前些年，看了某广告，认为人人都缺钙，需要补钙！几十年前，人们食品匮乏，当然有可能。
　　现在不同了，当下是一个物质丰富的时代，食品充足，常常是营养过多，钙元素也一样，健康情况下，我们可以消化、吸引、利用钙，不可能缺钙。
　　当然不排除某些人，饮食不当或者挑食，食物中含钙量不够，这种情况是可以补钙的。
　　还有一些错误的观念，喝骨头汤能补钙？没有科学依据，骨头里面的钙元素都是结合钙，能够被人体吸收得很少。
　　从中医角度来讲，补钙要考虑三个方面。一、食物品质，含钙量高，同时利于吸收。从中医的角度看，吃豆腐补钙最好，含钙高，同时利于消化吸收，残留物排出也快。
　　二、脾胃功能好，同时食物里的钙元素，利于消化吸收。补钙，不以食物钙含量论好坏，是否易于人体消化吸收。推荐三款最强补钙食品，牛奶，豆制品和蔬菜。注意脾胃弱不适合喝牛奶。
　　三、充分利用，气血经络运行正常，营养物质能组织、细胞充分利用！
　　所以说，体内缺钙，需要综合考虑，是食材的因素，还是消化、吸收或者没有充分利用的因素！

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