所谓失眠就是躺在床上两三个小时还不能入睡，这样的感觉是不是想起来就很痛苦呢?失眠了自然睡眠时间就不充足了，会影响第二天的工作和生活，长此以往身体肯定会出现问题，下面介绍六个小偏方，它们能轻松改变失眠情况。
　　1、搓手浴面
　　搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
　　2、抹额
　　抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
　　3、按摩耳廓
　　按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
　　4、按揉脑后
　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
　　5、泡足踏石
　　泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
　　6、拍打足三里穴
　　拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
　　失眠如何治疗
　　建议失眠的患者在平时的生活中，一定要注意适当的进行自我护理，比如，应该注意保证不要紧张，树立信心等，除此之外，对于失眠的治疗，应该做到寻求合理、有效的方法战胜失眠，这点对失眠患者来说至关重要，也可以配合食疗、中药等方面的治疗方法。
　　一般来说，失眠疾病的患者，也可以使用中医中药进行调理，中医中药对于老年人失眠的调理会有比较好的作用。中医中药对于失眠的调理，可以从根本上进行治疗。除此之外，对于失眠药物的使用一定要慎重考虑，尤其是失眠药物，一定要高度警惕。
　　对于失眠的调理，一定要注意保证良好的生活习惯，这点对患者来说是非常关键的，除此之外，也应该在平时的生活中，保证生活起居规律化，这对于促进睡眠会有很好的作用，除此之外，也应该注意做到早晨仍然按时起床。

致畸致癌？这5种药已被许多医生拉入黑名单正所谓是药三分毒，药物既可以治病，也可能会对身体造成不可挽回的伤害。在医学上，将因为药物的不当使用而产生的癌症称为药源性癌。有些药物若长期使用也会出现副作用，例如会导致畸形，或者出糖尿病足早期症状脚上的3个异常，都在提醒你血糖高了糖尿病足是糖尿病的并发症，它的后续危害是不能小瞧的，很多人的就因为这种病，到最终不得不截肢，主要还是因为在早期的时候没有注意，没有及时治疗，到最后导致疾病变的更加严重。所以，了解糖脑梗祸根终于找到了！不是烟酒而是这4种食物，医生希望你要少碰在我国，患有脑梗的人越来越多，这种疾病来势比较急，严重危害了人们的生命健康。特别是对于老年人而言，谈及到脑梗都是一个避不开的话题，然而其中绝大多数的人会把患有脑梗的原因归咎为长期吸既不怕高温，又会致癌！这种毒素可能存在你家厨房，劝你及时处理生活中菌群可以说无处不在，这其中有一些菌种是可以和人类和平共处，不会对健康造成危害的。但也有不少菌群的危害性很大，只要侵入人体，就会造成各种各样的疾病。这其中霉菌就是一种十分可怕的肝不好，脸知道？发现脸部出现这4个不对劲，提醒你趁早去做检查肝脏是人体特别重要的器官之一，担负着包括造血解毒等多项功能，可以说肝脏如果有损伤，对人体几乎是毁灭性的影响。生活中很多人的不良习惯，对肝脏损伤严重，比如熬夜不良饮食习惯情绪等，关键一把枸杞一把药！提醒枸杞4个好处，但这3类人最好别吃的好枸杞是我们生活中常见的一种药材。我们通常会用煮粥或者泡水的方式食用，吃一些枸杞也会对我们的身体健康有很大的好处吃枸杞有哪些好处？第一，经常食用枸杞，可以提高肾精活力一些男性在身体感我国有1亿人是乙肝携带者！身上出现2红1黄，暗示病毒已入侵肝癌是一种发病率很高的恶性肿瘤。对患者生命健康造成了严重的伤害。而乙型肝炎就是导致肝硬化和肝癌的罪魁祸首，据统计显示，我国乙肝携带者已经超过了1亿。如此，庞大的乙肝患病基数，也让我男人进入45岁，喝水时多加点3种食材，肾脏或许会很感谢你不少男性一过45岁，就会明显觉得身体机能在不断的退化，容易出现腰酸背痛性能力下降等现象，这些现象主要是由于肾功能的下降导致的。此时如果不及时加以调理，各种疾病会接踵而来，给健康造成天然肾脏充电器终于被发现了！男性常吃这3种，为肾充充电男性往往会格外关注肾脏的健康，毕竟肾脏健康不仅影响到身体的各项机能，对性生活中也有很大影响。不过，生活中经常熬夜抽烟喝酒性生活过于频繁等问题都会危及肾脏健康，久而久之，可导致身体容身上出现1痣2红3多，暗示肝可能发生病变！赶紧对照下肝脏是人体之中比较大的一个内脏，有着大将军和化工厂之类的外号。因为肝脏在人体之中起着生成血液和胆汁储藏血液排毒解毒等功效。对任何人来讲，肝脏的健康至关重要。但由于肝脏内部组织里面没痛风是吃出来的？不想遭受折磨，5种食物务必要忌口随着人们生活水平的提高，各种各样的疾病也开始变得越来越常见，尤其是尿酸高的人群数量，每年越来越多。大家都知道，尿酸偏高其实是很危险的，稍微不注意，很可能会引发痛风，痛风一发作，也会