中西医互助,更有助于养生保健
22年前,带着梦想与执着,走上从医的道路,中西医结合,一个新学科新名词,国家在没有完全定位执业范围的情况下,专业当年大受欢迎,后来,因为专业原因,很多临床专业无法执业,中医又不是纯中医专业。为这个专业的发展带来许多不便。经过这么多年摸爬滚打,学习和苦读,临床和实践,我深深喜欢上这个专业,因为可以在两个学科中吸取优秀的东西,合二为一,找到一个解决疾病的最佳方法,可以在两个学科里寻找真正有益健康的理论基础。既可领略传统国学的深厚沉淀,又有现代医学的飞速发展。在医学的海洋里徜徉,在不断学习中领悟,是非常幸福的事。
闲话不多说了,今天把中医养生一些经典论述和西医的看法收集整理一下,希望给读者带来一些帮助。
1、中医养生建议:
中国古代养生观念史上长寿、多子多孙,位高权重者尤其注重养生,皇帝更是渴望长生不老,古人养生多重于长寿,现代人养生是为了治未病,防止亚健康,但本质上都是想要身轻体健。那么古代流行的9大养生法又是什么?今人不妨也借鉴一下。
经络决生死
经络是遍布人体全身的"网络"系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
五谷为养
古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意"博食"即以"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充",又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
顺时而昌
古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。
因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。
外邪除则百病不生
古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为"毒",因此提出以"减毒"来保全真气的养生之道。
而通过饮食调理、服用药物及其它措施,减少体内积聚之毒,可免生疾患,防止早衰,进而延年益寿。
安神静气五脏和
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。
反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
乐善好施
古人认为,凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。
古医家孟说云:"若能保身养情者,常须善言莫离口","口有善言,又当身行善事"。孙思邈则说:"心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。"养成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。
补元气强脏腑
古人认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候,进而使机体发生病理性变化。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。
四季药膳
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。
固精养肾
古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
结语:饮食可以调整一个人的短期状况,养生大师肯定都是心境平和,宁静致远,六淫七情皆可致病,只有结合以上九点,才算是真正的养生。
2、西医各科室的建议:
心内科:死亡源于一张嘴
据统计每年全国的死亡人群当中,心脑血管疾病占到了4成以上,明显高于癌症和其他急慢性疾病。
过多吃肉会加速血管老化,增加心脑血管风险。细心观察的话,心内科医生的饭盒永远是素材主打,满满的农家菜的味道!
肾内科:滥用药物,伤肾!急诊室经常碰到因为滥用药物引发急性肾病的患者,常见的伤肾药物有抗生素、感冒药、部分中草药、消炎药等。因此,服药前必须遵医嘱!
消化科:有钱没钱,都要穷吃!
"吃四条腿的,不如吃两条腿的,吃两条腿的,不如吃没有腿的,吃没有腿的。"这句老话很有道理,同样适合现代人的生活。在消化科医生看来,人最好就是吃没有腿的蔬菜。
如今三高疾病人群逐年增长,死亡率节节攀升,很多都是自己作死的结果,谁让你不知道"吃糠咽菜"的道理呢!大鱼大肉、无肉不欢,不得并才怪!
风湿免疫科:少吃动物内脏!
"吃啥补啥",存在这样观念的人不在少数!尤其是现在的季节,烧烤即将大行其道,羊腰、猪腰等烤上几串,再喝杯啤酒,一个字:爽!
爽,别把身体爽坏了,殊不知这些动物内脏却是风湿病的诱发因素!医生劝你:原谅自己的味蕾,远离海鲜、动物内脏、啤酒吧!
其实,生活中最高的医院就是你的厨房,最好的药物就是平衡的饮食,而最好的医生就是你自己。想要健康长寿,请管住"嘴"!
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