1、香蕉
　　香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
　　2、牛奶
　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
　　3、燕麦
　　早餐吃燕麦片，可以让你一整天都精力充沛。燕麦可以降低患心脏病的风险，有助于调节你的血糖水平，让你的情绪变得好起来。
　　4、葵花籽
　　葵花籽是一种能预防癌症的食物，而且最适合你的大脑和心脏。它含有Omega-3，能够帮助你的大脑正常运转，预防心脏病，毫无疑问，你可以在饮食中加入葵花籽。
　　5、巧克力
　　巧克力可以说是每个人的最爱，我们都知道，内啡肽能激发身体的积极感觉，也能减少你对疼痛的感知。一种释放内啡肽的方法是吃巧克力，有压力或抑郁的时候，适量食用巧克力会让你的情绪变得积极。
　　6、菠菜
　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
　　7、芦笋
　　芦笋是十种可以保护心脏健康的食物之一，它富含色氨酸，能帮助身体增加血清素的生成。它还含有大量的叶酸，可以提高幸福感，预防抑郁症。
　　8、南瓜
　　南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
　　9、鸡肉
　　给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
　　10、牡蛎
　　食用牡蛎有助于大脑的功能，在牡蛎中可以看到酪氨酸，这使大脑更有效率。锌强化了酪氨酸的生产，这是众所周知的有益于大脑的好东西。
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黄连是脾胃湿热药材，为什么却能降肌酐？肾衰竭和脾湿有什么联系慢性肾衰竭属于中医理论中的关格病，主要特点表现为脾肾衰败，气化无权，湿浊上犯，以下关上格。因此肾衰竭患者，多有脾胃湿热恶心呕吐面色萎黄的表现。因为肾衰竭是以肾为中心，侵犯了五脏，不夏季三伏灸常用穴缓解痛经的关元三伏灸是在三伏天时进行艾灸治病的方法，具体做法是，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位行艾灸。三伏灸的时间有严格规定，即初伏中伏末伏。冬病夏治是春夏养阳可万万没想到，这么多年绿豆都煮错了悬壶传小剧场声声的啴鸣，阵阵的蛙叫，炙热的阳光烤的大地都冒了烟。前街成衣铺的扈娘子在济世堂定了新制的午时茶。这日，壶小悬得了空，用桑皮纸将午时茶包好一份给她送去。到了扈娘子的锦绣坊减肥无效可能跟体质有关！中医教你改善易胖体质，不节食也能瘦很多人平常看着挺聪明的，一涉及到减肥就智商为零。某天，一个长相甜美的十九岁小女孩在妈妈的陪同下来就诊。主要问题是便秘。这个小姑娘面色萎黄无光泽，人也很瘦，一米七的身高，只有九十斤，一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟处暑处暑，是二十四节气之第十四个节气，处含有躲藏终止意思，处暑表示炎热暑天结束了。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义芝味本草第71期（西红花）红色黄金一克值多少钱？本期所讲的西红花，是鸢尾科番红花属的多年生草本花卉的干燥柱头。很多人容易把它跟上期所讲的红花混淆，红花是菊科一年生草本植物红花的筒状花冠。西红花产地来源西红花又叫番红花藏红花。西红芝味本草第68期（乳香）她为何让上帝流泪？耶稣诞生的故事在公元前5年巴勒斯坦地区，临近冬季，一个名叫约瑟的中年男子，带着身孕已重的妻子玛利亚，长途跋涉了约120公里，从拿撒勒城前往伯利恒报名上册。因为希律王在位时，要求罗马海底捞省钱大招，各种锅底赶紧收藏麻辣锅底牛肉粒两勺花生米一勺熟芝麻一勺盐一勺小米椒两勺蒜末一勺干辣椒一勺芝麻油一勺花椒粉一勺味精一勺冬阴功锅底小米椒一勺芹菜末两勺葱花两勺香菜末两勺蒜末一勺芝麻油一勺蚝油半勺白糖一全职妈妈整天在家里躺着不想动，婆婆说她懒，原来是这个原因李女士是4岁孩子的妈妈，平时要管孩子，又忙着在家做微商。半年前，她总感觉自己疲惫乏力贪睡嗜睡。一次婆婆到她家来，看到她成天躺在沙发上睡觉，非常生气，说她懒，连饭都不给孩子做。李女士折磨大张伟十余年，让阿杜淡出歌坛，这种病不能轻视如今社会生活节奏快，人们普遍遭受着巨大心理压力，很多人也都分不清焦虑情绪和焦虑症的差别。什么是焦虑症？焦虑症在我们身边并不少见。焦虑症又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪为主要情感特征。女白领健完身心跳骤停，5516个猝死病例揭示马上远离这些行为女白领健完身心跳骤停4月25日，34岁的白领张玲（化名）跟往常一样在健身房锻炼，运动了一个多小时后，准备结束当天课程时，她突然倒地，心脏骤停。健身教练立马把她送到江苏省中医院，按压