泡脚虽养生，但七类人可能是找病！避开五大误区，这样泡才安全又有效

　　天气渐渐变冷了，睡前泡个脚，既暖身又安眠，而且俗语有言＂热水泡脚，胜似补药＂~
　　很多人还不吝发挥想象力，把泡脚桶玩成了＂火锅＂，把花椒、生姜、枸杞等纷纷往里面倒，这样似乎更养生……
　　但其实泡脚也是有讲究的，泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题，而且还可能很严重！
　　案例
　　近日，广东惠州的程先生，因为睡眠质量变差，就想着泡泡脚让自己睡得好一点~于是睡前给自己准备了一盆加了姜粉的泡脚水。
　　刚开始泡的时候，皮肤有些火辣辣的刺激感，程先生以为是姜粉的原因；但泡了会后，双脚陆续起水泡、溃疡。
　　对此，程先生以为是烫伤了，连用了几天烫伤膏却不见好转，才赶紧到医院就诊。
　　专家会诊后，医生表示，需要切除掉一个脚趾保命！
　　普通的泡脚，竟然＂泡没＂了一个脚趾，这是怎么回事呢？
　　1 泡脚并非人人合适
　　像上述案例中的程先生，本身有糖尿病，皮肤相对比较脆弱，脚部末梢神经对温度也并不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。
　　对于糖友来说，当皮肤出现开放性病灶，像水疱、烫伤、冻伤等皮肤浅表性溃疡等，本身恢复慢，若不及时处理，晚期很可能造成足部感染、溃烂，严重的甚至要截肢。
　　而除了糖尿病患者，还有一些人群也并不适合泡脚：
　　1 心脏不好、血压不稳的人
　　热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
　　而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会随之影响血压，所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。
　　2 下肢动脉闭塞者
　　健康群体，用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环；
　　但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反地，因其他部位的血管出现扩张，会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。
　　3 下肢静脉曲张者
　　此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。
　　另外，这类患者最好也不要用热水袋暖脚，不要穿过紧的袜子、鞋子，避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，改善血液循环以及回流。
　　4 足癣等皮肤病患者
　　有些足部患有足癣等疾病的患者会通过热水泡脚缓解瘙痒症状，而且还觉得热水能杀菌~
　　但其实100℃时才能使大部分真菌死亡，而泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的。所以热水泡脚不仅会加重发痒，皮肤有破溃、损伤的话，还易引起继发性细菌感染。
　　当脚部出现皮肤问题时，一定要及时就诊，在医生的指导下使用一些抗真菌的药物。
　　5
　　儿童
　　如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
　　6 经期女性
　　女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。
　　2 泡脚的误区，看看你中了吗？
　　1 加点料，功效翻倍？
　　很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……
　　但专家表示，泡脚养生的关键是在＂热＂，并不一定非要加料才好。若自己随意加料，可能会引起过敏，还可能药性与体质相背，适得其反。
　　如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的中医师，请中医师调配好药方，这样更有针对性。
　　而对于没时间去问询专门的泡脚方，又想让泡脚发挥更大的功效，给大家推荐一款适合大多数人的泡脚方：
　　配方：
　　老姜——除湿、去寒、发汗、增温；
　　艾草——祛湿寒，温经脉；
　　红花——活血化瘀调经；
　　益母草——调理气血。
　　四种中药材，经过科学配伍，制成药包，每天泡一泡，中老年提高睡眠质量，年轻人缓解身体疲劳~
　　2 白醋泡脚能杀菌，治脚气？
　　并不能！
　　白醋具有一定酸性，可抑制表皮细菌、真菌生长，但醋的酸性远不能杀灭真菌，也就无法治愈脚气。
　　而且如果总是用酸性的热水去浸泡，可能会破坏皮脂层，令皮肤变得脆弱，也更容易继发感染真菌或细菌；另外，对于一些皮肤敏感的人而言，白醋还可能导致接触性皮炎。
　　提醒：脚气分为不同种类，需要不同的治疗方法才有效果。因此切勿随意乱用一些偏方，以免病情加重。
　　3 泡脚水温高些、时间久些，效果好？
　　很多人会比较享受泡完脚流汗的感觉，每次泡脚的水温也是宁高不低，泡的时间更久，甚至有人觉得：不把脚烫红就不能算泡脚！
　　但要知道，我们的皮肤是很脆弱的，在70℃的热水中泡1分钟，或者在60℃的热水中泡5分钟，就有可能被烫伤。
　　更可怕的是，哪怕是50℃这种看上去不怎么热的水，泡到9分钟以上，也可能导致烫出水泡！这种情况就是所谓的低温烫伤。
　　还有些人一边泡脚一边玩手机、看电视，一晃神就泡了半小时。而泡太久其实也危险！
　　泡脚时间过长，可能会导致身体过度发汗，有损心神，对身体的健康反而不利。
　　注意：泡脚水温控制在40℃以内为宜；时间控制在15-20分钟左右，水位在膝盖以下小腿的3/4处为佳，自身感觉微微出汗即可。
　　4 泡脚出汗能减肥？
　　之前网上有传，女明星通过泡脚，一周瘦了8斤，这也让很多减肥爱好者跃跃欲试~
　　但专家表示，目前并没有任何实验表明泡脚能直接减肥！至于为什么有人真的泡脚后瘦了，可能是因为新陈代谢加快，身体排汗，减少了水分；也可能是消除了湿气，减轻了身体水肿等情况……
　　但减肥，更多的是靠控制饮食、科学运动。
　　5 泡脚哪个时间段都可以？
　　刚吃完饭不要泡脚。因为刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，进而会导致消化不良。
　　另外，不要临睡泡脚，最好睡前1小时泡脚。因为泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，这个时候反而入睡难。
　　而且泡完脚之后，最好能进行一会脚部按摩——人的脚底有很多的穴位经络，是内脏的反射区，每天适当地按摩一下，能够帮助刺激穴位疏通经络，强身健体。
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