春季肝火易旺，有这5个表现的人注意，4招教你下火！

　　春季肝气最为活跃，是养肝的好季节，但也是因为其太活跃，很多人容易在这个时节＂肝火过旺＂！那肝火旺盛的人通常都有哪些表现呢？怎样才能有效＂下火＂或＂防火＂呢？
　　肝火旺盛的人，会有这5种表现！
　　1、暴躁易怒
　　肝火旺盛的人，往往表现为脾气暴躁、情绪容易激动、易怒，毕竟体内＂火气大＂嘛。
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　　2、眼睛发红
　　中医有＂肝主目＂的说法，因此若是肝火旺盛，也会体现在眼睛上面，如眼睛发红、视物模糊、眼部干燥等。
　　3、头晕
　　肝火旺盛时，＂火＂是往上面走的，会引起头晕、耳鸣、头痛等现象。
　　4、消化不好
　　肝火旺盛有时是会影响其他脏腑的，如脾胃，具体表现为口干口苦、消化不良、大便干燥等。
　　5、其他
　　肝火旺盛还可能出现消瘦、失眠多梦等症状。另外，女性还可能出现月经异常的情况。
　　做好4件事，让肝火悄悄降下来！
　　1、好心情
　　怒气伤肝，忧郁也伤肝，这些不良情绪均可能导致肝气郁结。因此，保持心情平和，经常笑一笑很重要，利于肝气的疏泄。
　　2、好习惯
　　》规律作息，睡眠充足。熬夜伤肝，最好能保证每天晚上11前入睡。
　　》适当运动，运动有很多功效，能够提高人体免疫力，还能改善人体的气血循环及肝脏的运化能力。反正每天动一动，总是没错的。另外，建议运动以＂慢＂为主，如走路、慢跑等。
　　》少久视，肝主目，长时间的用眼睛可能会影响肝气的疏泄，因此建议每隔一段时间就让眼睛休息一下。
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　　3、好饮食
　　》少吃酸的食物，因为酸味入肝，吃多了就容易导致肝火旺盛，与之相对的，就适当多吃点甘的，如多吃点红枣、蜂蜜等。
　　》少吃性热的食物，如羊肉狗肉、辛辣煎炸油腻食物等，多吃点清肝泻火的食物，如芹菜、苦瓜、荸荠、茼蒿、枸杞菊花决明子茶等。
　　》中医认为，青色入肝经，因此可多吃点绿色食物，如菠菜等。
　　》少喝酒，酒精需要肝脏进行解毒，喝酒伤肝，喝多了会影响肝脏的运转。
　　》多喝水。
　　4、揉穴位
　　与肝脏相关的穴位有很多，如曲泉穴、期门穴等。
　　曲泉穴位于屈膝正坐时，膝内侧横纹头上方，骨性突出后缘凹陷处。其是肝经合穴，按摩此穴具有滋养肝木、通络止眩之效。
　　期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，这时一个双穴，左右各一个。其属于肝经的最上一穴，按摩此穴具有健脾疏肝、理气活血的功效。