你们睡的好吗？能否一觉睡到天亮？
　　有没有半夜醒来？翻来翻去，不断折腾，结果就又要起床了.....
　　如果你经常这样，说明你的睡眠并不是很好，有没有想过为什么会这样，关于这个问题今天给你讲清。
　　我们中医认为出现这种情况肯定是身体出现了问题，我们的脏腑是和十二个时辰相互对应的，在凌晨的1点到3点的这个时间段是我们的肝经工作时间段，肝出现问题，例如肝气郁结、肝火旺旺盛以及肝气瘀滞等等问题时，气血出现变化，身体就被唤醒了，尤其是肝火旺盛是，阳入不了阴，自然也就醒了。
　　不管是肝气郁结、肝火旺盛还是说肝气瘀滞等证型，归根结底其实都是肝经堵塞，肝经不通，那我们如何判断自己是否肝经不通？下面这些表现看看你有吗？1、脸上有痘痘，粉刺，皮肤不好
　　2、口腔总是有味道，尤其是早上醒来口苦口臭
　　3、头的两侧长白发，脱发严重
　　4、指甲上有竖条纹，腰酸背痛的
　　5、小便的颜色发黄
　　6、大便黏腻不成形，有眼袋
　　7、 黑眼圈重，有眼袋，晚上看不清路
　　8、小腿总是抽筋
　　9、心悸，胸闷， 食欲下降
　　10、喜欢叹气，四肢乏力
　　以上这些表现，如果你出现了3条甚至更多，多半是因为肝经出现了堵塞，要做的就是疏通肝经，中医疏通肝经的方法有以下几招。
　　1、中药方调理
　　可以用逍遥丸，具体的方药有：柴胡、当归、炒白术、茯苓、白芍、薄荷、炙甘草组成，起到疏肝解郁，养血健脾的作用，但是要注意肝阴不足， 胁肋作痛，舌红无苔的患者禁用。
　　2、推肝经
　　可以每天推推肝经，肝经在我们的大腿内侧的中间，在皮肤上涂抹适量润滑油，双手交叠，沿着大腿内侧向膝关节方向反复推动四五十遍， 最好是19点到20点的推肝经，效果比较好
　　3、饮食
　　可以多吃点韭菜、西蓝花、韭菜等蔬菜。也可以泡枸杞子、桑葚、 大枣水常喝，帮助护眼
　　4、调养情志 ，调理我们的情绪，始终保持心情愉悦
　　当肝经疏通了之后，气血运行正常，就可以一觉睡到天亮了。

关于长寿的探索与思考关于长寿这个问题，我在我妈身上挺疑惑的。她的生活习惯几乎全部都是反科学养生的，怎么全都不听，她只坚持自己的。我妈糖尿病十年了，她几乎从不忌口高糖食品，喜欢喝粥吃馒头吃奶糖吃蛋糕，而不寐（失眠）肝火扰心的舌象肝火扰心舌边红主症不寐，多梦。舌尖略有凹陷，舌两边红为肝火上扰心神则失眠舌两边红为肝胆火盛则眼干目涩舌两边红为肝胆火盛则胁胀满舌根到脱苔为肾气不足则腰膝酸软。证机概要肝郁化火，上扰大黄药对（3）大黄配人参之方剂介绍吴文博河北省石家庄市中医院大黄药对小结龙胆草大黄黄连大黄生地大黄大黄芒硝大黄枳实大黄栀子大黄附子大黄石榴皮大黄巴豆牵牛子大黄大黄厚朴大黄荆芥大黄人参大黄肉桂升麻大黄茵陈大黄川芎大黄如果你有战胜糖尿病的信心和决心，再加上这3点，一定可以健康长寿如果你的生活因为糖尿病变得没有了滋味，那么，你就被糖尿病击垮了。如果你有与糖尿病共存的信心和决心，那么，再做到这3点，一定可以健康长寿。NO。1。降糖护心糖尿病等同于冠心病脑卒中等糖尿病人为何预防感染？这两个部位不提早预防，事后不好处理糖尿病作为一种慢性代谢类疾病，一旦患病之后无论病情轻重都很难治愈，平时只能通过口服降糖药物控制血糖。在服药期间还应该多注意预防并发症出现，尤其是应该避免感染现象出现，一旦感染之后不为何年龄越大，越容易缺钙？如何才能合理补回？一文详细告知您一提起钙，很多人第一想到的就是骨骼健康，但是，其实钙在我们身体中不仅仅关乎骨骼的健康，它还在人体中承担着极为重要的作用。特别是中老年人，大多数的中老年人都普遍体内缺少钙含量，并且中4月必吃这口鲜，刮油通便又防癌！就长十几天，错过再等一年常言道，没有什么事是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿！确实，对于很多人来说，美食可以疗愈一切。既然说到美食了，那小编要力荐一个近期超鲜美超应季的食物清明笋！抓紧吃这清明笋，健脾奥美拉唑不是万能胃药，吃不对伤害大，使用时我们应该注意什么？说起奥美拉唑，很多患有胃病的朋友都会会心一笑，因为奥美拉唑很多时候都是最常见的治疗胃病的药物。很多时候胃病发作，只要一粒小小的奥美拉唑，病痛很快就会缓解，因此甚至有人称呼奥美拉唑是谈谈过敏性鼻炎的鉴别诊断和中西医治疗过敏性鼻炎分为常年性和季节性，常年性就是一年四季不分是那个季节病情都在发作。季节性一般多见于春天和秋天，最明显的是春天，春天万物生长，百花盛开，花粉增加，季节性过敏性鼻炎就在花粉多清明节又称寒食节，中医教大家怎么吃清明，乃天清地明之意。农历书曰斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花每天起床这么早，才是6点半我六点半开始吃早饭。认识我的人会问，一个人生活为什么还要这么早吃饭。这确实是有原因的。最近社会上也有早餐聚会变多的，忙碌的人们利用早餐时间聚在一起。我有时会被邀请在这种聚会上发言，