养肝护肝称之为肝脏的守护神的5果，1物，呵护小肝肝儿

　　许多人养生的时候都会多吃水果，因为水果中含有多种维生素和我们身体所需要的营养物质。一些肝不好的人也会通过多吃水果的方式对肝脏进行调节，对肝脏健康有益的食物有很多，比如说大家熟知的香蕉，但其实除了香蕉，还有其它的一些水果也对肝脏有好处。以下常见的几种养肝＂第一果＂，肝脏不好的人可以多吃，促进肝脏修复，肝脏健康少生病。
　　菠萝
　　菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。菠萝性酸、味甜、可养肝，但又因为它性酸、微寒，所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用。
　　酸梅
　　研究表明，人多食用酸性食物利于帮助滋养肝脏。食用适量的酸梅，可以补肝养血，同时还会增强肝的解毒功能，及时有效地排出肝毒。吃酸性的食物也要注意食用后刷牙漱口、防止牙齿出现问题。
　　葡萄
　　葡萄中含有丰富的葡萄糖，和维生素。这些元素都是可以很好地保护肝脏减少浮肿的情况。能够提高血液中的蛋白质指数，增强人体机能。而且葡萄中的维生素、氨基酸进入人体内部后，可以能够刺激肝细胞机能，有很明显地缓解肝脏损伤带来的疲劳感觉，提高人体的新陈代谢。经常吃一些葡萄，有助于清理肝脏。
　　苹果
　　苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
　　柚子
　　柚子是日常生活中人们常吃的水果之一，它含有丰富的维生素C，能有效促进肠胃更好地消化食物，还能为身体提供微量元素。但是，对于肝脏不好的人来说，应该尽量少吃葡萄柚。柚子本身属于寒性水果，秋冬季节寒冷，吃太多寒性水果容易引起胃部不适，影响人体内的平衡，增加肝脏的负担。少量食用柚子有助于加快体内毒素的排放，对肝脏有一定的好处。
　　芒果
　　芒果中有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。芒果中含有的膳食纤维，有助于清除消化道内的废物和毒素，有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。但要注意的是皮肤病，肿瘤，糖尿病患者忌食芒果。
　　其实这些水果都是我们日常吃的，还经常都能见得到的，当然水果养肝固然重要，但是下面我在给大家推荐三种方法，建议。
　　屼（wu)人参茶，平时在我们的日常生活中离不开的水，平时多喝水促进身体代谢，在喝水的时候加上屼（wu）人参，这有会让它的效果最大化，本身所含的物质是可以完美的养护肝脏和强化身体，对与抵抗一些致癌细胞有着扼杀的作用，还能简单有效的去一直癌细胞的扩散，帮助肝脏排毒，修复肝细胞。
　　早睡，不要熬夜
　　在晚上11点到凌晨的1点，这样的一个时间段是肝脏休整的一个黄金时期，但是有很多小伙伴在这样的一个时间段就不能够玩手机了，长期下去就会导致肝脏不能够正常地休息而受到伤害，为了肝脏变得更加的健康的话，我们应该要减少熬夜的次数，应该要做到早睡早起，每天保证8个小时的睡眠时间。
　　适当摄入，粗粮
　　肝脏本身具有＂调节并稳定血糖浓度＂的作用，为了更好地保护肝脏，请您三餐均衡摄入、少食多餐、细嚼慢咽；主食中增加粗杂粮的摄入量，增加全谷物食品、燕麦、杂豆、玉米、红薯等食物的摄入频次。
　　以上便是能缓解肝脏方面的疾病的食物了，都是一些比较常见的水果，平时适宜吃的时候可以吃一点，养养肝脏，让自己的身体更加健康。身体是我们自己的，只有自己爱自己的身体，身体才能健康起来。肝脏健康对身体健康至关重要，不保护好肝脏，好好地对待肝脏，可能会导致很多疾病的出现，希望我们都能养护好自己的肝脏，爱护好自己的身体。