，体态均称，头、臂、臀比例协调。
　　7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
　　8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。
　　9）头发光洁，无头屑。
　　10）肌肉皮肤富弹性，走路轻松。
　　上述10条包括生理健康和心理健康两部分，同时也是快乐感和幸福感的表现，体现出个体和社会有着较高的融合度，表现出良好的形体和精神风貌，所以也是心里健康和社会健康的标志。
　　对照这个标准，恐怕很多人都不完全符合，即是没有病，也只能是亚健康了。因此尽量使个体达到健康标准，就成了养生的主要任务。

春日宜喝花茶，解困护心缓解眼疲劳一年之计在于春，春季是气候转暖万物复苏的季节，也是阳气生发的时节。中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟认为，春天多喝点花茶，可以将体内郁积整个冬天的致病邪气都散发出来，雨水节气，养生重在祛寒湿试试芡实莲子陈皮粥雨水节气，天气回暖，但仍变化多端，此时易感受春寒湿而出现关节不适，中医养生重在健脾化湿。雨水时节正处初春，虽然气候从冬寒向春暖过渡，但仍处在调整阶段，冷空气仍较频繁。外出活动，当注为什么压力大时会长白头发？这些催生白发的习惯，快改了吧！有人说白发是人生历练的象征，但并没有几个人愿意年纪轻轻就顶着一头经历出门。尤其是人到中年，当脱发和白发结伴而来，整个人瞬间老了十岁。白发，是怎么长出来的？人之所以会长出白头发，从根调理脾胃，归脾丸和补中益气丸，哪个更好呢？医生给出建议人体进食后，食物当中的能量需要经过脾胃转化成气血能量，来维持人体的正常运转，如果脾胃出现损伤，那么身体就会出现很多健康问题。脾胃不好是现代人容易出现的问题，常见的有脾气虚，脾阳虚，数九寒天专家支招儿御寒给您提个醒时值深冬，气温走低，寒冷的天气对健康的影响不容忽视。有关专家建议，老年人和慢病患者尤其要科学防寒过冬，降低天气对健康的不利影响。寒冷天气对心血管病患者来说是一场严峻考验。胡萝卜素最高的8种蔬菜，都比胡萝卜高，要多给家人吃，对眼睛好如今，随着科技的发展，手机越来越智能化，可以说一部手机就能让我们知晓天下事，行走于祖国的大江南北。无论是相隔万里的两个人沟通，还是工作学习打游戏刷剧看抖音旅游，或是坐在家里点点手机长寿密码有迹可循！身上有这6个迹象，你可能是长寿之人寿命似乎是一个很玄妙的东西，虽然任何人都无法预测，但研究分析后发现，长寿并非随机事件，而是有迹可循！综合来看，长寿者基本都有相似点，尤其是以下6个。1家族人群多长寿钟南山院士曾表示缺乏维生素B12，或可出现5大症状，这4类中老年人群应注意补充说到维生素，我们在生活中提到更多的是，维生素BCE等，好像大家对于维生素B12并不太熟悉。通俗来讲，维生素B12是人体精神营养的维生素，也是不能忽视的。原因在于，若严重缺乏维生素B遗传决定寿命？和想象不符生活习惯才是影响寿命的重要方式据统计数据发现，随着年龄的增长，我国人均寿命也在逐渐上升，从之前几年的寿命76。3岁后，整体提高了1岁左右。即便如此，日常生活中也有很多人对寿命产生不同程度的分歧。其中，有不少人认水果是健康的，但是果汁是垃圾食品？有人说水果是非常好的食物，但是被榨成果汁后就变成了垃圾食品。是真的吗？人吃水果是为了什么？如果是为了补充膳食纤维维生素矿物质，水果榨成汁后这些营养成分会大大流失。没有果肉残渣的果汁我国每天一万人确诊癌症，提醒45岁以后，5件事马虎不得相信大家都很清楚，人过了45岁以后，身体器官功能就开始慢慢走下坡路了，也说明你的身体可能更容易出现问题，研究表明，人过了45岁以后，患上癌症的风险就会大大增加，就会进入生命的高危期