在了解了高盐饮食对肾脏的危害之后，很多人已经有意识地控制食盐的摄入。那对于肾友们来说，我们应该如何控制食盐，做到低盐饮食呢？
　　俗话说习惯成自然，可见习惯的力量何其强大。我们常说培养好习惯，慢慢改变坏习惯。长期高盐饮食，突然改变食盐的摄入量可能会导致机体的不适应，因此肾病患者们应该先从高盐、重口味饮食习惯向正常食盐量饮食过渡，在逐步做到低盐饮食。有的患者受传统观念的影响，认为少食盐会没有力气；其实科学研究早就表明，低盐饮食不会对运动耐力产生影响。
　　对于肾友们来说，我们一般每天摄入2.5-5.0克较为合理。那我们可以通过以下方式来安排和调整自己的饮食习惯。
　　☀无盐的早餐：将早餐换成没有盐的早餐，例如馒头、发糕、水煮蛋、豆浆、牛奶、水果等食物。每周可吃3-4顿类似的无盐早餐，这样有利于逐渐将口味调淡。
　　☀少喝浓汤，很多人有喝各种浓菜汤或汁泡饭的习惯，这种习惯会大大增加食盐量的摄入，我们应该回避。
　　☀做菜时先不放盐，起锅前把盐直接撒在菜上；另外少使用味精、鸡精类香料也有利于调整我们的口味。
　　☀少食用薯片、饼干、方便面等食物。一袋方便面中调料包含有6-6.5克，超过一个人一天所需要的食盐量。
　　☀少食盐渍小吃、咸菜、火腿、香肠、腊鱼、腊肉、咸蛋、皮蛋、辣椒酱、蜜饯、罐头等腌制食品。

大富大贵之人，必有不同他人的六个特点一分得清善恶，做的了善人。人善人欺天不欺，真正富贵的人，一定分得清善恶，做的了善人，善良的人才配拥有富贵，历史上那些大奸大恶之徒虽然一时得势，权倾朝野，但最终没有多少好下场，你看看人不值钱，想富都难为什么我们总是各种嫉妒羡慕恨别人过得比自己好。一个人如果每天浑浑噩噩的过下去，怎能改变自己窘迫的生活呢？人不值钱，想富都难。我们努力学习，不断对自己输入知识，阅历，就是为了让自己变人生最黑的五个阶段，挺过去就一路光明人生路上没有人能一帆风顺，在最黑的五个阶段，你只能一个人努力前行，直到一路光明。首先，第一阶段应该是你高考前的那段日子，不管你是学霸还是学渣，你都在等着经历一场前所未有的抉择，事关人生最保值的三样东西，你如果拥有，这辈子够了再有钱，没有厚德载物的品质，最终将一无所有。即使富可敌国，如果成为了病秧子，那又有什么意义！事业做得风生水起，如果家庭不宁，迟早就会破落，红楼梦就是例子。一一个人的福报多不多，在于人生如此无常，请活出你的善良67岁的远亲戚年前还好好的，只是甲状腺轻微有些增大，我见到他的时候，让他抓紧看，不能拖，当时村上在排练社火，他还跟在一帮婆娘屁股后面扭秧歌，看起来精神矍铄的样子。这一月多来，由于新衰运来临前，必先会出现这四种情况老天欲其灭亡，必先令其疯狂，纣王的江山固若金汤，也因为其过于骄纵奢靡淫乱，最终自焚于鹿台，所以，衰运来临前，体现在一个人身上，必定会有这几种情况发生，我们时刻要保持清醒的头脑，尽量人傻多福，人精必贱老祖先留下了一句话，傻人有傻福，这句话不无道理。部门有个小李，个子大，饭量大，力气大，大家都把他叫做大傻，说起大傻这个人，话不多，对于主管安排的活路，从来没有拒绝过，总是上班最早，哪有一帆风顺，不过是熬到出头路再短，不抬脚也无法到达，再长的路，只要踏出去，终能走到头，哪有一蹴而就的成功，不过是熬到出头。前行的路上，总有太多的荆棘，正是因为路难行，这生活才充满了精彩，不要抱怨父母没有给你那些顺风顺水的人，都做到了这三点一个人红的发紫的时候，关于他的口水就多了起来，一个人表现欲太强的时候，路就变得不平坦了。真正厉害的人，从来不去做德不配位的事情，前几天演艺圈的博士论文事件正说明了这些，假如当事人不中年以后，你的心态发生变化了吗？就在今天，我才听说初中时一位十分要好的同学辞职了。听到这话的时候，我十分震惊，一个农村孩子，没有背景只有背影的人，通过努力奋斗在一个新一线城市摸爬滚打做到了二把手，有房有车有地位，恕己之心恕人，责人之心责己哪有什么十全十美，不过是自我一番优越感而已。万事不可苛刻，苛刻则有伤害，一切不可求全，全则无，奋斗的历程是最美好的，成功后的失落感很不好受，生活大都如此，不必把任何人的缺陷和能力都