来源：生命时报
　　山东中医药大学附属医院副主任医师 仲崇副
　　在临床工作中，中医师开好中药处方后，患者问的最多的就是：＂大夫，这个药怎么喝呀?＂这看似是一个很简单的问题，实际上正确服药的细节有很多，如果不加注意，轻者药效大打折扣，重者可能会出现腹痛、腹泻等不良反应。其中，汤液的温度是最容易被人们忽视的。
　　1.温服：一般汤剂宜温服，温度在35 左右，以接近人体体温为宜。一方面不至于因温度过高而烫伤口腔、食道及胃肠黏膜，另一方面温服与肠胃温度大致相符，减少因药液偏冷偏热对胃肠产生刺激而引起呕吐或胃脘不适等症状，有利于药物吸收。
　　一般药性平和类药及补益类药均适合温服，保证其较强的补益作用;一些对胃肠道刺激较大的药物，比如瓜蒌仁、乳香等，温服能减轻刺激，起到治疗目的。温服是临床上应用最广泛的服用方法，如开方医师无特殊要求，一般采用温服。
　　2.冷服：将煎好的中药汤剂放凉后再服用。一般来说，用于热证、偏寒凉的药宜冷服，如清热解毒药、清热剂、祛暑剂等;寒证病人用热药时宜冷服，以防格拒(饮入即吐);有收涩固精止血功效的汤药宜冷服，治疗呕吐病人也宜冷服用药。
　　3.热服：将煎好的中药汤剂趁热服下。一般来说，用于寒证、偏温热的药宜热服，如风寒感冒。尤其是恶寒无汗时，应在可承受范围内热服，并在服药后盖上被子捂出微汗，以达到发汗散寒的目的。此外，祛寒剂、祛痰剂、理气类药宜热服，具有活血通络以达筋骨的药宜热服;真热假寒患者，亦宜寒药热服。
　　4.儿童用药宜温服。中医认为，儿童属稚阳稚阴之体，采用温服为好，一般温度在20~30 为佳。不可冷服，否则易伤其阳气，日久影响小儿生长发育，伤其脾胃，引起腹痛。药液亦不可过热，以防烫伤患儿食道。
　　最后提醒的是，以上仅是中药服用过程中药液温度选择的一般原则，具体在临床应用时，以医生的医嘱为准。
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细嚼慢咽，对减肥和控血糖有没有影响？来源北京青年报最近的科学新闻提到一项研究结果，说是经过更多次数的咀嚼后，可以增加食物热效应，等于是减少了食物热量。这么说，细嚼慢咽是不是真的可以有助于减肥呢？对于糖尿病患者所顾虑的红薯不仅抗癌还可以降血糖？糖尿病人能多吃吗？看完懂了导语一直以来红薯都是每家每户餐桌上的明星，在日常生活当中也一直有着吃红薯可以抗癌降血糖减肥防便秘等方面的说法。那么红薯真的有这么多神奇功效吗？糖尿病患者可以多吃吗？今天我们就一起来总有泡沫痰，白稀痰，这个方子加2味药，温肺化饮，告别痰涎之前给大家分享过治疗咳嗽痰多的经验方，很多朋友留言询问，说他咳嗽很少，但是痰不少，都是白色稀痰，有泡沫，口水多，多数时间痰比较稀，偶尔比较粘，该怎么办？今天就来说说办法。说办法之前1块腐乳有12克盐，心脑血管病不能吃？还会致癌？不敢吃的看看中国美食文化有5000多年的历史，这也促使了我们的饮食更加多样化。其中，腐乳出现在人们的视线中。腐乳是豆腐经过霉菌发酵制作而成的，是中国特有的一种美食，成为了很多人不可缺少的食物之高血压，多是湿热作祟，中医教你一张方，化解湿热，调理高血压前几天，有个朋友跟我说，他高血压已经十多年了，十多年的时间里，他用了各式各样的降压药，中成药西药，很多，但效果一般。而且呢，他这个高血压，有个特点，就是别人在夏天天热的时候，可能会研究发现维生素B2有利于降低高血压风险，这6类食物可以常吃点现在人们生活水平越来越高，对于健康相关的事情也是越来越在意。尤其是老年人常见的一些慢性疾病高血压糖尿病成为威胁健康的重大隐患，而这些疾病的发病年龄甚至更加年轻化，所以不止是老年人，好好刷牙可防高血压和糖尿病口腔卫生与心血管健康息息相关。近日，一项来自我国贵州省的近万人研究发现，勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病风险，每天至少刷两次牙可能有助于预防这两种疾病。多因素分析显示，平均随访6。6这种水果是补铁佳品，现在吃最合适！但有一点要注意作为财务自由的代名词，车厘子一直都深受人们的喜爱。实现车厘子自由固然让人欢喜，但是因此身体不自由，就因小失大了吃车厘子，一次别超过20颗车厘子属于蔷薇科水果，含铁量很高，每百克的车牛肉吃对了是营养佳品，吃不对是致癌物？提醒牛肉别这样吃医生，我要洗胃，中午吃了牛肉。急诊室里急匆匆地跑过来一个约莫35岁的男人。医生是吃了什么有毒的东西吗？我最近不是在健身吗，然后每天都在家里吃自己卤的牛腱，但是我今天网上看到说牛肉属饿也是养生？这4种疾病其实都是撑出来的，饿一饿就好了俗话说得好人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃乃人生之大事，无论是在物资缺乏的以前还是现在，吃对于人们的重要性都不言而喻。只是对于吃，大家跟以前的想法出现了很大的改变，以前只是为了温饱原来，人过50，每天23点前睡眠才能长寿每年3月21日是世界睡眠日！我也是今天才看到这条信息23点以后睡觉都算熬夜！如果你有熬夜的习惯，就要改了，要提前到晚上11点前睡觉。共勉！因为，我也要提前一小时睡觉了！捂脸每天睡眠