＂养藏＂乃冬日起居的主旋律。近期降温幅度进一步加大，此时最重要的事情就是＂去寒就温＂，预防寒冷侵袭。保暖有两个地方最重要，一个是头，一个是脚。气血顺畅才可避免许多疾病的发生。
　　头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，有研究发现，安静状态不戴帽子的人在气温为15 的环境中，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等有积极作用。
　　俗话说，寒从脚下起，这是由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢。且脚部位于人体最低位置，是阴气聚集之处，易受到寒气侵袭。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
　　那么，如何在冬季做到寒头暖足呢？可以从以下几个方面进行保健养生。
　　寒头
　　01
　　外出应戴帽子
　　由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热量会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能大意。
　　02
　　早晨凉水洗脸
　　早晨可用毛巾蘸凉水洗脸，有助于提高耐寒能力，但时间不要太长。需要注意的是，心脑血管疾病患者应尽量避免突然接触冷水。
　　暖足
　　01
　　锻炼脚趾
　　每天可抽点时间有意识地活动脚趾，重复蜷缩、伸展的动作，有助于改善脚部血液循环和灵活度。
　　02
　　捶击涌泉
　　冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

大年初一，二做三忌，保一年运气畅顺，财运亨通等着春晚倒计时，就是大年初一！新的一年开始了！大年初一是农历计时的第一天，象征这一年新的生活的开始！不管是在古代或是我们现在的风俗风气，正月是一年之始，人们往往将它看做是新一年运程大年初四，3忌3做，牛年行大运，老传统不能忘农历正月初四，是新年开启的第四天，又称为羊日。在我们汉族传统风俗文化，这天也是迎神的日子而民间图吉利取三阳开泰，也代表吉祥的象征所以也是要恭迎灶神回民间的日子大年初四这一天，全家围中医急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，可能是肝阳上亢分享一则中医口诀肝阳上亢头晕眩，面红易怒手麻颤头重脚轻时鼻衄（n），舌红口苦脉沉弦治以平肝潜阳法，方选天麻钩藤煎。你是否有诸如此类的问题？眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心肝不好减寿，养护肝脏要及时做起，不要让肝脏不好过我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外对我们的身体和精神会产生不良作用的物质，都可以称为毒素，食积气郁上火，这些毒素堆积在肝脏之内，就会加速肝的衰竭。所以我们要及时养肝，保护肝脏5个小妙招教你怎么花小钱，养大肝，帮你养肝护肝肝脏夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作，一旦出现问题，身体各器官都可能受到毒素攻击。因此在日常生活中，我们要更多地注意肝脏的保健。即使发生病变，早期一般没有痛感，不像胃肠心脏等器官如何把肝脏养护好？不妨多吃这几种食物，慢慢领悟养肝小技巧肝脏是帮助我们身体进行排毒解毒的。能够帮助我们身体合成蛋白质。所以对于肝脏的养护是非常有必要的。现在，我国患上肝脏疾病的人越来越多。主要也是由于肝脏上没有感觉器官。在生活中，器官中肝火太旺盛？还不来看看这肝火旺的人，哪些食物打死都不要碰我们周围常常有这样一群人，烦躁易怒，很容易控制不住自己的情绪而大动肝火，这往往是肝火旺的表现。肝火旺又称肝火炽盛，是中医的一个症型。它是由于肝的疏泄女性穿无痕内裤好吗？这些危害女性私处健康的内裤最好别穿核心提示内裤是一件和我们身体有着亲密接触的衣物，无论是男性还是女性，都需要穿着健康的内裤，然而在市场上有着各种各样材质与款式的内裤，尤其是对于女士内裤来讲，更是多种多样的，有时甚至倒春寒时正好看看自己的身体是否寒春暖花开，身体也随之感觉轻松起来。每每这时，人们就会自我感觉良好的认为自己的身体不错，进而对身体的养护就会有所松懈。前一阵，虽然才是农历的二月份，深圳的气温已是直逼30度，而且空气知道自己的肚子为什么会越来越凉吗？成人最大的一个担心就是自己的肚子会慢慢的大起来，变成将军肚。大腹便便，看起来挺有风度的，其中的痛苦只有自己知道。细心的人应该还会发现，除了肚子的外形变大外，还有一个大的变化，那就是为健康，定期给肠胃放个假运动累了，我们会停下来休息思考到头脑发热了，我们会静下来我们的胃肠道却是停不下来的口中没食物了，胃中满是食物，然后又是肠中胃肠道哪能有休息。食色，性也，人们有对饮食追求的天性（人们