有些老年人一到冬天就腰痛，多与腰部受凉和久坐久站有关。预防腰痛，要注意保暖，避免久坐久站，不长时间弯腰（特别是不弯腰提重物，弯腰提重物时先蹲下）。每天坚持做＂腰椎养护操＂，也可缓解腰痛。
　　按推腰部 身体站立，双手握拳，用食指掌指关节，点按手能够到的腰椎最上段，吸气时向腹部方向垂直按压，感觉酸胀后，保持掌指关节不离开体表，按压的同时腰部挺起，从上到下，边按推边挺腰边往下走，一直按到骶骨为止。从上到下按推3遍。
　　坐位转腰 身体坐正，以左侧为例，左手扶握左侧椅背上方，右手扶住左腿外侧固定，向左侧转腰至最大限度，停10秒。左右交替转动10遍。
　　托举抻腰 身体坐正，双手十指交叉。吸气时掌心朝上，向上托举至头顶，随着托举动作，身体向上抻，到极限后停1秒；呼气时身体倒向一侧，到极限后停1秒；再吸气时还原正坐位。左右交替拉抻5遍。
　　双手攀足 身体坐正，向前弯腰，前胸尽量贴到大腿，双手向下抓住两踝关节，到最大限度停5至10秒，连做10次。
　　（摘自《91健康助手》）
　　【来源：今晚报】

南向店乡辛夷育荒山致富走在前图文黄锐庚子阳春三月，春暖花开。河南省光山县南向店乡刘堂村辛夷花组成了粉色的花海，热烈地绽放，在中国大地上勾歌出一处无与伦比的美妙景致，在晴朗的天气下观赏辛夷花显得格外的绚丽，但是降血压妙招推桥弓高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和或舒张压）增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱），可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合耳穴压豆防治冠心病的小妙招前言随着国民经济的迅速发展和人民生活水平的不断提高，心血管疾病已成为严重危害人类健康的首要疾病。然而，很多人重点关注心血管疾病急性发作的抢救与治疗，而忽视了对于疾病的早期预防和发病神奇的刺血疗法系列之十宣放血在之前的推送中，我们大体介绍了刺血疗法的的相关知识点刺法，上一期介绍了耳尖刺血耳尖放血。今天，我们同样要与大家分享的一个临床十分常用的方法十宣放血。那十宣到底是什么穴位，又该如何操神奇的刺血疗法系列之少泽放血在之前的推送中，我们向大家介绍了刺血疗法中最简易的点刺放血法（神奇的刺血疗法之点刺法）及应用。相比于寒冷的秋冬，夏天行放血疗法是比较应季的。今天向大家介绍另一个常用的适宜刺血的穴位夏季除湿，中医有妙招夏季天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除，人体则会出现一系列不舒服的症状，如容易疲劳困倦懒动，四肢沉重，头昏沉，嗜睡，食欲减退，口中粘腻，玩微信不要违法大家不要在网上发布以下9种言论1政治敏感话题不发2不信谣不传谣3所谓的内部资料不发4涉黄涉毒涉爆等不发5有关港澳台新闻在官方网站未发布前不发6军事资料不发7有关涉及国家机密文件不发少买少吃，这4种肉都是合成肉，最后1种不少家长孩子都爱吃俗话说民以食为天，食品以安为先，吃的安全永远排在饮食中的第1位，随着生活水平的不断提高，肉类已经走进了寻常百姓家，由于肉类营养丰富而且价格相对较高，因此市场上出现了很多合成肉，很多儿科医生提醒孩子脾虚积食，多半与这3个习惯有关，家长要杜绝孩子自出生之后，家人会把方方面面都打点好，衣食住行全都围绕着孩子，直到孩子上了小学之后，就会轻松不少。但是，在喂养孩子的时候，家长会用力过度，很容易出现诸多的问题，特别是积食。俗话孩子脾虚，身体会有ampampquot2青2臭ampampquot，劝诫家长别不在意，影响长个相信许多宝妈都经历过孩子积食的问题，因为孩子较小，脾胃还处于发育的状态下，稍微吃不对，就特别容易出现积食。从中医角度来说，积食多半是因为脾虚所致，脾乃后天之本，主运化体内的水谷，为7岁孩子因脾虚积食影响发育，提醒各位家长4种食物少给孩子吃好的脾胃是身体强壮的基础，特别是对于孩子来说，因为正处于长身体的阶段，脾胃能否正常运化食物，为身体提供营养十分的关键。堂姐家的孩子玉玉，上小学二年级，今年7岁了，个子在班里基本上是