随着年龄增长，人体新陈代谢速度会减慢，由此可能会带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。要想促进新陈代谢，除了应适量运动外，以下几类食物也能帮上忙。
　　蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物
　　花青素是一种天然抗氧化剂，它能够保护人体免受有害物质———自由基的损伤，有助预防多种与自由基有关的疾病。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，从而促进眼部的新陈代谢。此外，花青素还能抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。需要提醒的是，花青素在酸性条件下更稳定，所以在烹调茄子和紫甘蓝等富含花青素的蔬菜时，可适量加些醋。
　　红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮
　　在同等重量下，全谷杂粮可提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘的人也很有益处，且在大肠中能促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，促进肠道的新陈代谢，有助降低肠癌风险。全谷杂粮可用来熬粥煮饭，也可用豆浆机打成糊吃。

自己在家做酱猪大骨，怎么做才好吃？按照这3步来看，错不了酱大骨头算是东北地区的特色菜了，也算是一道绝对硬的硬菜，说到这个酱大骨头，一定要骨头剁得大一点才算是劲大骨头，虽好半斤骨头一块是最好的，太大了容易不熟煮不烂。吃酱骨头一定要配上大米想吃花甲又怕沙多？掌握4个小窍门，花甲自己吐沙，真鲜随着社会的发展，我们的生活水平得到了极大的提升，饮食方面也有所改善，所以我们也越来越注重自己的饮食，越来越喜欢美食。近些年来，海鲜市场也已经慢慢地布满了全国各地，不再只有沿海城市能5分钟就能做好的无敌香酥鸡架，简单又好吃作为南方人从来都没听过还有鸡架这么一道菜，直到被沈阳大爷种草，各路美食博主沿路翻出来鸡架各种吃法，简直不能忍了！虽然没啥肉，但是光这个香味就忍不住来咂咂嘴！By恺悦悦用料鸡架4个姜蒜黄除了和鸡蛋肉搭配，不要过错它，杀菌开胃体质好入冬以后，有一种菜的价格是疯狂地往下跌。从原来的8块一直降到了3块。这种蔬菜呢就是蒜黄。小编就是经常分不清蒜黄和韭黄。后来有个朋友告诉小编，韭黄的叶子是扁扁的，还带有淡淡的香气，它夏天，绿豆汤靠边站，最该多喝的是它，高钾低钠，不喝可惜了骄阳似火，烈日当空。天气越来越热，稍微一动就汗流浃背。大量出汗损失掉了很多营养，这会让我们感觉没精神疲劳困乏不想吃饭。想解苦夏之苦，精神饱满地过夏天，就要多吃一些高钾低钠的汤汤水水西红柿的几种做法，虽然家常但真美味！有汤有菜，家人都爱西红柿是我们生活当中常见的一种蔬菜，说它是蔬菜，其实也不全对，用蔬果来称呼它，似乎更为妥当一些。西红柿的食疗价值非常高，其中含有的番茄红素尤其可抗癌，还能减缓色斑的形成延缓人体的衰各年龄补肾该用什么中药寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿无疾而终的目的，是历来人们热衷的事情。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老家长是孩子健康的守门员年长个不足五厘米早就医12月20日，小郑夫妻带着儿子郑明（化名）到福能儿童健康管理中心体检。郑明今年16岁，上高一了。李淑闽主任在为其做生长发育评估中发现，郑明身高只有158cm，比同年龄同性别孩子正常治胃病前先做好一件事幽门螺杆菌幽门螺杆菌是造成消化不良莫名胃痛等胃部疾病的元凶。超过90的十二指肠溃疡和80左右的胃溃疡慢性胃炎消化不良都和它有关。由于引发的病症出现在胃部，检测目标就通常瞄准了胃内的漫画解说为什么要做血常规检查？每年体检都有血常规检查，然后平时感冒了去看医生，也经常听到去验个血吧，很多人对此非常纳闷这是为什么？其实，血常规作为三大常规检查（即血尿大便常规）之首，是最一般最基本的血液检验。血哪些人不宜做X射线检查？X线检查是影像医学中的主要内容，应用相当普遍，为临床大夫常用辅助诊断方法之一。可是X线毕竟是一种电磁波，波长很短，但具有很强的穿透力，可使人体某些敏感细胞的染色体畸变率明显升高，细