高胆固醇食物榜单已列出鸡蛋排最后，榜首不少人当成补品

　　导语： 如今我们的饮食质量有了质的飞跃，生活条件好了，大家在吃喝上面就下了许多的功夫。
　　而且现在如今各种各样的美食都能被我们快速吃到，本身的饮食习惯也已经改变了很多人每天就是大鱼大肉，从来都没有想到自己的身体健康。
　　长久以往那么就会引起身体上的各种不适，不但会影响自己的身体健康，还会危及到生命安全， 在日常生活中很多人比较爱吃一些高胆固醇食物，这样会让自己身体中的胆固醇含量越来越高，造成不可逆的伤害。
　　胆固醇摄入过多有什么危害？
　　胆固醇的正常值是零至5.2毫摩尔每升，超过了这个值，就属于胆固醇偏高，胆固醇偏高有什么危害。
　　主要有以下几点：
　　一，胆固醇偏高，会加快前列腺癌的生长速度，会 引发肾衰竭之类的肾脏疾病 。
　　二，胆固醇偏高会 减少人的寿命 ，尤其是男性的寿命，同时和血管有关的中风几率也会随着增加。
　　三，胆固醇偏高，会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易 引发心脏病 。
　　四，胆固醇偏高 会使骨质疏松症的可能性变高 ，同时过多摄入胆固醇，可导致牙周病和牙隙之间的沟隙会扩大，由此可见胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情的发展与恶化。
　　＂高胆固醇＂食物榜单已列出：鸡蛋排最后，榜首不少人当成补品
　　第四名——鸡蛋
　　鸡蛋价格便宜，食用方便，可以和很多食材搭配食用，所以日常有很多朋友经常食用鸡蛋。
　　但是 鸡蛋却不宜多吃，这是因为鸡蛋当中的胆固醇含量也较高。
　　第三名——松花蛋
　　松花蛋，就是我们常说的＂皮蛋＂，是由鸭蛋或鸡蛋外层裹上草木灰，放置一段时间后，蛋白变成凝胶状而制成。
　　松花蛋虽说是我国的传统食品，但是所含的胆固醇含量极高，所以我们在平时尽量少吃。
　　尤其是对于血脂偏高的人而言，松花蛋中含有的铅含量非常高，进入人体后甚至还会影响身体健康。
　　第二名——动物肝脏
　　动物肝脏作为补血的的良品，一直以来备受人们的青睐， 虽然吃动物内脏可以提升人体肝脏的造血功能，但同时它的胆固醇含量也比较高。
　　所以，血脂偏高的人，猪肝，鸡肝，鹅肝等动物内脏都要少吃。
　　第一名——动物脑花
　　动物脑花就是指动物的脑子 ，例如猪脑、羊脑、牛脑、鱼脑等等，这类食物 可谓是当之无愧的高胆固醇食物了。
　　很多有钱人为了追求营养补身体，非常爱吃这类食物，但是应该注意，补身体也要讲究适宜，不能盲目进补，否则会得不偿失，毕竟高血脂也有＂富贵病＂之称。
　　体内胆固醇高时，建议日常做好这2件事
　　1、科学搭配饮食
　　科学搭配饮食对胆固醇的降低有一定的好处 。建议胆固醇指数过高的朋友，在日常生活中应该 多摄入一些新鲜的蔬果 ，补充身体所需要的维生素以及膳食纤维。
　　除此之外，在生活中应该 克制高热量、高脂肪食物的摄入 ，例如油炸类的食物和动物的内脏，只有降低胆固醇的摄入，才可能会提升新身体的新陈代谢。再者，胆固醇指数过高的朋友们，可以在 平时养成喝红茶的习惯 ，红茶对降低胆固醇的效果还是非常不错的。
　　2、坚持运动
　　每天坚持运动有助于降低体内过高的胆固醇，促进体内的血液循环，从而帮助身体内的毒素跟垃圾更快速的排出体外。
　　如果说平时没什么时间运动的话，也可以在家里多做一些家务，或者是做一些简单的运动，比如掂掂脚，深蹲等，上下班的时候多走走路，这也是一个不错的运动方法。
　　结语 ：感谢大家的阅读，如果您有所收获，请大家将今天的健康知识分享给您的家人和身边的朋友，让更多的人学习健康知识，分享健康，分享幸福，谢谢大家！