随着年龄的增大，身体难免出现各种各样的＂小毛病＂，首先需要引起注意的就是饮食习惯。
　　那饮食上该怎么注意呢？可以记住一个口诀＂2吃3不吃＂。
　　3不吃 一、动物肝脏
　　第一种是动物肝脏，比如鸡肝、猪肝、鸡心等。
　　很多中老年人喜欢吃用动物肝脏做的卤菜，但是这些动物内脏含有大量的嘌呤，每100克中就有150mg，不适合中老年人食用。
　　二、海产品
　　第二种是海产品，如带鱼、蛤蜊、干贝等。
　　大部分海鲜中都含有大量的嘌呤，但是海参、银鱼这些海产品还是可以吃的。
　　因此，中老年朋友买海鲜时一定要认准这些嘌呤含量较低的海产品。 三、酒精
　　第三种是酒精类饮料，包括碳酸饮料，年龄大了一定要少喝。
　　喝的酒越多，身体健康出问题的几率就越大。
　　2多吃 一、油麦菜
　　油麦菜是非常有益健康的蔬菜，它的嘌呤含量低，同时还含有丰富的纤维素、微量元素以及各种维生素，可以抑制体内消化系统对嘌呤的吸收。
　　推荐做法： 【白灼油麦菜】
　　1.准备食材：油麦菜、蒜、红椒。
　　2.将蒜拍扁切碎，红椒切丝，用热油炝出香味，两勺生抽、一勺蚝油、一小勺盐和三勺凉白开调匀。
　　3.将油麦菜洗净切段，锅内烧开水，加入一勺盐和几滴油，将油麦菜放入水中焯一下，然后捞出过凉水沥干水分，摆入盘中。
　　4.最后淋上调味汁就大功告成了。 二、茄子
　　茄子也是低嘌呤蔬菜，而且含有大量的维生素和膳食纤维，对于补充身体营养是个不错的选择。
　　推荐做法： 【肉沫茄子煲】
　　1.准备食材：茄子、猪肉糜。
　　2.调制酱汁：两勺蚝油、两勺生抽、一勺料酒、一勺醋和一小勺白糖调匀。
　　3.茄子去皮切成长条，放两小勺盐腌制20分钟，然后挤干水分。
　　4.锅中入油，将茄子煎5分钟，过程中不断翻动茄子。
　　5.另起锅，下葱、姜、蒜末，放入五花肉糜，煸炒至变色，加入一勺豆瓣酱，炒匀后盛出。
　　6.砂锅放少许油，入茄子，再放上肉沫，撒上酱汁，最后小火焖5-8分钟即可。
　　中老年人饮食一定要注意，牢记＂2吃3不吃＂，远离高嘌呤食物。
　　此外，老年人还要多吃高蛋白食物、多吃时令蔬菜，多吃五谷杂粮！
　　饮食要调整，多喝温水，还要坚持适当的运动，饭后走一走，活到99~

得了骨质疏松怎么办？得了骨质疏松怎么办？骨骼强壮是维持人体健康的关键，骨质疏松症的防治应贯穿于生命全过程，骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率，因此骨质疏松症的预防与治疗同等重要。骨质疏松症的主要防治目你的控糖目标到位了么？到位了吗？这句话在生活中经常出现。比如，喝酒时会说你喝到位了没有？吃饭时会问你吃安逸了没有？出去HAPPY时，会问你耍开心了没有？。为什么要讲到位这个词语呢？从简单的例子中我们知道更年期综合征那些事（下）内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。之前的文章中讲了更年期综合征的女性惹不得，因为她们容易发怒，那么，对于更年期的女性朋友在生活中究竟该怎么办？（图片来源于人的正常睡眠过程，你知道吗？内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。今天咱们来聊一聊人的正常睡眠过程。（图片来源于网络，仅供参考）通过对整个睡眠过程分析，发现睡眠是由两个不同的状态组成的，全科医生到底是干嘛的？（上）内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。经常有人会问全科医生到底是干嘛的，故作为一名全科医生，本期谈谈我对全科医生的理解。全科医生，是指能提供全科医疗服务的医生失眠药物究竟该怎么选？听听医生怎么说内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。（图片来源于网络，仅供参考）上一期谈了针对失眠的药物有哪些，怎么选择药物是医生的事情，一般来说，医生选择药物不是乱选的，全科医生到底是干嘛的？（下）内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。全科医生简称GP，G就是general，P就是practioners，翻译过来就是全科医生（generalpractio降压药什么时候吃效果更好？医生这个最佳服药时间要记牢内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。1hr弄懂降压药的服用时间就要搞明白血压的规律。大多数人的血压存在规律性的昼夜波动，根据其特征可分为以下四种类型（图片来市民请注意请尊重公交司机的劝导，佩戴口罩乘坐公交车8月1日中午，细心的市民突然发现街头戴口罩的群众突然多了起来，特别是在公交站台，每当有公交车到站时公交司机通过车载广播喊话没有戴口罩不得上车，请佩戴好口罩后再上车。面对司机的劝告，导致男士皮肤出现问题的原因有哪些？一般来说，女性要比男性更加的注重自己的颜值，而男性就简单很多了，只要干净用什么都可以，但是毕竟现在时代不一样了。现在的社会更加的注重脸面。所以，男性也要护肤，一个干净的脸庞，在任何男人的皮肤为啥就是比女人粗糙？想过一个问题没有，男人的皮肤为什么会比女人的皮肤粗糙呢？其实那是因为大部分的男性都没有注重自己皮肤的保养和管理。当然，对于爱美的男性朋友来说，其在平时也会像女性朋友一样，选择恰当的