中国人吃1 2个比较合适
　　如果鸡蛋吃少了，人体所需的卵磷脂、胆固醇则不够。
　　如果吃多了呢？由于肠道黏膜具有调节能力，胆固醇的吸收率会降低 不会多吸收  吃多了没关系
　　第一名：带壳水煮蛋。蛋白质消化率高达99.7%，
　　第二名：煎荷包蛋和摊鸡蛋。蛋白质消化率为98%。
　　第三名：炒鸡蛋。蛋白质消化率为97%。
　　第四名：蒸鸡蛋。蛋白质消化率92.5%。
　　第五名：生鸡蛋。蛋白质消化率仅为30% 50%。
　　鸡蛋怎么做都不影响营养的消化吸收

到底是要啤酒还是要健康？事情昨天原浆啤酒搞活动，我参加活动得到了四瓶啤酒，在店里没有注意看生产日期，回家一看明天就过期了（原浆保质期是七天），因为怕酒过期，所以硬生生得喝了三大瓶啤酒（一瓶720毫升），喝到底是要啤酒还是要健康？事情昨天原浆啤酒搞活动，我参加活动得到了四瓶啤酒，在店里没有注意看生产日期，回家一看明天就过期了（原浆保质期是七天），因为怕酒过期，所以硬生生得喝了三大瓶啤酒（一瓶720毫升），喝人称天然阿司匹林的水果，老百姓叫它树莓覆盆子，老百姓一般称为树莓，野莓等，因为长的像打翻的面盆，所以被称为覆盆子，和传统水果不同，覆盆子鲜果不耐储藏和运输，所以市面少见。覆盆子鲜果酸甜可口，干燥品还是一味常用中药，覆盆自酿葡萄酒原来如此简单，干净又安全，超适合喜欢喝红酒的朋友导语自酿葡萄酒原来如此简单，干净又安全，超适合喜欢喝红酒的朋友！大家刷抖音的时候有没有刷到李子柒自己制作葡萄酒的视频呢？唯美的场景，最后做出来葡萄酒非常诱人，颜色透亮，协调均匀，酒白色的鞋子，怎样清洗才干净？看看涨知识了大家好，欢迎来到媛爸日记。每天分享生活实用的小知识，希望对您有帮助。本期话题清洗白色鞋子有方法，再脏也能洗干净，看看小白鞋对于很多人来说是神一样的存在。不管是春夏秋冬都喜欢穿小白鞋看到不干净的东西真的会长针眼吗？胡说农村里经常说看到不干净的东西会长针眼，我一直不明白针眼是什么样的症状，直到最近，我患上针眼，才知道它的学名叫麦粒肿。它主要长在眼睑处，前期是红肿，如果没有注意，后面就会冒出白点化脓你身边的中草药南瓜子最近是南瓜收获的季节，大家在吃香甜软糯南瓜的时候，不要丢弃了里面的南瓜子，它也是一味中药材。来源本品为葫芦科植物南瓜的成熟种子。产地主产于浙江江苏河北山东山西四川等地。采收加工夏秋均衡膳食金字塔你吃对了吗？营养学家结合中国居民的膳食结构特点，制订了均衡膳食的金字塔。金字塔最底层是谷薯类食物。这类食物作为主食，是热量的主要来源。每日的推荐量为250400g，其中粗粮杂粮的合理量为501这3款在网上买了又买的零食，不差钱要多囤，网友健康营养解馋导语这3款在网上买了又买的零食，不差钱要多囤，网友健康营养解馋！随着网络越来越完善，我们的生活与网络有了更大的关联，我们享受网络给我们带来的好处，足不出户就能上课，在网上买衣服零食生活小知识，红皮花生米和白皮花生米，哪一个更有营养？大家好，欢迎来到媛爸日记。每天分享生活实用的小知识，希望对您有帮助。本期话题红皮花生米和白皮花生米，哪一个更有营养？好多人不懂，长见识了花生米就是花生的种子，在民间花生又有长生果之肚子胀不消化？小米炒一炒后这样吃，能够治食积这个方子是我奶奶传下来的，很多人可能并不知道，我们生活中非常常见的小米，可以治食积。将小米炒得黑焦，研为细末，一天2次，红糖水送服即可，效果真的不错。我们家小孩（9岁），由于经常在