健康从ampquot头ampquot到ampquot脚ampquot的中医养生法，延年益寿的要诀都在里面了！

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　　作者：蔡晓刚 山西省洪洞县中医医院
　　中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
　　头为精明之府，日梳五百把病除
　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
　　脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
　　日咽唾液三百口，保你活到九十九
　　中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
　　日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
　　谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人＂谷道宜常撮＂，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
　　朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落
　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。
　　随手揉腹一百遍，通和气血裨神元
　　揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
　　人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
　　中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。
　　消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高
　　所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。
　　安心静坐延年寿，调身调息加调神
　　医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。
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　　编辑：董俊彤
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保温杯里最好别装这几种喝的俗话说人到中年有三宝，枸杞大枣保温杯。立冬过后，气温断崖式下降，保温杯成了不少人的标配。就连一些年轻人也打开养生模式，用保温杯泡起了红枣枸杞茶。由于保温杯的保温功能突出，而且密封性鸡蛋还能这样吃久咳不愈吃白糖蒸鸡蛋冬天咳嗽的原因主要有两个肺喜润而恶燥，冬天天气干燥，会引起身体干燥，进而导致咳嗽昼夜温差大，寒气侵犯人体，导致感冒咳嗽流涕等。生病了，三分治七分养，久咳不愈可以百会穴简介百会穴，属于督脉经，位于颠顶，为三阳五会之所（足太阳手足少阳足厥阴经穴会于此），故百会有祛风熄风，安神定悸的作用。定位在帽状腱膜中有左右颞浅动静脉及左右枕动静脉吻合网布有枕大神经及吃辣可以预防癌症？针对50万人的研究，颠覆你对辣椒的认知日常生活中，存在着一些无辣不欢的人，一天不吃辣，就感觉缺少了什么。而且我国有3个省份的人，都非常能吃辣，别的人做菜加辣都是用来调味，而他们将辣椒当成了一种美食。要说他们为什么喜欢吃冬季健康攻略丨冬季护眼一定要知道的眼下已立冬，随着气温降低，眼病患者逐渐增多，应注意加强预防。人们常说人全身上下，唯独眼睛不怕冷。其实，在寒冷的冬季，眼睛也会着谅。由于眼睛是裸露在外的，容易罹患多种眼疾。为此，提醒出现这种舌象，可能是胃癌前病变！两杯茶一碗粥，养出好脾胃脾胃之镜胃镜检查是发现胃炎溃疡癌前病变及肿瘤等最安全有效的方法。胃镜的观察对象是胃黏膜，脾胃之镜的观察对象是舌头，而脾胃病导致的胃黏膜变化，也会在舌头上有所提示。所以可以通过观察舌冬季养生居家保健方法素问四气调神大论冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若浮若匿，若有私意，若有己得，去寒就温此冬气之应，养藏之道也。冬天是一年当中的静止时期，万物收藏，对人生吃花生和熟吃花生，还有这么大区别？原来我一直吃错了花生有长寿果的美誉，一年四季都可以吃到花生，物美价廉，营养价值也比较高，花生当中含有丰富的蛋白质，脂肪以及氨基酸和各种矿物质，在平时除了直接吃水煮花生米油炸花生米之外，还可以用花生正在经历失眠痛苦折磨的你，对失眠了解吗？失眠是一件很痛苦的事情，正常睡眠的人很难体会到失眠人的痛苦，那种翻来覆去，辗转反侧，却头脑异常清醒，难以入睡的感觉真不是什么好滋味。数过羊，一只羊，两只耳朵，四条腿，两只羊没有能越大口吃羊肉？火锅暖身？这阵子怎么吃，很有讲究，这里给你总结好了钱江晚报小时新闻记者杨茜通讯员张弛冬季的气候特点为寒。中医认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时，人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，所谓春甲状腺结节怎么治？不用开刀，3味药送给你，化痰软坚散结现在的人很多体检都查出了甲状腺结节乳腺增生等等疾病，可却只有定期复查，等他长大了再去开刀，没有很好的保守治疗方法。得了甲状腺结节乳腺增生，大多都是生活不规律，饮食不节，喜欢吃肥甘厚

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早期肝硬化不治疗会怎么样？医生会牵扯其它器官，记住3个疗法早期肝硬化是肝硬化整个疾病发展的初始阶段，肝功能相对来说，比较完整，治疗起来也比较容易康复。然而，许多人认为早期肝硬化是可以不治疗的，那么早期肝硬化到底需不需要治疗？我们一起来看看肝硬化病变的5大因素，不想肝硬记住4个方法，试过都说好70的乙型肝炎患者在57。2岁时发展为肝硬化。统计数据和数量来源不明，70的乙型肝炎会在60岁以下变成肝硬化，这可能有点危言耸听，实际上没有这么高的概率。慢性乙肝患者最多只有25（酒精肝恶化后的结果，做好这3点，轻松逆转酒精肝如今，许多人都因过度饮酒而患上了酒精性肝炎。但是大部分人都不是特别关心酒精性肝炎的发生，认为这种疾病是无害的。其实这是不对的。如果不引起重视，可能会对我们生命健康产生威胁，你对酒精乙肝病毒能活多久？传染性很强吗？怎么预防才是最有效的乙肝病毒其实是一种DNA病毒，它也被称作嗜肝DNA病毒，而完整形态的乙肝病毒，呈现为颗粒状，它也被称为丹娜颗粒主要有外壳和内核组成。乙肝病毒可存活时间多久？一般来说，乙型肝炎病毒在肝脏受损的6大表现，都是最容易被误诊的症状，别不当回事肝脏是我们身体的一个重要器官，如果肝脏的健康出现问题，那么我们的身体也会收到相应的病变信号，这时就应该采取妥善的治疗措施，至于有哪些症状，都已列在下方，不妨花1分钟时间看看。1脱发谁说肝癌早期没症状，记好这3个症状，不想癌变，少碰这3样很多肝癌患者都有一个疑问，为什么我的肝癌来得这么突然，难道早期真的没有任何症状吗？，其实，肝癌在早期是有症状表现的，只是大多数症状出现的时候，你很难把它联想到肝癌身上，那么今天，就肝癌缠身，腹部会出现3大症状，占一个，也要查一查俗话说得好肝不好，人先倒，肝脏是人体非常重要的一个组织器官，它有着解毒，合成蛋白，储存糖原等多种功能，但是肝脏为一个缺点就是，它没有痛觉神经在生病受伤的时候，它不会出声，但是它会通肝不好的人，身体会出现5种异常，快来测测你的肝好不好肝脏是人体的杀毒软件，同样也是人体内器官的主力担当，如果肝脏受到什么损伤，会导致很多疾病趁虚而入。肝脏对疼痛的敏感度可以说是惊人的低。不管它有多累，它从不呻吟或痛苦地哭喊，长时间熬肝病来临前，身体会给你N次机会，就看你能不能把握住了俗话说得好胃是喇叭，肝是哑巴胃受伤，我们很快就能察觉出来，然而，肝脏通常对一些小疾病和疼痛保持沉默，当出现问题时，不太容易被发现。但是，如果查出了肝脏有问题，那么一定是大问题，所以起床后，身体有这5种表现，肝脏可能受伤了，养肝记好4件事我们都知道肝脏是人体非常重要的器官。如果平时不注重肝脏保养的话，当肝脏开始受损，肝功能下降时，一般情况下身体没有太大的表现，这时我们只能通过体外的一些特征和症状来判断。否则当肝区疼肝不好，身上会出现1痣，2红，3多，不想肝病恶化，做好3件事肝脏是人体非常重要的一个内脏器官，有着将军官和化工厂的绰号，而肝在的主要工作就是，生成血液和胆汁，并帮助人体进行排毒，对于任何人来说，肝脏的重要性都不言而喻，但由于肝脏内部没有痛觉