减肥期间别总看体重，出现这5个信号，说明你正在变瘦，别放弃

　　导读：相信很多朋友减肥时做的第1件事就是买个体重秤，然后每天早上起床第1件事就是称体重，锻完练第1件事就是称体重，甚至每次上完厕所都要称一称体重，每次称完体重，数字下降了还好，一旦数字没有下降甚至还有所升高，就会一蹶不振，非常打击减肥信心。
　　因此建议大家不要频繁称体重，体重也不是衡量减肥是否有效的最佳标准，当你每天花了很多努力进行有氧运动、力量锻炼并且积极控制饮食，想要的身材早晚会出现，盲目的想要通过体重数字证明自己的努力没有白费有时候可能会起到反效果。
　　很多时候体重没有下降，但是身体上出现了一些迹象或习惯上的一些改变，其实都是在证明你正在瘦下来，不妨再给自己一些时间。
　　脸和肚子变小了
　　通过运动加饮食进行减脂，首先减少往往是体内的水分，因此先出现的变化往往是肚子和脸，如果身边的人都说你肚子变小了、脸变瘦了，这则说明减肥初见成效，而且很快会在体重上表现出来。
　　身体出现肌肉线条了
　　减肥期间，体重没有减少甚至增加了也不用灰心，不妨照照镜子，如果能隐隐看出自己变瘦了，而且还能感觉到自己手臂、腿部、腹部等部位出现线条了，那么恭喜你，这说明你脂肪在减少，肌肉在增加，这是很多人羡慕的减脂状态。
　　口味越来越清淡了
　　除了进行有氧、力量训练外，饮食也是重要一环，在饮食上下功夫的你，如果开始习惯清淡的口味，觉得以前常吃的菜越来越咸，越来越油腻了，那么恭喜你饮食上控制得很好，俗话说＂三分练七分吃＂，控制好饮食，远离高油、高脂的饮食习惯，再加上积极锻炼，减肥想不成功都难。
　　睡眠更深了
　　以前经常熬夜，也经常失眠，但是现在不到11点就困了，而且睡眠质量超级好，一觉睡到天亮，第2天精神状态极佳。好的睡眠质量也是预防肥胖的重要方法，当然睡眠质量变好也在侧面证明了你白天的锻炼有多努力，有多辛苦，好的睡眠就是对你白天辛苦锻炼最好的奖励。
　　总是忍不住想动一动
　　如果你现在已经出现坐着或躺着有负罪感，总是想着出去运动一下消耗点的能量的状态，恭喜你运动已经成为了你日常生活中的一部分，变成了一种习惯，而这样的习惯不仅会改变你的身材，而且会让你终生受益。
　　总结不知道以上的这些迹象，正在努力减肥的你出现了几个呢？希望大家不要总纠结于体重秤上的数字，放平心态，快乐减肥，早晚有一天你会变成心中的那个自己。