如何正确刷牙？
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　　刷牙三步：
　　一、挤牙膏（成人1cm，儿童米粒大小）二、蘸水or不蘸水（全凭大家喜好）三、正确刷牙国际推荐刷牙法：巴氏刷牙法
　　1.角度： 刷毛与齿龈呈45度角
　　正确握牙刷，拇指呈前伸  比赞的手势  ；将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于齿龈上，手法轻柔，前后短距离小幅度水平刷动  8-10次  ，每次刷  2-3颗牙  ，刷完一组，将牙刷移至下一组2-3颗牙，重叠放置刷动。
　　2. 顺序：从右边开始，至右边结束
　　刷牙时可以从  右侧上下两排最后一颗牙  开始，从  右侧颊侧面  开始刷动，至  左侧颊侧面  ，然后刷  左侧上下牙咬合面  、  左侧舌侧面  ，  最后至右侧舌侧面  、  右侧上下牙咬合面  ，至此完成从右边开始到右边结束的循环。
　　3. 要求：刷牙要全面
　　除牙齿本身需要清洁之外，有时食物也可堆积至舌腭面、颊部等，采用拂刷的方法，保持刷牙动作连贯，依次刷到上下颌牙弓唇舌面的每个部位，尽量不要遗漏，手法需轻柔。  刷牙的注意事项
　　①刷后牙颊侧面可用同侧手，即刷右侧颊侧面用右手，左侧颊侧面用左手；刷后牙的舌侧面用对侧手，即刷右侧舌侧面用左手，左侧舌侧面用右手；刷上下前牙舌侧面时，将刷头竖直放置，接触龈缘或进入龈沟，做小幅度上下提拉颤动；
　　②每次刷牙时间不少于3分钟；
　　③为保持口腔清洁，每天早晚各刷牙1次，无须饭后刷牙；④不可水平大力刷牙，避免导致牙体契状缺损，引起牙酸、牙过敏、牙周炎、牙髓炎、牙折等；避免产生牙齿松动、牙龈萎缩。
　　ATTENTION PLEASE!!
　　正确地刷牙方法不但能有效清洁口腔，防止软垢及牙菌斑堆积，还能起到按摩牙龈、促进牙龈血液循环，增进牙龈健康的作用哦。
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同为木瓜，但水果木瓜和中药木瓜大有不同，你知道吗说起水果木瓜，你肯定很熟悉了，那甜而不腻的口感让人喜欢。即使很多人不吃水果木瓜，但木瓜牛奶木瓜冰盖木瓜木耳糖水等总是会吃过的。对于爱美的女生更是如此，民间一直流传吃木瓜，养颜丰胸的夏至熬一夜等于平时熬一周，今日夏至，这些规矩你要懂酸梅汤酸梅汤是传统消暑饮品，历史可追溯到商周时期，明清时期，风靡于宫廷内，尤其受乾隆皇帝喜爱。材料乌梅50克，陈皮5克，丁香2粒，桂皮少许，适量白糖。做法1乌梅洗净去核，与陈皮丁香明日入伏，暑热湿三邪交织，这样做，养生防病夏至三庚数头伏，明天，也就是2021年7月11日就要入伏了，以下为今年的三伏时间表初伏7月11日7月20日，共10天中伏7月21日7月30日，共10天闰中伏7月31日8月9日，共105恒大青年队被大阪樱花替补6名U23吊打。归化是现阶段唯一办法05，恒大青年队被大阪樱花替补队员6名U23吊打。亚冠联赛小组赛继续进行。在广州队对阵大阪樱花的比赛中，广州队再次以05的比分完败大阪樱花。如果说首战大阪樱花，对方全主力登场，我们中超弃将保利尼奥沙特再就业，将与塔利斯卡再续前缘近日，沙特的媒体almowaten透露，保利尼奥已经跟沙特的豪门球队利雅得胜利队达成了协议，保利尼奥基本确定要加盟到该队。利雅得胜利队估计中国球迷并不陌生了。恒大前外援塔利斯塔转会肿瘤等恶性疾病高发，根本原因是阳气不足，推荐你这样养阳很多人好奇，明明生活条件变好了，怎么大家的就阳气不足了呢？因为生活中，有很多我们忽略的习惯，在不停地损耗我们的阳气。想要改善阳虚状态，首先要做的就是改掉这些习惯。早上洗澡很多人喜欢夜猫子真的快乐吗城市的夜晚充斥着各种美食霓虹车水马龙，月亮不睡我不睡的大有人在，在一天的工作结束之后，去夜店尽情释放自己，是城市年轻人不变的内心欲望。可是，熬夜快乐的背后，你的身体在发生什么变化，祛湿茶该怎么选择夏天雨水多，湿气重，药店里各种各样的祛湿茶也都已经摆上了卖，但祛湿茶的成分有些许不同，每个人症状也不一样，你自己最适合怎样的祛湿茶？该如何选择呢？祛湿茶薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，除山珍海味的狂欢尿酸夏夜蝉鸣的烧烤摊，冰啤酒。热气腾腾的火锅店，酸汤鱼。饕餮盛宴之后，又有多少人在后面吃着止痛药，强忍着关节的红肿热痛。这就是山珍海味带来的狂欢尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物，为三氧基嘌便秘的治疗方法便秘是指由于大肠传导失常，导致大便秘结，排便周期延长，或大便干结，排出困难。或频繁有便意，却排便不畅的病证。古人治疗便秘方法颇多，金匮要略趺阳脉浮而涩，浮则胃气强，涩则小便数，浮涩艾克森可踢前腰。李铁表示，下期国足集训将招入卡尔德克近段时间，关于深圳队前锋球员卡尔德克归化的报道真的不少。据相关媒体报道，足协与深圳队已经加快卡尔德克的归化流程，不出意外的话，卡尔德克将赶上国足十二强赛的后半程比赛。近日主教练李铁