男性在65岁以后，若还能做好这4件事，或许身体素质还算可以

　　导语：很多人都听过＂人到中年，古来稀＂，这句话其中的含义充满了人们对生老病死的无奈，要知道人们一旦步入衰老，不仅仅是抵抗力变低，你的容貌，视力，听力，味觉，心肺功能，都会出现衰退。
　　很多人应该都听说过， 三十而立，四十而惑，五十知天命，六十而耳顺，七十心所欲而不逾矩， 每个年龄段都有新的 领悟 ，也有每个年龄段该做的事，根据我们国家新的老年人 划分标准 来说， 65岁 刚好能被 称之为老年人 。
　　但是大家要知道，衰老并不是在 65岁才刚刚开始 ，其实我们在步入中年的时候身体的各项机能就已经开始 慢慢地衰退 ，通过生活中的 养生方法 来慢慢 缓解衰老 的症状，所以年轻时候的 生活习惯， 决定了你老年的身体状况。
　　很多老年人在 65岁之后心理压力很大 ，他们会自己下意识地 提高健康意识 ，去寻找养生的方法，因为他们 怕自己生病拖累家人 。
　　那么65岁之后怎么样才能知道自己的身体是否健康呢？今天就来告诉大家，如果步入老龄化之后你还能做 以下四件事 ，说明你的身体状况很好，是个比较 长寿 的体质。
　　男性在65岁以后，若还能做这4件事，或许身体素质还算可以！
　　1，身体平衡度很好
　　很多人步入老龄化之后 身体素质 都大 不如从前 ，我们经常会看到一些老年人，他们 走路蹒跚，平衡度很差 ，好像很容易摔倒的样子，这样的老年人说明身体状况并不是很好， 患上老年痴呆的概率也很大。
　　反之我们若看到一些65岁之后仍然 健步如飞 的老年人，这说明他的骨 骼，肌肉，关节 都很健康，并且 小脑 也比较灵活，因为小脑是控制人体肢体语言的系，这样的老年人身体 比较硬朗 。
　　2，有食欲
　　很多老年人在65岁之后会出现 厌食 ， 食欲不振 的现象，这说明肠 胃系统和消化系统 都出现了衰退，也可能是身体其他 元素缺失 导致的，一旦出现厌食的症状不马上调节，那么老年人的 体质会瞬速下滑 ，这时候很同意 患上高危疾病 。
　　若65岁之后食欲依然很好，说明 肠胃系统 没问题，消化功能也很好，这样老年人的身体对于食物养分的吸收能力也比较好，身体得到 营养补充抵抗力就会提升。
　　所以步入老龄化的人一定要合理膳食，多吃一些 维生素 ，少吃一些太过于 油腻 ，的食物，因为老年人 肠胃消化能力很弱 ，这样身体才能健康。
　　3，身上没有＂老人味＂
　　我们在日常生活中经常会遇到一些老人，他们身上 有种异味 ，这种味道很 刺鼻 ，但是又没法说，说出来会伤害到老年人的 自尊心 。
　　这种味道来源有很多，经常的吸烟喝酒会导致身体上有异味， 个人卫生 不干净也会出现＂ 老年味 ＂，长期的患有 慢性病 的老年人身体上也会有＂老年味＂。
　　但是有很多老年人他们并不想自己的身体散发出这种味道，但是又没有办法，由于现在很多年轻人对老年人的 关注度变低 ，很多老年人身体并不是很好，自己的行动由于病患的原因受到限制 没办法每天清洗自己的身体 。
　　所以当你65岁后，身体依然很干净 ，没有＂老年味 ＂那说明你的体质和身心很健康，也是 长寿的体质。
　　4，睡眠质量比较高
　　很多老年人他们的睡眠都不是很好，造成睡眠质量不好的老年人大多数都是因为 身体不适，或心理压力过大 造成的，若65随后睡眠依然很好说明体质很棒。
　　因为长时间的睡眠不回答导致 免疫力低下 ，也会 消耗阳气 ，变得 气血两亏 ，甚至也会影响 肠胃功能， 所以老年人拥有一个好的睡眠很重要。
　　建议老年人在睡眠质量不是很好的时候可以尝试一下在 睡前喝一杯热牛奶 ，因为牛奶有安神的功效，或者 睡前泡泡脚 ，这样能够让身体的心理得到放松，排出寒气，也有助于提高睡眠质量。
　　结语： 其实无论是年轻人还是老年人都享有一个健康的身体，大家可以对照一下，看看自己是不是长寿体质，其实要想要自己的晚年身体健康，在年轻的时候就要注意生活习惯和饮食习惯，到老了才开始有健康意识有点晚了。