对现代人的健康危害最大的莫过于心脑血管病。已经成为现代人的头号杀手。导致心脑血管病的最直接的原因，就是血管的堵塞。
　　为什么现代人的血管很容易堵塞呢？这与现代人的生活方式有很大关系。我们的老一辈每天从事繁重的体力劳动，吃的都是较差的粗茶淡饭，但很少发现有高血压、糖尿病、冠心病、脑梗的身影。而我们现代人，生活方式完全变了，天天不运动，每天应酬大吃大喝，生活压力增大，加上现在的环境污染等因素，造成目前心脑血管病仍在逐年增多的趋势。
　　那么，到底有没有办法解决这一问题，让我们的健康走向良性循环呢？
　　办法还是有的，就看你能不能坚持。
　　首先，注意饮食的调整，除了清淡饮食、多吃蔬菜水果外，还有3种对于心血管堪称宝贝的东西：
　　1、山楂
　　山楂其实是一种中药，酸酸甜甜，很多人都喜欢吃。山楂含有的黄酮类化合物牡荆素，可以抗癌，抑制癌细胞的生长。山楂具有助消化的作用。山楂还有很强的降血脂、降压、强心、抗心律失常等作用。
　　2、苹果
　　苹果富含维生素和矿物质，是普通老百姓最喜欢的水果之一。苹果中的果胶成分，能够有效降低我们血中的胆固醇，减少脂肪的沉积，软化血管。对血管硬化的人特别适合。
　　3、柚子
　　柚子中医认为，柚子属于酸性微寒的水果，具有通气、化痰、美容等功效。现代医学认为，柚子中含有非常丰富的类胰岛素及维生素C等成分，具有降压降糖、降血脂减肥等功效，经常食用，可以改善血压、血糖水平，抗动脉粥样硬化等。
　　对于有冠心病、高血压、糖尿病、中风等严重心脑血管病的朋友，如果存在多种危险因素，建议在医生的指导下，口服阿司匹林。
　　另外，生活方式的调整要贯穿我们健康生活的始终，尤其对于有心血管危险因素的人，更应该做好2件事。
　　1、戒烟
　　吸烟对于血管的损伤很大，可以直接损伤血管的内皮细胞，造成血管炎症反应，导致血栓形成。因此，对于有心血管病的朋友一定要戒烟。
　　2、运动
　　生命在于运动，改变我们长期久坐的生活状态，加强有氧运动，每天保持30分钟以上，可以促进血液循环，改善心肺功能，促进有害物质的排出，有效预防血栓。

春天吃豆胜过吃肉，教你豌豆的做法，脆嫩入味又营养，补钙又护眼春天吃豆胜过吃肉，教你豌豆的做法，脆嫩入味又营养，补钙又护眼俗话说，春天吃豆，胜过吃肉。豆类具有最好的植物蛋白，营养价值接近于动物蛋白质，所以很多营养学家都提倡用豆类食品代替一定量它被誉为春天的菜王肉质鲜嫩，分享5种家常做法，早吃早尝鲜它被誉为春天的菜王，肉质鲜嫩，分享5种家常做法，早吃早尝鲜竹笋一年四季都有，但只有春笋味道最佳，现在正是春笋上市的季节。立春后，竹林里便会拱出一撮撮毛茸茸的小尖角，这便是春笋。立春三月减肥季，常吃这5种食物，清肠刮油，饱腹感强，轻松瘦下来三月减肥季，常吃这5种食物，清肠刮油，饱腹感强，轻松瘦下来三月不减肥，四月五月徒伤悲。阳春三月，天气渐渐转暖，人们纷纷脱下厚重的冬装，换上轻便的春装，身上的肉肉慢慢也就无处可藏了，孜然蘑菇这么做，香辣滑嫩又入味，下酒又下饭，成本还不足5元春日好食光孜然蘑菇这么做，香辣滑嫩又入味，下酒又下饭，成本还不足5元蘑菇又叫白蘑菇洋蘑菇，营养丰富，富含蛋白质维生素钙磷等营养成分，蘑菇含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是人体必须的氨基酸，明日惊蛰，老传统要吃梨，分享3种做法，营养又润燥，远离坏事情明日惊蛰，老传统要吃梨，分享3种做法，营养又润燥，远离坏事情惊蛰，又名启蛰，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时节，春意萌动，大自然有了新的活力。所谓春雷惊百虫，是指惊蛰时节，春雷始春天吃香椿，有红叶和绿叶2种，区别还挺大，别买错了春天吃香椿，有红叶和绿叶2种，区别还挺大，别买错了民间自古就流传食用香椿，不染杂病的说法。香椿是只有春天才有的时令名菜，季节性很强。富含蛋白质维生素C及多种矿物质。香椿含香椿素等挥香椿炒鸡蛋，不要直接下锅炒，多加这一步，鲜香味美，吃得更健康春日茶话会香椿炒鸡蛋，不要直接下锅炒，多加这一步，鲜香味美，吃得更健康香椿是只有春天才有的时令名菜，季节性很强，错过只能再等一年。老公家门口有一颗香椿树，每到香椿上市的季节，随吃随芒种后，多给家人喝这6道汤，消暑又营养，平安度夏身体棒芒种后，多给家人喝这6道汤，消暑又营养，平安度夏身体棒芒种后，气温逐渐升高，气候变得更加炎热。炎热的夏季，新陈代谢加快，人体水分流失得比较快，所以在夏季要多补充水分，多吃含水分较多土豆烧鸡块家常做法，鸡肉滑嫩入味，土豆软糯下饭，照着做太香了春日茶话会土豆烧鸡块家常做法，鸡肉滑嫩入味，土豆软糯下饭，照着做太香了土豆又叫马铃薯洋芋洋山芋洋芋头香山芋洋番芋山洋芋等，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦稻谷和玉米。土豆营养明日夏至，老传统要吃夏至三宝，寓意幸福安康，老传统不能丢明日夏至，老传统要吃夏至三宝，寓意幸福安康，老传统不能丢艳阳高照，骄阳似火，伴随着蛙鸣蝉叫不知不觉中迎来了夏季的第三个节气夏至。夏至，古时又称夏节夏至节，是二十四节气中最早被确定的高考将至，记得多吃这几种食物，健脑补钙身体棒，精力充沛发挥好高考将至，记得多吃这几种食物，健脑补钙身体棒，精力充沛发挥好高考即将到来，每年的高考季都是无数家长和考生最紧张的时候。考生考前认真复习，积极备考，家长们也不轻松，无微不至地提供各种