相信很多人都感受过小腿抽筋，疼痛来得非常突然，有时候会疼得让人掉眼泪，有的人还会地上打滚，还有的是嚎叫不止……，真是囧态百出，让不懂的人会措手不及！
　　小腿突然抽筋的女人
　　其实小腿抽筋，是生活中的平常事，但是原因复杂，希望小腿抽筋的你要足够的重视，下面就分享一下小腿抽筋的原因，及如何预防和快速处理抽筋的方法。
　　小腿抽筋的原因有很多，比如：生活中的各种受凉，过度疲劳，睡姿不对，缺钙，人体脱水，熬夜，休息过度或者不足等。还有就是很多的疾病也可以引起小腿抽筋，比如：动脉硬化，贫血，静脉曲张，营养不良，肺结核，心脏病，腰椎间盘突出症，癫痫，中风，破伤风等。
　　关于疾病引起的小腿抽筋，今天就不在这分享了，需要去医院治疗，今天主要分享生活中的抽筋问题。那么如何做，就可以避免小腿抽筋呢？
　　首先，要保暖，尤其是小腿保暖，要多穿衣物。预防过度疲劳，运动要适度。睡觉要防止小腿受凉，经常要换睡姿。饮食多吃高钙食品，比如：牛奶，大豆，海带等等。作息有规律，不要熬夜或者休息过度。
　　其次，就是天太热或者运动量极大的时候，需要及时补充水分和盐类。游泳时，一定要提前热身，才可以下水。万一在水中发生小腿抽筋，就仰泳回池边，等完全好了，才可以继续下水。
　　游泳者如果突然抽筋，尽快仰泳到岸边
　　最后，就是发生抽筋时，轻度就伸直小腿，或者活动一下小腿，过一会就好了。中度可以热敷毛巾或者热水袋，在小腿的疼痛部分，还可以快速搓小腿，让小腿发热，也可以缓解。
　　重度可以使用外用的止痛药，比如：痛肿灵，搽药后，快速地按摩至发热，可以缓解。还可以掐人中（人中位于上唇中间偏上）或者虎口，30秒左右即可缓解疼痛，效果达到90%以上，这个方法是最简单，最迅速的一个方法，希望你可以牢记。
　　通过本文你就知道，其实小腿抽筋，缺钙仅仅是原因之一，具体是不是缺钙的原因，需要你的仔细考虑和甄别。
　　小腿突然抽筋，可以立刻进行按摩
　　关于小腿抽筋，今天就分享到这里，感谢你的阅读，希望本文对你有所帮助，你的关注和点赞，就是对我最大的支持，感谢有你！

四物汤四君子汤，你分得清楚吗？古人对于中药汤剂的配伍应用有着深入研究，以四种中药配伍，组成应对常证的汤剂，在中药史书上多有记载。比较著名的汤剂有四物汤四君子汤等，这些中药汤剂应用广泛药效显著，至今还普遍受到大众眼皮老跳是怎么回事？俗话说左眼跳财，右眼跳灾，这是民间大众传闻，意思就是我们平时生活中左眼皮跳动就会有好事情发生，右眼皮跳动就会有不好的事情发生。这种解释其实是迷信，是没有科学依据。我们常说的眼跳就是入伏了，别忘了煮三豆汤喝！三伏是人的一年中体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始！三豆汤不仅入伏前可以喝，三伏期间喝更好，最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次。2018年的三伏天总共有40天，其中7月夏天如何用艾灸养生？由于工作压力饮食问题缺乏锻炼环境污染不良生活习惯等因素，越来越多的人处于亚健康状态。为了调节自己的身体状态，不少人将目光投向了中医养身，其中艾灸就是热门的一项。艾灸是什么？它和针灸突然间入夏，这些夏天的小窍门你知道吗？这几天的天气越来越看不懂了，但是我们和夏天的战争已经拉开了序幕，下面这些窍门或许可以让你轻松打败夏日的烦恼哦黄瓜可止痒黄瓜是止痒利器，蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处，让胃得到应有的待遇胃，从中国文化内涵看，道理法术器的顺序较适宜以器释之，似乎看得见，摸得着，解剖上与现代医学认识相似，其功能受纳水谷，腐熟水谷，与现代消化系统何其相似乃尔，基本属实而灵的现代技术范畴为什么感觉自己老得快？焦虑的人老的快！影响衰老与寿命的因素相当复杂，不是单一因素所能解释的，与遗传因素环境因素饮食生活方式有关等都起着重要作用。其中有一项，就是焦虑何为焦虑症？相比抑郁症，焦虑症可能是我们比较陌生的名词处暑过后，暑湿未消，秋燥秋乏又到？这时候吃点陈皮解秋乏我们已经迎来秋天的第二个节气处暑。处有躲藏终止的意思，意味着炎热的夏天到此为止，但并不意味着暑气的消失，其间的特点是白天热早晚凉昼夜温差大。很多人到了秋天，会感觉秋乏明显，此时正是胃癌前期身体向你发出的信号，你需要警惕了胃癌是常见的消化道肿瘤，它不是几天几个月就能生长出来的，而是在长久癌前病变的基础上演变出来的。即慢性浅表性胃炎萎缩性胃炎肠上皮化生异型增生早期胃癌中晚期胃癌，在这期间出现的病变过程今天，你排毒了吗？如何才能做到身体健康呢？除了保持良好的生活习惯外，更应该知道如何排毒！哪些情况，说明毒素过多？1。尿频正常人每天小便的次数是8次左右，每次300ml。如果每天排尿次数多达10几次，健康，健康还是健康本文节选自厉害了，我们的普洱茶作者丨王娅然（原文刊载普洱杂志）无论是突然降临的疫情，还是当代生活方式带来的健康隐忧，我们不得不面对一件事健康已经是越来越珍惜的资源，同时，守护健康也