涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一。涌泉者，水如泉涌也，是说足少阴肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身各处。
　　涌泉穴是非常著名的养生大穴，被视为人体＂长寿大穴＂。
　　涌泉穴是本经脉气所出之井穴，在五行中属木，具有滋阴降火、清利泄热、祛风解痉、开窍醒神、通经活络的作用。经常按摩涌泉穴，能活跃肾经经气，引导肾脏虚火下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。本穴 最能固精养肾，康健延寿，益人之功甚多。
　　涌泉穴隶属于足少阴肾经，是治疗咽喉、口舌疾病的常用穴，也是神志疾病的急救要穴。
　　涌泉穴主  治神志、  五官、胸肺、  前阴等疾患：如  善恐，  善忘，  小儿惊风，  头痛目眩，  舌干，  咽喉肿痛，  咳嗽短气，  肺痨，  泄泻，  疝气，  阳痿，  经闭，  足心热，  癔症，  失眠，  便秘，  小便不利，  头晕等，现代又多用  涌泉穴治疗  休克，  中风，  中暑，  高血压，  癔病，  神经衰弱，  头顶痛，  神经性  头痛，  咽喉炎，  急性扁桃体炎，尿潴留，足底痛，  下肢肌痉挛等。
　　穴位位置：位于足底部，屈足卷趾时足心最凹陷处中。
　　穴位取法：当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
　　操作方法：
　　按揉：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。用一侧的手轻握住另一侧的脚，四指放在脚背，用大拇指的指腹从下往上推按穴位，使其有痛感。左右涌泉穴每日早晚各推 按3〜5分钟。
　　搓法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用掌侧小鱼际在涌泉穴处，作前后反复快速地推搓，以足底部有热感为适宜。早晚各一次，每次 3〜5分钟。
　　拍打法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。 用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。 早晚各一次，每次 3〜5分钟。
　　艾灸法： 用艾条温和灸（将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使局部有温热而无灼痛的一种方法。），每天灸5-10分钟。
　　操作前最好用热水泡脚后进行。

高血压喝什么茶，可以降血压呢？我国的茶历史悠久，喝茶更是成为很多成人尤其是中老年人的习惯。如果问喝什么茶可以降血压，我还真说不出。我国2002年18岁及以上成人高血压患病率为18。8，2012年达到了25。51全球公认最健康作息时间表！这些健康养生小常识你知道吗？7。00最佳起床时间早上7点是最佳起床时间，拉开窗帘，让阳光射进来，告诉身体准备好度过美好又繁忙的一天了。闹钟响起之后，不要马上起身，允许自己多睡5分钟懒觉，反而对身体有好处哦。起什么油最不健康呢？大豆油吗？医生提醒这3种油应该少吃或不吃柴米油盐酱醋茶组成了我们生活中各种各样的美食，饮食对我们的身体健康来说，有着至关重要的作用，而在炒菜时使用的食用油也显得尤为重要。随着如今市面上越来越多的食用油种类的出现，除了常见水果和蔬菜是天然的营养来源，对健康至关重要研究结果表明，富含水果和蔬菜的饮食有助于降低慢性疾病的风险。例如，与少吃蔬菜和水果的人相比，每天有2种蔬菜和水果（1。5个）的食物是1。食用了水果。例如，研究发现豌豆，玉米等淀粉类羊肉，是癌症的催化剂？世卫组织劝告这4种肉或要少吃点李时珍在本草纲目中说羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。每当到了冬天，人们最喜欢吃的莫过于羊肉了，被称为冬令补品，深受人们的欢迎，但是由于羊很少放屁的人和频繁放屁的人，哪类人更健康？医生说出实情放屁是身体正常的一种生理现象，但在公共场合会造成尴尬的局面，甚至因为周围人的反映使心理出现不适。因为空气是无处不在的，大家难免会因为呼吸吃东西时空气进入身体，这些气体就需要通过放屁经常饮茶好处多，但也需注意，这9类人群不宜饮茶中国的茶文化源远流长，很多人都喜欢饮茶品茶，饮茶的好处有很多，可以促进心脑血管畅通提神醒脑等，但是错误的饮茶也会导致一些疾病的出现。今天我们就来谈谈饮茶的好处以及需要注意的问题。一内分泌失调该如何调理？看完就知道1饮食规律，还要保证营养规律的饮食能让身体调节出一个准确的生物钟，各个部件的工作也能更加协调。必须注意的是，尽量少吃所谓垃圾食品，因为摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，促使内白米粥到底还能不能吃？我们从古至今，从小到大吃的白米粥突然成了不受人欢迎的食物了。之前是内分泌科的医生说白米粥的生糖指数高，一碗吃下去，很快就转化为糖份，对于餐后血糖影响非常大，糖尿病人不能喝白米粥，建医生建议酒桌上，若碰到一喝酒就脸红的人，最好离得远一点酒水作为世界三大功能性饮料之一，中国制酒历史渊远流传，品种繁多，黄酒是世界上最古老的酒类之一，距今已有3000多年的历史，早在商周时期，人们就开始大量酿制黄酒，酒渗透了整个中华五千古代人都用啥材料来漱口？现在我们每天都要刷牙，并且随着人们生活水平不断提高，洗漱用品种类也愈加繁多，但那些古代人在还没有牙膏牙刷的时候，每天是怎样清洁口腔呢？最开始没有清洁用品时，古人们会进行简单的漱口，