年轻人白头发越长越多是衰老了么?医生或是缺乏2种营养素
最近几年,随着经济的发展,人们的生活水平不断提高,饮食变得丰富多样,同时也养成了一些不良的生活习惯,正是因为如此,很多年轻人由于某些原因找出了白头发。
有些人明明只有二三十岁,按常理来说,这个年龄正处在风华正茂的时段,头发应该乌黑亮丽,但却长出了些许白头发,人们将这种现象称之为"少白头"。
有些年轻人出现白头发时,心里会存在疑虑,难道是自己未老先衰了吗?
年轻人为什么会长出白头发?
白头发越长越多?或是缺乏2种营养素
1. 维生素b族
头发的颜色受毛囊里的黑色素控制,而这些黑色素主要来源于维生素B族,这是一个庞大的家族,包含很多类型,比如维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B12等。
如果年纪轻轻就长出白头发,很有可能是缺乏维生素B族导致的,可能还会伴随有贫血,虚弱等症状,想要缓解少白头现象,大家可以尝试平时多补充维生素B族,多吃一些维生素B族含量丰富的食物,比如谷类,豆类,纯牛奶,蛋类,瘦肉,香菇等。
2. 微量元素(铜和铁)
想要头发变得乌黑亮丽,就要满足黑发的生长条件,需要提供充足的营养元素才可以,头发中存在大量的元素和铁元素,这两种微量元素对人的头发颜色起到了决定作用。
如果体内铜元素和铁元素含量丰富,那么这个人的头发看起来就会乌黑亮丽,如果两种矿物质水平偏低,头发的颜色也会逐渐变浅,看起来仿佛营养不良一般,如果体内极度缺乏铜元素和铁元素,头发就会逐渐变白,从而出现少百头的现象。
因此,当年纪轻轻就出现白头发时,平时可以多补充两种微量元素,我们平常所吃的食物中有很多都含有大量的微量元素,比如猪肝,鱼类,大白菜,芝麻,蛋黄,葡萄干,西红柿以及果仁等,都是不错的选择。
白头发的谣言可信吗?
& 拔一根长十根
相信很多人都听家里的老人提到这样一句话,那就是白头发"拔一根会长十根",对此有些人深信不疑,当长出白头发时不敢轻易拔掉,那么这种说法,究竟是否有科学依据呢?
其实这种说法是错误的,但是当长出白头发时,也没有必要将其拔掉,因为人的头发需要通过毛囊长出,一根头发对应一个毛囊,之所以会有白头发的出现,是因为毛囊中的黑色素逐渐褪。
如果此时将白头发拔掉,即使再次长出来也会呈现白色,因此白头发不会拔一根长十根,但是也没有必要将它拔掉,因为在拔头发过程中,有可能损伤毛囊,到时候就得不偿失了。
& 一夜愁白头是真的吗
自古以来便有"一夜愁白头"的说法,电视剧中也会出现这样的剧情,那么现实生活中是否真的存在这种现象呢?
其实如果一个人经常处于高度紧张的状态,长期受负面情况的影响,很容易使毛囊受到刺激,导致黑色素分泌逐渐减少,从而出现白头发,但是一夜愁白头的说法就有些夸张了。
如何预防白头发?
——保持乐观的心态
上文中也提到过,如果一个人经常受负面情绪的影响很容易过早出现白头发,因此平时一定要保持乐观的情绪,正所谓"笑一笑十年少,愁一愁白了头",所以平常没事多笑笑吧,尽早忘掉烦恼与忧愁。
——按摩头皮
想要防止白头发过早出现,可以每天适当按摩一下头皮,坚持在早上起床后和晚上临睡前,用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮,每次按摩5~10分钟,可以加速毛囊局部的血液循环,还能促进营养物质的吸收,可以有效预防白头发的出现。
——加强营养
很多年轻人过早出现白头发,是因为体内缺乏维生素b族和微量元素,因此平时一定要注意给头发加强营养,搭配好自己的日常饮食,注意营养均衡,只有每天保证摄入足够的营养,黑色素才可以正常分泌。
年纪轻轻长出白头发是一件令人烦恼的事情,但是出现这种现象大家也不要太过担心,只要我们养成良好的生活方式和饮食习惯,都给身体补充足够的营养,少白头现象或许会慢慢得到缓解。
编辑:娜娜
养胃吃米饭好还是馒头好?不妨了解一下因为地域的不同,南方和北方人在主食的选择,也有很大差异。通常情况下,南方人以米饭为主,而北方人则以面食为主,当然各有各的优势。至于如何选择主食,完全可以根据个人的喜好,或者是身体情
血管不好很难长寿,这两种行为对血管伤害最大,你了解多少?人们常说有什么千万不要有病,没什么千万不要没钱,这句看似真理的话却道出了许多人的心声。病是所有人都希望避而远之的东西,然而现实生活中几乎每一个人一生当中或多或少都会与病打交道,如今
一张图了解,痛风后能吃哪些肉?需要大家注意的是,在痛风急性发作期,中高嘌呤的最好就不要吃了,低嘌呤的可以适当吃。但是,痛风只注意饮食是解决不了问题的!体内的嘌呤中,80是你自身代谢产生的,这叫内源性嘌呤。只有2
中医康复科有哪些治疗手段?这5种很常见中医康复科是目前临床中新型的一种科室,主要是选择中医的手法来进行康复治疗,既能够兼顾传统的手法,也可以结合现在的仪器,但还是以中医的理念为主。中医康复科的各种治疗手段由于以中医的理
夏季艾叶养生注意啥冬季万物内敛,阳气潜藏,亏损较甚。而春夏之际,阳气生发,尤以盛夏见著,是以由古至今,夏季扶阳养生一说在民间广为流传,常用的中草药也多以艾叶为主。但艾叶的使用实则暗藏玄机,为避免您不
长寿的3种行为边吃饭边喝水会影响消化吗?虽然随着年龄的增长,身体各个器官开始老化,各种各样的问题也会出现,但生活中依然会有人的寿命达到惊人的100岁,也就是人们常说的百岁老人。长寿的3种行为,喝
享受健康好生活,不妨来根胡萝卜编者按胡萝卜不仅仅是兔八哥的最爱。事实上,它们是你能吃到的最健康的零食之一。当你想要变得健康的时候,胡萝卜的甜味和嚼劲可以缓解你对垃圾食品的渴望。它们还富含维生素抗氧化剂和膳食纤维
榴莲伤肝,柿子伤胃,最伤肾的水果原来是它!你该吃啥水果,一文说清楚在众多果蔬成熟丰收的秋季,琳琅满目的水果更让人挑花了眼。这一时节,吃什么水果最养人呢?其实呀,吃水果也是有讲究的,吃不对反而会伤身,接下来老安就给大家讲一讲身体的五脏六腑最爱和最怕
为什么有人无辣不欢,而有的人缺一点辣都不能碰呢?一提到吃不吃辣这个话题,朋友圈自动分为两派说来也奇怪,有些人吃很多辣还觉得不过瘾,而另一些人吃一口就辣得不行,为什么会出现这么两极的情况?严格地讲,辣并不是一种味道,而是一种痛觉它
坚持吃花生米可以养胃吗?半年后,身体出现了什么变化?爱乐养生指南随着生活条件的提高,人们对自己的身心变化有了足够的重视,大部分人会通过改变自己饮食结构和采用健康的养生方法,从而缓解机体的亚健康问题,预防疾病。所谓药补不如食补,通过日
半夜13点自然醒,醒后难入睡,中医教你一方法,睡到天亮不是梦经常有网友留言说晚上一两点会醒来,睡不着,如果是经常,而且持续了很长时间,都是这个点准时醒来!恼人的半夜准时醒来晚上11点之前入睡,每天凌晨却定时醒来。比如一到凌晨1点多钟就醒,或