想长命百岁你得这样做

　　我们常常说，身心愉悦，身心健康，其实科学研究表明，人的身体的健康状况跟人的情绪是有紧密联系的，人的疾病多数是由于人的情绪产生的，因此，我们既要有好心情，也要有好身体，这样才能长命百岁。
　　很多老年人超过60岁以后，甚至有种老当益壮的感觉，其实你的身体远远没有你所想的那么好，你的每一个器官都在衰老，都在降低机能。
　　这个时候我们唯一要想到的，就是顺其自然，太过勉强自己，只会适得其反，这个世界上很多事情不是我们力所能及的，是我们做不到的，钻牛角尖只会使我们走向自寻烦恼。
　　我们调查过很多老年人的身体状况，采访过很多老年人，有的长寿老人会说自己为何长寿，有些短寿老人，在病入膏肓的时候，也会说出自己为何会短寿。
　　最终我们得出结论，男人步入中老年人以后，也就是超过60岁以后，一定要做好这些事情，才能保证长寿。
　　1、锻炼身体
　　55岁其实才刚刚步入老年人的阶段，虽然身体不再年轻，可是身体机能却没有失去，而是刚开始减退，这个时候如果我们能好好锻炼身体，就会延长寿命。
　　有句话说的好，量变引发质变，这个是理所当然的，应用在身体上，也是非常明显。
　　如果你能及时止损，及时挽救自己的身体，其实一切都是可以改变的。
　　锻炼身体有多种方式，比如慢跑，经常跑步可以控制体型，还可以促进骨骼之间的撞击，防止出现骨质疏松的现象。经常跑步也可以降低中风的风险。在户外跑步，呼吸新鲜的空气，还可以舒缓工作上和生活上带来的压力，长期坚持跑步，近视的概率也会降低。长期跑步还可以改善新陈代谢，减少血脂和胆固醇。所以坚持每天运动半个小时对身体是非常好的。
　　不跑步，做俯卧撑也可以，还有比如做深蹲，做仰卧起坐，哪怕去爬山，也是锻炼身体的一种方式。
　　人的身体里面有一种元气在里面，我们经常说元气大损，就是身体里面的气息不足导致的，比如阳痿，我们会说肾气不足，锻炼身体可以提高身体元气，比如打太极拳，可以提升肾功能，而提高性功能可以通过深蹲这种方式。
　　村里的刘大爷，原本身体很差，一直体弱多病的，后来别人叫他勤加锻炼身体，别单单只是补充营养，所以他后来没再患过疾病。
　　2、不要再想一些仇恨的事情了
　　人活在这个世界上总会遇上各种各样烦恼的事情，事实上只要不是奇耻大辱都是可以忍受的，我们选择不理会别人是一种绅士和睿智的做法，不是怂。
　　以前就有一个卑劣的渣女说过她的男朋友怂这种话，结果两个人直接分手了。
　　事情是这样的，一次，一对情侣从公园走过，一群喝醉酒的混混中学生见到美女年轻漂亮，就跑上去搭讪，被女人恫吓之下，那些中学生勃然大怒，就用树枝去吓了一下那个女人，这个女人很恼怒，说自己的男人是弱智。
　　她的男朋友仍然选择了置之不理，直接拖着女朋友就走，然后这个女人一甩他的手，破口大骂，说她的男朋友怂，将她的男朋友当街大骂，提出分手，男朋友直接跟她说，分手就分手，我心累了，你太愚蠢了。
　　其实男人知道，在那种情况之下，招惹那群人，只会使情况更加严重恶劣，动手很有可能会适得其反，那个女人并没有遭遇什么损失，既没有被侮辱，又没有被伤害，只是被吓了一下，那些中学生只想出出气而已，一旦动手，惹怒了那些学生，只会将小事变成大事，在那种情况下，很容易适得其反的。
　　这就告诉我们，鸡毛蒜皮的小事是不需要斤斤计较的，计较只会让仇恨的雪球越滚越大，自身的人品越降越低。
　　烦恼，基本上是自找的，比如钱，其实我们年老的时候并不需要那么多钱，我们常说，钱财乃身外之物，这话是老年人说的，绝对是至理名言，因为一个人到了老年，很多东西真的不是钱能够买来的，比如健康，一个肺癌晚期者有再多钱也没用了，比如青春，整天哀愁者，容易长白头发，长了白头发，有钱也难以治黑了。
　　钱只要够花就行了。只有年轻的人才需要钱去创业，去干大事。
　　所以，要想幸福，首先让自己别那么烦恼，别那么多的心理负担。
　　所谓身心健康，就是心情会影响到身体状况，引起疾病，所以心情是多么重要，身体又是多么重要，身体才是革命的本钱，没有良好的身体，再多的钱也是无用的。
　　55岁之后，锻炼身体，放松心情，是至关重要的，只有这样你才能长寿。这绝对不是贩卖心灵鸡汤，而是日常生活中提炼出来的真理。
　　五十步跟一百步是有区别的，一个抽烟的男人抽的烟很多，但是没有患上肺癌，这个时候出于人性的贪婪，是会继续抽烟的，而他不知道只要他再继续抽烟，就会患上肺癌。一旦他患上肺癌，被检查出来了，也就离死期不远了。
　　那种接近肺癌的时期，我们通常称之为混沌的过渡期，这个时候的人是比较迷茫的，也是比较贪婪的，所以我们需要克制自己的贪欲。
　　性也是如此，老年人稍微过度纵欲，连功能都会出问题，所以应当适可而止。
　　3、多培养一些兴趣爱好
　　每个人都有兴趣爱好，即使没有，也可以培养兴趣爱好，没有兴趣爱好的男人，通常会陷入孤独，就会用抽烟解决问题，这个只会让自己陷入死循环。所以一定要找到自己的兴趣爱好，比如写写字，看看书，画画，听音乐，看抖音等等。
　　如果你没有兴趣爱好，你就会陷入孤独，你的情绪就会受到影响，抽烟再加上心情低落，是最容易破坏身体机能的。
　　有道是，笑一笑十年少，有个兴趣爱好，你才能从中找到乐趣，才能越活越年轻。
　　55岁以后，你想要活得年轻，就要有自己的兴趣爱好，否则你将一无所有。
　　张大爷是个单身男人，经常抽烟，原本也是没有兴趣爱好的，整天唉声叹气，后来儿子带他去了一趟文化公园，他在那里结识了很多阿姨，经常大家一起跳广场舞，一起打太极拳，张大爷渐渐的，竟然忘记抽烟了，身体也越来越健康，连白头发都少了很多，脸色也比较红润。
　　结语：
　　男人过了60岁，想要活得年轻，一定要好好照顾自己的身体和心情，多培养一些兴趣爱好，补多点营养蛋白质，这是比较有意义的事，一定可以延长寿命。千万不要给自己那么大的压力，不要总是将一切责任揽在自己身上。如果你自己都不爱护你自己，就没人爱护你。应该你尽的义务和责任，你就去做，不该你做的，也别做那么多。世态炎凉，人情冷暖，人人都是以利益为先。所以适可而止，别记那么多烦恼，别做那么多事不关己的事。