肠道是否健康?有这五大依据医生三类食物很伤肠道尽量少吃
肠道健不健康?有这五大依据,一个不占,说明你的肠道很不错:
依据一:每天排便超三次
排便是我们人体排出废物的一个过程,正常来讲,次数多了不行,次数少了也不行,健康的人每天排便大概在一到两次。
如果你发现自己最近一天要上好几次厕所,并且形状都不正常,同时还会出现腹泻和便秘交替的结果,这时候很可能是肠道癌变了。
另外还有一种细菌肠道紊乱也会引发便秘、腹泻交替出现,所以为了安全,建议先去查一下肠镜,确诊病因。
依据二:大便变细
大便最健康的状态应该是条状黄色,如果最近发现自己的大便变得非常细,或者是有沟痕或者是颜色突然变成了黑色,都要引起注意。
因为肠道出现癌变以后,肿瘤会占据肠道的位置,这样排便时候形状就会变细。
并且随着并且的发展,一旦肿瘤将肠道占满,则会出现肠梗阻的情况,这十分危险。
依据三、排便时便血
肠癌发生后,最典型的症状就是排便时有便血的表现,但是因为这一症状与痔疮比较相似,所以往往容易被忽视。
很多患者都会按照痔疮来进行调理,大事症状并没有缓解,才到医院检查,最终错过了最佳治疗时机。
肠癌和痔疮的便血不同点在于,肠癌引起的便血一般为暗红色,量较少,血常常与大便相混,多为有粘液血便、粘液脓血便。
而痔疮的便血通常为鲜红色,出血量多,不会与粪便混合。
依据四、饭后恶心
在吃完饭以后,如果排除怀孕或者是胃肠感冒等疾病的影响,还是会常常出现饭后恶心的情况,那么很有可能是肠道异常引起的。
肠道出现了异常,吃完饭以后肠道的负担就会很重,无法尽快消化食物。
时间一长了就会刺激胃,造成恶心干呕的情况,严重的人,会在吃完饭以后直接吐出来。
依据五、一天中放屁不断
如果肠道出现异常,消化不良,这些疾病让我们人体中的菌群消化吸收能力大大减弱,这就导致了我们吃进来的食物也无法被完全的消化吸收。
此时就会大量产生废气,而这些废气排出的主要途径就是放屁。
还有一种病理原因是因为,肠道有感染,肠道中的某些细菌变化成了产气菌,就会一直制造大量的气体。
三类食物很伤肠道,尽量少吃:
一、高温油炸的食物
油炸的食物,因为其独特的香气,导致很多人根本无法拒绝,但其实经过高温油炸的食物是否非常不健康的,还会增加肠癌的风险。
这是因为肉类经过高温油炸以后,其中含有的蛋白质及氨基酸等成分会发生热解,会产生具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺。
这些物质长期的摄入体内则会增加肠癌发生的风险,所以日常烹饪建议选择清蒸,水煮等方式。
二、高反式脂肪的食物
反式脂肪存在于我们日常吃的蛋糕,面包或者是一些饼干当中。
肠道不好的人,少吃反式脂肪,是因为这种物质在肠道的代谢很慢,同时也会导致脂肪等有害物质在肠道的堆积,从而引发疾病的产生。
三、口味较重的食物
研究显示,肠癌高发人群中,不良饮食习惯是重要因素之一。
我们现在年轻人喜欢吃的一些食物都是属于重口味的食物,例如麻辣烫,泡面,火锅等等,进食后会加重胃肠的负担,增加肠癌的风险。
另外,腌制的食物一些咸菜等建议也少吃,这些食物中含有致癌物亚硝胺,对肠道也极其的不利。
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