我们经常会遇到这种情况，明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意，早起困，晚睡困，上班困，读书困，在中医上认为，是脾虚湿气重的原因。
　　经研究表明，有可能有以下几种情况：
　　1.湿气过重，可以多喝点赤小豆薏米水，酸梅汤
　　2.精神压力大，想的太多了，睡前的剧烈运动，这个时候，我们可以泡泡脚，使全身心得到放松，我们的心情也会变得愉悦。
　　3.睡前吃得太多，鼓胀的胃会对周围器官造成压迫，也会影响到我们的睡眠质量，那睡前吃得过饱，胃要立即消化，就会不断地刺激我们的大脑，引起大脑过度的兴奋 ，不能安静地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒来后就容易疲劳。
　　所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了，平时要更加注重我们的睡眠质量。
　　4.但是睡不醒的主要原因还是睡不够，即睡眠质量不佳，身体没有恢复过来，长期熬夜加班导致身体疲倦，所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠，如果是经常熬夜，出差，导致作息的不规律，睡眠质量的下降，也会导致睡不醒。
　　醒来后，感觉浑身乏力的情况，从中医的角度，属于湿盛脾虚，阴盛则阳衰，改善应以益气健脾，温阳化湿为主，应该平时就养成良好的作息习惯。
　　5.当我们每天吃喝拉撒睡的时候，身体会经历各种各样的化学反应，这就是新陈代谢，只要我们活着，身体就会加班加点的干活，那所有的化学反应都需要酶的参与，酶的本质就是蛋白质，如果我们的身体缺乏了蛋白，酶需要更换，但是由于新酶不足，原有的酶继续工作，使工作效率下降，所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。
　　6.室内太黑了，在人体处于黑暗中时，会使褪黑素水平达不到下降，就会使人越睡越想睡。
　　7.强制性醒来，比如工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹钟催醒了，大脑此时还属于深度睡眠期间，大脑皮层还没有开始兴奋，毛细血管正在关闭，大脑此时就有暂时的相对供血不足，即使我们醒来之后还是有困意。
　　8.在紧闭的卧室内睡觉，室内二氧化碳升高，长时间的睡眠让大脑反应迟钝，导致越睡越困。
　　总之，我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜，不熬夜，多运动，多喝水，保持良好的代谢循环，保持身心愉悦，才能心里无负担无压力，就会拥有一个高质量的睡眠，但是如果长时间还会有嗜睡的症状，那么一定要去医院做进一步的检查。

61回忆杀！童年的那些东你还记得吗！岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，童心未泯是一件值得骄傲的事情。宫崎骏眼看着这个周末就是儿童节了，距离我们的童年好像已经过去很久了。总有些东西在不经意间被触碰，引发我们关于童年每天睡前喝红酒，失眠可能更严重红酒，是柏拉图治愈孤寂的良方杜拉斯也在情人里说，饮酒使孤独发出声音，最后让人除了酗酒以外别无所好。在文学影视作品的刻画下，红酒与浪漫情调挂钩，和女性产生了千丝万缕的关系。无论是形容把碱性食物大麦苗吹上了天，该不该骂？食物酸碱性有科学依据，多吃碱性食物，少吃酸性食物，对健康有利，这一点毋庸置疑！但很多商家为了逐利，故意夸大碱性食物的效果，把以大麦苗为代表的碱性食物吹上了天，有的当减肥产品在卖，有疯狂的人造肉15秒就能合成，口感赶超真肉，你敢吃吗？一股人造肉风潮正从美国席卷而来。汉堡王即将在全美7200家门店推出人造肉汉堡，赛百味紧随其后，中国国产人造肉据悉也将于9月上线，甚至做成了月饼形态。而人造肉的背后，更有着一批富豪名屁臭屁多屁少，都需要注意屁能反应你的健康状况！研究发现，一个人每天放屁大约十几次，多了，少了，味道重了，都可能存在健康风险。屁是怎么产生的？说到屁这件事，首先花1秒给大家安利一部非常魔性鬼畜并特有味道的动惊！宝宝鼻子里长出一块肉？这件小事不干预小心会后患无穷本文由企鹅杏仁平台官方推送小企鹅看到有不少家长留言吐槽自家宝宝有挖鼻孔的坏习惯。平时偶尔的情况可以帮忙宝宝处理下，但如果宝宝有事没事就爱挖鼻孔，就要注意了，特别是现在这个疫情特殊时世界献血日献血后需要吃点啥ampampquot补补营养ampampquot？每年的6月14日，是世界献血者日（WorldBloodDonorDay，WBDD），我们先来科普一下有关献血的知识。健康成年人体内血液含量约为体重的78，在神经和体液调节下，体内血水是生命的物质基础，考拉为啥不喝水还活的挺好？憨态可掬又懒又萌的考拉，是澳大利亚的国宝，深受很多人的喜爱。考拉的英文名Koalabear，这个英文名字来源于古代土著文字，意思是nodrink不喝水。有些地区的人还称考拉为克瓦勒菜吧有机农业能养活世界，阻止气候变化还能将它逆转这要从土壤说起，一切都是由有机土壤开始。罗道尔研究所（RodaleInstitute）（美国最古老的非营利有机农业研究机构）公布的一项研究报告是有关有机农业和气候变化之间的关系。它前列腺炎忍了三年，憋出了一块石头！让他疼痛难忍他确诊前列腺炎三年，忍着不治，为什么？吕先生被确诊为慢性前列腺炎时，他只有轻微尿频（一天八九次）。症状不重。吕某是一位出租车司机，上车就一直坐到下车，久坐时间长，憋尿也是常见情况。为什么受凉会引起前列腺疾病？前列腺疾病是男性们极为常见的疾病，特别是在冬天，是男性患上前列腺疾病的高发季节。那么为什么冬天是前列腺高发季节呢？今年6月初门诊接诊一位来自山东烟台的张先生，年龄51岁，由于受凉后