肝脏不好的人请牢记，吃饭忌2事，睡前2坚持，或能离肝癌远一些

　　众所周知，肝脏是身体中最重要的代谢器官之一，除了能够帮助身体排除毒素以外，它还可以合成身体所需的各种酶类、蛋白质和免疫活性物质等，协助平衡体内营养，也是储存肝糖原的重要场所，它最重要的功效是保证所有器官和组织都能够正常运转。
　　肝脏虽然可以分解排出毒素，但与毒素接触的同时也有一定的风险，很大机率会导致肝脏病变。
　　在中国，人们患肝癌的概率普遍比较高，传统中医学上认为＂养肝如养命＂，如果肝脏出现问题，大大小小的疾病也会随之而来。
　　想要远离肝癌，必须注意日常生活中的一些细节，首先需要牢记：吃饭有两不要。 肝脏不好的人请牢记，吃饭忌2事，睡前2坚持，或能离肝癌远一些
　　一、不要喝酒
　　俗话说，＂小酌怡情，大酌伤身＂。酗酒是最伤身体也是最损肝脏的一种行为，人体摄入的酒精主要是通过肝脏代谢出去的，如果肝脏先受损了，酒精就会残留在体内，对身体器官造成严重损害。
　　长期酗酒会损害甚至杀死肝脏细胞，减弱肝脏的代谢功能，加重肝脏的负担，所以酗酒被全世界医疗组织公认为是最可能致癌的因素之一。
　　经过调查发现，很多肝癌患者过往都有几十年的饮酒史，可见长期过量的饮酒的确会增加患肝癌的机率。
　　二、不要吃太多
　　肝脏作为身体重要的器官之一，除了有代谢和排毒的作用，还具有消化功能，它可以分泌一些消化酶，辅助肠胃消化食物，所以如果吃得太多可能也会损伤肝脏功能。
　　但有一些人在平时就食欲旺盛，总是会克制不住的吃很多，如果长期食用大量油腻难消化的食物，会大大增加肝癌的发病率。
　　专业医生提出，如果想要养护肝肝，最好养成少吃多餐的饮食习惯，每顿饭不要吃得很撑，大概到六或七分饱就可以了，这样可以有效减轻肝脏负担。
　　研究表明，如果摄入过多的油脂，肝脏面临着更大的解毒排毒负担，从而导致肝脏更易癌变。
　　除了在饮食上需要注意的地方外，睡觉前最好要坚持下面这两件事！
　　一、坚持睡前温水泡脚
　　很多人可能还不知道每晚坚持用温水泡脚除了舒服点外还有什么用处？其实睡觉之前泡脚不仅可以促进睡眠，还可以养护肝脏，虽然很多人都知道泡脚的好处，但是由于各种原因，能一直坚持下来的人却少之又少。
　　晚上睡觉前用温水泡脚15到20分钟，可以有效缓解一天的疲劳，促进全身血液循环，辅助肝脏解毒。再加上脚底按摩，养生效果会更好。
　　二、坚持早早入睡
　　随着电子产品的普及，加入＂夜猫子＂行列的人越来越多，不仅仅包括年轻人群体，很多小朋友和中老年人也经常因为沉迷于玩手机而熬夜。
　　这种现象直接导致人们的睡眠时间缩短，休息不好不仅精神状态越来越差，对肝脏功能也会造成负面影响。
　　肝脏其实并没有我们想象中那么强大，爱护肝脏请从远离熬夜做起！
　　如果你存在习惯性的失眠，请在11点前放下手机，然后放松心情，不要胡思乱想，强制自己进入睡眠状态，这样才能慢慢养成规律的作息。
　　预防肝癌首先要保证在睡眠和饮食这两个基本的方面不出现问题。
　　吃饭两不要是最基本的养肝护肝方法，主要就是切忌暴饮暴食和酗酒。
　　只有做到上面提到的两不要和两坚持，才能保证肝脏正常运作，维持身体机能，降低患上肝癌的风险。