长期吸烟，肺太受伤啦！学会这5个方法，肺或许还有救

　　肺部功能降低 是很多人存在的情况，特别是那些 长期大量吸烟，缺乏锻炼又饮食不正确的人 ，肺部多多少少会受到伤害，进而有相关症状出现。
　　呼吸不顺畅，容易咳嗽，痰液分泌量多的人要引起重视 ，掌握方法来保养，才能让疾病远离，否则严重的肺部疾病出现，正常生活受到影响，寿命还容易缩短。
　　有吸烟行为的人如何保护肺部呢？
　　1、逐渐减少吸烟量
　　为了维持肺部功能正常，应该养成正确的生活习惯，而长时间大量吸烟会在肺部积累有害物质，进而让其功能降低，想要养肺正确的方法是 逐渐减少吸烟量，直到最后完全不吸烟也不会依赖。
　　通过这种方式来戒烟，效果良好外可以让身体适应这个过程。
　　有的人对烟草依赖 ，但 没有主动去戒烟 ，长期有这种行为获取的有害物质越来越多 ，肺部容易病变 ，还需少吸烟为好。
　　2、补充足够的水分
　　想要提高肺部功能应该科学补充水分，水是生命之源， 每天都要有足够的饮水量 ，才能促进血液循环，加强代谢，同时让积累的有害物质排泄出体外。
　　有的人经常大量吸烟， 肺部积累的有害物质多，没有通过正确的渠道排泄掉，会积累而让肺部受到损伤。
　　正确调节得每天水分满足需求，坚持下来肺部功能可以提高。
　　3、加强运动
　　保养肺部运动是必不可少的，有的人 肺活量没有达到理想，运动能力也降低 ，都是因为没有注意肺部功能提高。
　　如果可以投入到运动中来，选对项目，持之以恒，可以 增强抵抗力，促进血液循环 ，同时 让肺活量增加，这样肺部功能提高 ，吸烟带来的影响也会减轻。
　　4、多吃润肺食物
　　采取正确饮食方法来调节，不仅满足营养需求，还能让肺部功能下降的情况改善。
　　越来越多的人在饮食这方面犯错误，经常摄入刺激性大，容易上火的食物，加上长期吸烟更容易咳嗽，痰液分泌量多。
　　如果可以选对食物， 选择有清肺，润肺作用的食物提供营养 ，这些情况可以改善，像 莲子、百合、枇杷、雪梨 都是不错的选择。
　　5、呼吸新鲜空气
　　保养肺部应该 呼吸新鲜的空气 ，因为肺部是重要的呼吸器官，保持其功能良好需要有足够的氧气提供，同时通过肺部发挥作用呼出二氧化碳，而在这个过程是否有吸入新鲜空气决定其健康程度。
　　如果生活的环境污染严重，加上自己又有吸烟行为，总会获取有害物质，肺部会不堪重负。需要到空气良好的地方生活，同时多进行深呼吸。