苹果又叫平安果，性平，每天建议吃1-2个。
　　苹果中富含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、钙、磷、铁、胶质、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、山梨醇、香橙素、黄酮类化合物。
　　苹果中有含有水溶性纤维质果胶，该物质有清肠及防止下身肥胖之功效。苹果中还富含丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，十分有利于减肥。
　　在空气污染的环境中，多吃苹果，可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；苹果中含有的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少患癌的风险；苹果特有的香味，可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　除此之外，苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等矿物质，可以使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
　　苹果的营养很丰富，吃苹果时最好细嚼慢咽，这样有利于消化和吸收。不过肠胃不好的人饭前和饭后不要马上吃水果，以免影响正常的进食和消化。
　　黄金搭配
　　苹果+鱼肉
　　苹果中富含果胶，有止泻作用，与清淡的鱼肉搭配，营养丰富、美味可口。
　　苹果+洋葱
　　苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可以保护心脏。

40岁男子急性心梗不肯手术医生好说歹说却坚持出院4小时后他又回来了晚上上班，白天休息。40岁的赵大哥（化名）这些年来一直在杭州打工，就在前些天晚上，他在医院经历了一场生死时速。心肌梗死必须马上手术！医生好劝歹劝患者坚持要出院8月16日下午3点半，腹部按摩防便秘，怎么做？结直肠外科护士视频解锁正确方法昨天，浙大一院结直肠外科护士曾颖，和我们分享了日常她教家人预防便秘的方法，不少读者和网友对她提到的腹部按摩小妙招很感兴趣。一位网友在都市快报官微留言常年便秘的我表示可以试一试这个方买来的鸡蛋要不要洗？危险的沙门氏菌！韩国多人进食紫菜包饭后中毒1人死亡自8月2日起，韩国出现了与紫菜包饭相关的集体食物中毒事件，多人出现出现呕吐高烧腹泻等相关症状。其中，一名20多岁女性中毒后被送至急诊就医，在8月25日不幸死亡。韩国多部门展开联合调便秘这件事在我家不存在听听结直肠专科护士的秘诀2021年8月14日，这天是七夕。叮咚。晚上7点多，曾颖的手机收到一条微信，是一张子女教育婚假金保险单的扫描照片。发送人是俊哥，曾颖的丈夫。曾颖是浙江大学医学院附属第一医院结直肠外穷小子被刺史看不起，没想到写了一篇文章，被皇帝连着请了4次唐朝时，博州有个叫马周的人，自幼父母双亡，一贫如洗，三十多岁的人了还没娶妻。马周自幼精通经史，十分有学问，志气和谋略件件胜人一等，只是家中清贫无人引荐，所以飞腾不起。眼见着别人个个二十年太平宰相权倾朝野，作恶多端下场悲凉，醒后才知是黄粱一梦古时候，福建有个姓曾的举人，他参加会试考中进士后，就和几个同榜进士到郊外去游玩。路上偶然听说寺院里住着一个算命先生，占卜十分灵验，于是他们几个便一同骑马前去问前程。进门施礼入座后，女子每晚都梦见和一男子缠绵，不久一穷书生来求亲，竟是梦中男子壹楚生古时候，广西一带有个姓楚的书生，因为手上长了六根手指而远近闻名。楚生朴实厚道，不大通人情世故，别人随便说说的话他都信以为真。楚生尤其不善于和异性来往，出去应酬时，如果席中有歌庄周我死后你怎么办？妻烈女不事二夫。半月后妻改嫁壹庄周梦蝶周朝末年，有一位高贤，姓庄，名周，字子休，宋国人，曾在蒙邑为吏。有一天，庄周在白天睡觉时梦见自己化为一只蝴蝶，在园林花草之间翩翩起舞。醒来后依然觉得手臂犹如翅膀般挥动，他新郎结婚当天遇到两个妻子，被假妻子骗走半年后，才从坟墓里回来清朝顺治年间，一个村庄里有户人家正在为儿子举办婚礼，等拜过天地后，亲戚朋友们都前来贺喜，一时之间热闹非凡。在将新娘子送入新房后，新郎官便出来到处敬酒，直喝到一更天才结束。新郎官送走富翁要谋男子的妻子，妻子不同意，男子道守着清白立牌坊？壹明着不行，那就暗着来吧明朝成化年间，徽州府有个姓程的富翁。当地有个风俗，凡是有钱人都称为朝奉，就像将富翁称为员外一样，是一种尊称，所以当地人依据风俗就称他为程朝奉。俗话说得好饱暖古时一男子挥金如土，原因竟是为了讨回上辈子寄放在父母这的财物古时候，南京新桥有个叫丘伯皋的人，平生忠厚诚实，信仰佛教。丘伯皋乐善好施，从不占别人一丝一毫的便宜，是大家公认的正直之人。一天，丘伯皋正坐在屋檐下诵经，忽然有个人背着包裹来到他面前