周一早餐
　　黑芝麻红豆包100克，豆浆200毫升
　　上午加餐：苹果200克  午餐
　　大米饭100克，芹菜烧豆腐200克，小白菜蛤蜊汤180克  晚餐
　　时蔬瘦肉拌饭200克，南瓜汤200克  周二早餐
　　小笼包100克，脱脂牛奶250毫升
　　上午加餐：苏打饼干35克  午餐
　　燕麦饭100克，鱼香苦瓜丝200克，乌鸡山药汤160克  晚餐
　　大米饭100克，花菜炒肉175克，木耳莴笋炒白玉菇200克  周三早餐
　　鸡蛋饼150克，薏米炖鸡100克
　　上午加餐：猕猴桃60克  午餐
　　大米饭150克，苋菜银鱼汤160克，香菇莴笋炒胡萝卜丝200克  晚餐
　　荞麦馒头120克，海带拌彩椒200克
　　睡前加餐：脱脂牛奶250毫升  周四早餐
　　肉酱荞麦面200克，炝炒空心菜80克  午餐
　　燕麦大米饭100克，清蒸鱼饼100克，酱炒素三丁150克  晚餐
　　葱卷100克，小炒豆干100克，西红柿洋葱汤200克
　　晚上加餐：酸奶100克  周五早餐
　　全麦面包80克，香菜拌竹笋120克，猕猴桃50克  午餐
　　米饭100克，凉拌手撕鸡120克，香菇瘦肉汤200克  晚餐
　　薏米燕麦粥100克，菠菜豆腐皮卷200克，凉拌苦菊150克
　　晚上加餐：脱脂牛奶250毫升  周六早餐
　　时蔬炒饭120克，紫菜冬瓜汤150克
　　上午加餐：酸奶125克  午餐
　　绿豆饭100克，红烧草鱼100克，西红柿洋葱汤150克  晚餐
　　大米饭100克，麻婆山药150克，白灼芥蓝100克  周日早餐
　　南瓜饼110克，香芹豆腐丝80克，豆酱200毫升  午餐
　　米饭100克，海带排骨汤180克，红烧茄子200克  晚餐
　　烧饼70克，鸭肉蔬菜萝卜卷200克
　　这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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孕妈妈最怕的就是孩子的畸形，医生做到这些事，避免胎儿畸形有关畸形儿的报道不时见诸报端，很多准妈妈和想要孩子的夫妻看到时都难免心中打鼓。在医院中，有时候也会听到新妈妈伤心又不解地说我和孩子的爸爸都很健康，为什么孩子却不正常呢？为人父母都希孩子身高长得慢不见得是大器晚成，医生需要警惕矮小症在宝妈们的聊天中，我们经常能够听到下面的对话我家孩子最近一段时间都没怎么长个，也不知道是不是身体缺什么呢？我家孩子在幼儿园小朋友中个子最低，平日里吃的也不少，肉蛋奶都有补充，就是不小儿疝气是怎么一回事？医生两种小儿疝气，家长要有所了解有一些宝宝平时看起来与他人别无两样，但是在哭闹咳嗽剧烈运动大便干结时，他们会在腹部或者腹股沟附近出现突起的肿块，平躺或用手按压时可以消失，再次遇到类似的情况时，肿块又会出现。发生这孩子近视，究竟该不该戴眼镜？医生从近视的类型说起也许是课业负担日益繁重，也许是过早与电子产品结缘，又或者是因为遗传，现在近视的孩子越来越多。有些家长听到孩子抱怨看不清黑板，或者发现孩子看电视的时候总是凑到前面，于是觉得孩子眼睛应可爱，不是你放纵孩子长胖的理由随着社会的进步和人们生活水平的提高，吃不饱饭的现象已经越来越少，随之而来的却是另外一个问题肥胖。体重超标不是成年人的专利，在饮食结构不合理学习压力大缺乏锻炼等各种因素作用下，我国的为什么爱给孩子吃牛排？这些牛排的好处，家长可别忽视了牛排含锌量极高，每100克带有3。71毫克的锌是猪肉的5倍，所以吃牛排有助于发育。那么，孩子常常吃牛排，好处在哪里呢？1补蛋白质增强身体抵挡力牛排含有大量蛋白质，有利于儿童的生长发保钱不保命，43岁女子患癌放弃治疗把钱留给孩子，一番话触动医生随着我国经济社会的发展，人们的生活水平得到了极大的提高，平均寿命也大大延长。但是我们也发现另外一个问题。以癌症为代表的恶性疾病好像也越来越多，成为威胁国人健康和生活质量的一大顽疾。鼻炎按摩治疗方法鼻炎是常见的慢性疾病，虽然看起来并不严重，但是还是给患者的生活带来了很多不便。治疗鼻炎除了可以通过药物缓解外，还可以通过按摩的方式。1揉印堂用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于干香菇你知道怎样吃营养价值更高吗？干香菇都有哪些营养价值呢？干香菇对我们的心血管有很多好处，是可以常吃的食物哦，比如说大家都很喜欢吃的香菇栗子炖鸡。干香菇有很多种吃法，下面就来一起了解了解，干香菇的营养价值和吃法。吃哪种蔬菜营养高？榜单出来了，可以对照着吃根据中国食物成分表中的相关数据，对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名，快来看看排名结果。1钙成人推荐摄入量800毫克天第一名荠菜，294毫克100克第二名海带（浸泡），241毫克10060岁以后保持健康六原则60岁是中年到老年过渡的关键时期，需要格外注意身心健康。60岁，首先要认识到服老也是一种智慧。所谓服老，不是向年龄认输，而是要正视自然规律。生理上，要努力适应身体逐渐衰老，并通过适