在我们身上有3个部位，被称之为 长寿三关。 打通第一关能 补肾壮阳； 打通第二关能 气血充盈； 打通第三关，有利于 预防中风、老年痴呆、 头晕眼花、记忆力减退等。那么如何才能打通这三关呢？
　　1、尾闾关
　　尾闾关位于 后腰长强穴上方、腰带下方的两侧， 约一个手掌大小的区域。
　　尾闾关相当于人体的底盘， 起着重要的承托作用， 如果它的位置发生改变，往往会影响五脏六腑，出现一些气血的紊乱。不仅如此，尾闾关还保护着生殖系统的健康。
　　然而中老年人尾闾关中的元气会不断减少，我们可以 每天从上往下推尾闾关， 有助于催生元气，延缓衰老。
　　2、夹脊关
　　夹脊关位于 以至阳穴为中心 约一个手掌大小的区域。它主管气血，如果发生淤堵，容易影响心、肺、胃的血液循环，打通它可以促进气血充盈。
　　经常低头玩手机， 很容易引起后背的疼痛，时间长了，夹脊关就容易堵上。这里有3个动作可以帮我们疏通它。
　　01 开门式
　　两腿开立与肩同宽，想象面前有一扇门，双手平伸握住门把手向后拉，直到手臂极限，保持5秒，反复5次即可。
　　02 抻背式
　　双手交叉搭住肩膀，以含胸动作向一侧转身，看脚后跟的位置，再转向另一边，反复做5次。
　　03 拨刀式
　　两腿开立与肩同宽，左手半握拳，拇指抵住夹脊关。右手扶住脖子，然后低头向一侧转身，转回时抬头朝斜向上方向看，左右轮换做5次。
　　3、玉枕关
　　玉枕关位于 脑后玉枕穴周围。 平时多沿此处向下顺推，有助于 缓解头晕、头疼、 健忘、中风、老年痴呆等。
　　或者平躺在床上，双手抱住脖颈， 抬腿做蹬踩动作， 叫做踏步摇头法，可以同时疏通三关。
　　今日小结
　　尾闾关、夹脊关、玉枕关是3个非常重要的部位，打通三关能舒筋活络、缓解疲劳，促进气血通畅，还有利于预防疾病。
　　今日互动话题
　　你学会打通三关的方法了吗？你还想了解哪些养生知识？欢迎为我们留言。

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