女生，每个月总于那么几天不舒服。脾气变臭了、肚子折腾着、还不能吃辣，做为女生，可以感同身受。
　　那么，这几天的时间，我们应该怎么做，才能让我们不那么难受呢？
　　1。红糖红枣姜水
　　每天自制喝一杯，暖暖的。
　　暖暖的
　　红糖，很多人说补充不了铁，那么起码它可以给我们的身体提供补充流失的能量。红枣和姜，具有调和气血是作用。这个期间喝一杯，对身体还是有作用的。
　　2。合理饮食，饮食均衡
　　在这一段时期，尽量不要吃过咸或过辣的零食，应该吃一些多样的蔬菜水果，鱼肉，鸡肉等高蛋白，简单绿色就餐，让我们的身体减压。
　　香香的
　　3。不要剧烈运动
　　尤其是高强度的运动，比如快跑、起跳，这些会引起腹部的不适，让身体更难受，而是应该做一些轻松的，有助于缓解的，比如散步。
　　悠闲的
　　4。其他小事也要注意
　　比如喝酒，喝咖啡，碰冷水，这样会增加身体不适感，应该尽量避免。
　　辣辣的
　　5。早睡
　　早睡无论在何时，都是被提倡的。这一段时间早睡，可以更好的让身体各项机制去帮我们排毒。
　　静谧的
　　愿仙女们每天都开心快乐！

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