随着年纪的增长，眼睛似乎也慢慢衰老了，老花眼、白内障什么的都找上门来了。那么为了保护眼睛，我们到底应该吃什么食物好呢？下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦！ 1、荠菜 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。 荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。2、甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。 为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其中之一，它具有＂补中益气＂的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。 甘薯对于治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。 食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。3、菠菜 英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的＂视网膜黄斑变性＂十分有效。 像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β－胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β－胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防＂干眼病＂等症。 菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。 4、胡萝卜 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，包含有维持眼睛健康的最重要的物质－－抗氧化剂β－胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人容易得夜盲症。 5、黑巧克力 黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。 6、杏 杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。 7、西兰花 经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。 8、圣女果 圣女果是维生素的仓库，其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以将它当成零食，既能保护眼睛，又能美容。 到了我们这个年纪，眼睛非常重要，保护好自己的眼睛，才能看更多的美景，才能更好地利用微信与朋友聊天！ 这些食物，不仅能保护眼睛，还对身体有益。赶紧告诉朋友们，祝大家健康长寿，眼睛明亮！ （图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除） 文章小编：胖娃
颈椎出现问题了该怎么办颈椎位于头部胸部与上肢之间，是脊柱椎中体积最小，灵活性最大，活动频率最高负担最大的节段。由于颈椎的长期劳损骨质增生，或椎间盘突出韧带增厚等原因，导致了颈椎骨髓神经根或椎动脉受压，交合理用药为什么如此重要？前几天，一位熟人电话里对我说，他的一位亲戚在当地医院体检，肝功能检查，发现谷氨酸转酶高于正常值四倍多，随请他找医生咨询，他想到了我。我通过电话对患者病史进行了详细的询问，了解到患者杜绝颈椎病，要从坚持日常锻炼做起上班时，对着电脑一坐就是大半天下班后，手机一玩就是几个小时，现代人的颈椎可谓饱受折磨，不少人不拿颈椎酸痛当回事，总是拖着拖着不去管它。70的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为总是低头玩手机，颈椎病迟早找上门曾经看到过一个统计数据中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。是的，你没看错，平均每天10个小时花中医养生的基本原则中医养生流派众多，方法多样，但都遵循以下基本原则。一天人合一，顺应自然不仅要顺应四时气候变化月相盈亏变化昼夜变化，还要适应地域环境差异。二养神为先，顾护形气三养护正气，避免邪气中医早知道这2点，何必吃药十几年？反复失眠早好了建议收藏好对于长期失眠症的朋友中，大多数人都会或多或少的服用药物助眠。在我咨询的一位来访者中，十几年的夜里，没有一天离开药物。哪怕药不离身，失眠的问题也没有真正改善。在全面了解她失眠的原因以如果早看到这篇文章，相信我的失眠症早就好建议你看3遍为什么我一闭上眼，眼前脑袋里全是我能不能睡着的问题？黄先生失眠近7年。他提到自己想控制不去想，但控制不住。以前的黄先生躺下就能睡，现在连午觉也睡不着，想到这些就焦虑。晚上躺下能闭上心理学家强迫症抑郁症并不是生理疾病，而是这种能力的缺陷老师，你说我脑袋里到底装的什么？能不能做个手术，给它切断！来访者小周已经是第三次咨询了，他问出了一个很强迫症都想知道的问题。我并没有接下小周的话茬儿，微微笑着点点头，表示我接收到他女生团建掰手腕上臂当场被扭断，骨折的事你了解多少？4月27日，上海一家医院收治了一名特殊的急诊患者。该患者为女性，在公司团建活动中掰手腕导致受伤，上臂肱骨被扭开花，经诊断为右臂上端粉碎性骨折，目前接受了钢板内固定手术。骨折要有个愈女子2年没复查甲状腺结节变成癌，甲状腺疾病不可忽视两年前，浙江杭州25岁姑娘小丽查出甲状腺结节，却因害怕手术留疤，一拖再拖。今年，小丽体检时发现结节变大了，经过医生检查，明确小丽得的是甲状腺乳头状癌。医生提醒，良性结节患者要牢记，睡觉是天下第一补，药康付告诉你睡个好觉的十大好处从科学的角度，人们越来越了解睡眠对整体健康和幸福感的作用。充足的睡眠对健康有很多好处。大多数成年人每天需要7到9个小时的睡眠。仅仅一晚睡眠少于6到7小时就会对您第二天产生影响。长期