这7种食物是润肺法宝，就在我们身边，常吃可清热润肺

　　肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。医学上称之为娇脏，这是对肺的生理病理特征的概括。
　　避免疾病，保护好肺很重要，我们日常接触的润肺食物其实有许多，常吃的话还能起到清热润肺的功效。
　　润肺食物：
　　1。水梨
　　水梨性凉、味甘甜，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。
　　生食、榨汁、炖煮或熬膏，对治疗肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好效果。如果与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。慢性肠炎、胃寒、糖尿病者，忌食生梨。
　　2。百合
　　新鲜百合含粘液质，性微寒、味甘、淡，有清热凉血、润肺止咳、清心安神等功效。
　　中医常以百合为药引，治疗肺燥、肺热咳嗽等症状。风寒咳嗽、脾胃虚寒及容易腹泻者，不宜多吃。
　　3。山药
　　山药性平、味甘，有补脾养胃、生津益肺等功效。
　　山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素，是公认非常滋补的一类食物。
　　但是山药也有收涩的作用，对于大便燥结者，不建议食用。
　　4。银耳
　　银耳具有润肺化痰、养阴生津等功效。
　　做菜或炖煮，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症状，与百合做羹食用疗效尤佳。
　　5。冬瓜
　　冬瓜性寒、味甘，具有润肺生津、化痰止渴等功效。
　　冬瓜富含蛋白质、糖和少量的钙、磷、铁等矿物质，还有维生素B1、B2、C等，能够润肺以及提高呼吸道的免疫力。
　　但对于脾胃虚弱、肾阳不足或容易腹泻的人，建议少吃。
　　6。柑桔
　　有生津止咳、润肺止痰等功效，可治疗身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。
　　柑桔可以榨汁或蜜煎，进而治疗肺热咳嗽更有效。
　　7。荸荠
　　有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状，将荸荠与莲藕一起榨汁饮用，效果更佳。
　　小结：在我们身边常见的一些食物，其实就是润肺法宝，比如水梨、百合、山药、银耳、冬瓜、柑桔以及荸荠等等。每天吃一点，长期坚持，就能够清热润肺。
　　健康一夏健康明星计划清热润肺饮食健康参考文献：
　　〔1〕徐广华。九大白色食物生津润肺解秋燥〔J〕。健康生活，2012（11）：4546。
　　〔2〕曲健。十种食物可润肺〔J〕。劳动保障世界，2009（02）：62。
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造句：这种食物是润肺法宝就在我们身边常吃可清热润肺
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