＂三白＂指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。
　　吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
　　做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。
　　动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。
　　＂三黑＂指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
　　蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推＂黑绿配＂的香菇烧油菜。
　　黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右。
　　黑米外表墨黑，营养丰富，有＂黑珍珠＂和＂世界米中之王＂的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有＂药米＂之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
　　最不起眼的4大长寿食物
　　1.松子清肠润肌肤
　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。
　　松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
　　2.大蒜消炎又杀菌
　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此，胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
　　3.白菜止咳化痰还抗癌
　　在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
　　4.海带帮助排便不长胖
　　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

二月二头抬头，牢记做2忌3，老传统不能丢，接财纳福每年的农历二月二，称为龙抬头日，这一天对所有的国人来说，意义是很大的。龙不但是民间传说故事里的祥瑞神兽，也是人文祖先伏羲氏的原型。闻一多先生在伏羲考中讲道伏羲形象在民间虽说是蛇身人大年初五习俗五财日，破五节，1忌2吃，日子越过越顺过了大年初五这一天，很多人都要开始上班了，在以前传统民俗文化当中，大年初五又有牛日迎五路财神破五节等叫法。这些不同的叫法，包含着以前大年初五，需要遵守的老规矩与忌讳的事情。五财日，清明节扫墓，老祖宗讲，有禁忌出嫁的女儿不能去，这说法靠谱吗清明节，是传统的民间春祭之日，在清明节前后的20天，国人都会去自己的祖坟扫墓祭祀自己的祖先。祭祀的意义在于，一方面是出于哀思逝去的先人，另一方面有感恩的意思，有了先人的付出，才有现有种野果叫蛇莓，比草莓还好吃，大人却说不能吃，为啥？90年代前时，那时水果在农村是属于奢侈的东西，很多农村小孩嘴馋想吃水果，不能指望父母给你买，只能去山上去寻找野果吃。像是我以前也是村里的孩子王，经常会带着小伙伴去山上掏鸟窝，摘野果元宵节记住1要亮1吃2祭走3桥，传统习俗寓意诸事顺利元宵节，是中国传统四大节日之一春节的最后一站，过完元宵节，春节里的各大民俗活动，基本上就宣告结束了。人们也纷纷回到各自的岗位上班，正式开始新的一年生活。传统民俗文化当中，元宵节也有有人在小区里面烧纸，是陋习吗？你能接受别人在小区烧纸吗早上无事躺在床上玩手机，突然闻到一股烧焦的味道，我以为哪里着火了，赶紧起床出来一看，才发现这味道是从大门外传进来的，一些浓烟甚至从门缝飘到家中来，搞得家里既有烟雾，又有浓烈的烧焦味该不该在农村老家建房子？老农告诉你应该，农村盖房利大于弊该不该在老家建房子在以前城市房价还没上涨到现在天价的时候，当时农村人外出打工，最大的心愿是赚了钱，回农村盖房再娶个媳妇。不过这种观念在现今受到了一些人的质疑，有人觉得回农村盖房，真不贪小便宜板着脸也没无用，人生无常终究会你我身边发生。过于紧张也于事无补，过于不上紧也不是什么好事，总之人要淡然。要做到淡然自如，就是说起来容易，做起来难。常人万句不离题就是会贪小便宜，也正中餐馆标准化餐料供应商教你家常尖椒酿肉的做法尖椒酿肉是一道色香味俱全的传统名菜，属于川菜系。尖椒与肉馅的完美融合，使尖椒的清香鲜辣中和了肉馅的油腻，肉的油香和汤汁也让尖椒更加入味下饭。做好的菜外形完整，油亮诱人，口感也更为丰老辈传下来的大年初三习俗要知道做2事忌3事，日子越过越顺过年虽说是全家团聚的时刻，在这几天也不需要上班，春节也有着上千年历史的传统节日，也是一年中最大的一个节日。但过年并不像我们所想的那么轻松，老祖宗给我们留下了，很多过年需要遵守的传统农村以前有一种叫换亲的结婚陋习，是真的吗农村以前有换亲，还是种叫童养媳童养婿这种陋习，对于那时的农村女孩来说，真的是一种恶梦。她们长大后，所嫁的男方不管是不是自己喜欢的人，还是男的身上是不是有健康问题，这婚姻都不能由自己