股骨头坏死，或与这4个因素有关，坚持做好这3件事，或能预防

　　股骨头坏死是骨科最为常见的病症之一，这是一种因股骨头缺血所导致的股骨头结构改变塌陷等疾病。
　　根据临床案例显示，股骨头坏死多发于30~50岁的人群，男性居多，早发现早治疗是提高愈后效果的方法。
　　在其发生之后，患者身体上会出现各种不适的症状，比如骨头持续疼痛，活动行走障碍等等。
　　正是如此，我们才要了解导致股骨头坏死的因素有哪些，主要包括以下几种，同时还要坚持做好三件事来预防。
　　一、导致股骨头坏死的因素是什么？
　　1、外伤损害骨头
　　医生表示，股骨头最为常见的诱因就是外伤，比如受到外力的猛烈撞击，由此使得股骨颈骨折或者髋关节脱位，扭伤以及挫伤。
　　在这种情况下，局部血液循环受阻，肱骨头的功能就会受到影响，特别是血管破坏程度较为严重的情况下，还会导致循环代谢能力变慢，最终引起股骨头坏死的问题。
　　2、营养不良
　　对于长期节食或者偏食的人来说，如果体内摄入的钙元素，磷元素量不足的话，便无法满足骨组织的新陈代谢和生长发育，进而就会出现循环受阻的问题，导致股骨头部位供血不足，诱发坏死结果。
　　3、长期酗酒
　　经常喝酒也是诱发股骨头坏死的原因之一，饮酒量过多时，酒精容易在体内沉淀，在损伤肝功能的同时，血脂也会有所升高。
　　而血脂升高后，血液粘稠度增加，轻则出现血液流动速度减慢的情况，严重的话还会导致血液凝固，进而出现堵塞问题，引起骨坏死。
　　4、药物
　　如果长期盲目的食用激素类药物的话，激素也会在身体内逐渐积累，进而引发各种副作用，其中就包括股骨头坏死。
　　比如糖尿病，皮肤疾病，风湿等患者，的确需要服用激素类药物，但为了防止不好的结果出现，一定得严格遵循医生的指导，并且定期体检，如若发现骨头受损，立即改变治疗的方案。
　　二、预防股骨头坏死，坚持做好三件事
　　1、控制饮食
　　根据有关的调查数据显示，很多股骨头坏死患者都是因为身体过于肥胖才诱发疾病，所以生活中一定要远离高油脂高热量的食物。
　　同时多吃新鲜的水果蔬菜，既能增强抵抗力，又能避免脂肪囤积。
　　2、坚持锻炼
　　生活中积极的做体育运动，一方面可以预防骨质疏松，同时也能避免股骨头坏死。
　　尤其是做针对性的保护髋关节的运动，更能提高关节灵活度。但需要提醒中老年人千万不要做负重练习，否则很容易扭伤髋部。
　　3、避免摔倒
　　因为导致股骨头坏死的因素包括外伤，因此中老年人雨雪天气，尽量不要出门，才能避免摔倒。此外若是不小心摔倒，还要及时就诊以及对关节保养。
　　总而言之，股骨头坏死看似是关节疾病，可它的发生还可能是患者出现心理问题，所以我们一定要系统的了解病因，进而才能针对性的预防。
　　另外，权威的统计结果表明，股骨头坏死多和经常喝酒，盲目吃药，外伤损伤以及营养不良等有关，所以大家要远离这些因素。与此同时，控制饮食，坚持锻炼和防止摔倒，才能达到预防的效果。