冬季来临，大家是不是都喜欢蜷缩在被窝里刷手机呢？怕冷怕寒固然是人类的自然生理反应，但如果冬季不注意保护身体，更容易诱发心脑血管疾病。那么，为什么冬季是心脑血管疾病的高发期？
　　冬季更要关心
　　随着人们生活水平的不断提高，高血压、高血脂、高血糖等三高亚健康状态人群也越来越多。中医临床经验提出，寒气入体能致病，多以侵害脑部、脏器为主。大家都听说过热胀冷缩一词，对于人体也同样受用。突如其来的降温让很多人都无法及时准备保暖用品，出现上下班路上被风刮得瑟瑟发抖的情况。这种情况就很容易刺激血管引起收缩，心脏速率加快，血压升高，容易突发心绞痛等疾病。
　　人体也有热胀冷缩
　　再加上冬天人们不爱喝水、不爱运动，血液粘稠度很高，很容易导致血栓。当心梗、血栓、脑梗相遇，那么后果可想而知。所以，即使在寒冷的冬天，我们也要保持良好的锻炼习惯。运动乃生命之源，只有让生命动起来，让血液活起来、才能让我们的身体保持良好的状态。
　　如果实在无法抽身花时间运动，大家也要做到以下几点。一是记得多喝热水，忌食生冷食物，保持体温平衡；二是出门时也要记得做好保暖措施，戴一个帽子、穿一件羽绒服，都能起到良好的保暖效果，有效杜绝寒气侵袭；三是多吃水果蔬菜，忌烟戒酒、少熬夜；四是保持健康积极的心理状态，学会调节情绪、控制情绪，避免过气过急，以免诱发心脑血管突发疾病。
　　【来源：烟台晚报】

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