柠檬在众多的水果中比较独特，由于口味酸爽，很少有人会直接吃柠檬，更多的是用来泡水喝或者作为调料汁。柠檬用来泡水，味道清香，受到很多人的喜爱，那么喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处呢？
　　说到柠檬，大家最先想到的是它含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化性，可以清除自由基，还能促进胶原蛋白的合成，于是有人就说柠檬具有＂美白＂的效果。事实真是这样吗？100克柠檬中含有22毫克的维生素C，但溶如水中的成分毕竟有限，因此，喝柠檬水能美白确实有点夸张。想要获得更多的维生素C，可以直接吃新鲜的蔬菜水果，那样获得的有效成分更多。
　　柠檬中除了维生素C，还含有一些有机酸、钾、黄酮类的物质，这些也都是有益健康的物质，如果能直接吃掉是最好的，泡水喝的话，大部分成分都还在果肉里，获得的成分也不多。
　　不过，毕竟聊胜于无，日常喝点柠檬水的话，不仅可以调节口味，增加饮水量，促进新陈代谢，而且还能获得少许的营养物质。
　　只不过，很多人喝柠檬水的时候，由于味道太酸，喜欢加入一些糖或者蜂蜜来调味，不论是糖还是蜂蜜，都相当于增加了糖的摄入，少糖也是健康饮食的基本原则，糖的增加也会增加热量，过量可能会带来超重或肥胖的风险。
　　总之，喝柠檬水的最大好处是获取清香的口感，为身体补充水分，在不添加糖或蜂蜜的情况下，喝柠檬水总要好过喝碳酸饮料或其他甜饮料。有的柠檬水太酸，喝多了也会刺激肠胃，要根据自己的实际情况来。

冬病夏治，6种病可断根！现在开始疗效更佳冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，冬病夏治的方法很多，如根据穴位的主治病证，在人体的特定穴位上进行药物贴敷药物注射艾灸埋线刮痧拔罐，或内服药物等。那么哪些病症可以采用冬病夏晨起请不要做这三件事健康的身体是良好生活习惯累积的最终结果，而晨起这一看似简单的事情其背后也蕴藏着巨大玄机，早晨起来最好不要做三件事。1。憋尿经过一晚上的代谢和休息，体内已经充满大量尿液，但很多人为能通过这四种表现，能看出你的牙龈是否健康牙龈是牙齿健康的土壤，牙龈健康决定了牙齿健康，而牙齿对于生命的意义不言而喻。古语云百物养生莫先固齿，牙龈的作用是顾护牙齿协助咀嚼。如何自行判断牙龈的健康状况，了解藏在牙龈中的健康密烟酒茶，要分家俗话说烟酒茶不分家，街边常常可以看见烟酒茶专卖店。要说奇怪也很奇怪，明明烟酒伤身而茶养生，烟酒茶怎么可以是一家？要说不奇怪也不奇怪，烟酒茶都是嗜好品，一旦喜欢上近乎着迷。但烟酒茶的七个坏习惯很伤胃请尽量远离这些习惯七个坏习惯很伤胃暴饮暴食。饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，使胰腺这个消化酶工厂在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至可能出现急性胃扩张急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。肠溶阿斯匹林到底饭前吃还是饭后吃？估计很多医生都是糊涂的抗血小板药物阿斯匹林有一定胃肠道副作用，甚至引起胃溃疡，消化道出血。肠溶阿斯匹林就是在阿斯匹林表面穿了一层衣服，只让药片在肠道内崩解而不刺激胃粘膜。那么肠溶阿斯匹林到底饭前吃还是饭你的情绪还好嘛？调节情绪的六大方法送给你我们都知道情绪和健康息息相关。情绪有好有坏，良好的情绪对身体有益，而不良情绪对身体有害。古话说的好人逢喜事精神爽笑一笑，十年少这都是对良好情绪功能的肯定，若遇事产生悲伤消极的情绪，一天之内，什么时间喝悠羊牧场羊奶最佳？羊奶中含有极为丰富的蛋白质维生素脂肪矿物质等营养元素。早上喝上一杯羊奶可以补充足够的能量，但要注意一定不要空腹喝羊奶。在喝羊奶之前，可以适当地吃上一些淀粉含量较高的食物，比如米饭馒胃不好吃大蒜好不好？自从胃不好后，就不敢吃大蒜了。主要是胃寒，胃怕凉气。见凉风就胃疼，等把气排出去，就好多了。由于胃不好，好怕得治不了的胃病，好可怕，所以，就再也不敢吃辛辣刺激的食物。但吃饭就吃不下去夏季到来，祛除湿气很重要，这些食物越吃湿气越重，劝你少吃虽然说水是生命之源，人体内的水占到了70，但是这并不意味着体内水分越多越好。正常状态下，人体内的水分是恒定的，如果较少会出现缺水现象，影响到血液循环流动的过程，从而影响到各器官的供本草精荟滋补肝肾旱莲草旱莲草为菊科植物鳢肠的全草。因其花像莲花，在要凋谢时有淡淡黑色，故又叫墨旱莲。初秋割取全草，可鲜用或晒干切段用。一功效应用旱莲草味甘酸，寒。归肝肾经。功效能滋补肝肾，凉血止血。常用