喝隔夜水和千滚水会致癌？每天喝4升水会中毒？喝水垢多的水易患结石？喝纯净水会骨质疏松？NO，NO，这些统统都是谣言。
　　那么我们要怎样喝水才安全。正确的喝水方法是：1。喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。
　　2。喝水的量：每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。
　　3。喝健康水。最好的水就是白开水。不要在水里加太多料。有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。糖水、甜饮料喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。至于蜂蜜，也不要放太多。莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾，实在得不偿失。
　　安全饮水，为健康加油。你学会了吗？

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