提醒肝不好的人,下面几种水果多吃点,或可帮助修复肝功能
导语: 肝脏被喻为"人体最大的化工厂",每时每刻都在各种催化酶的参与下,进行着各种各样的化学反应。
实验证明,动物在摘除肝脏后,即使给予恰当、合理的治疗,也仅能存活不足2天。这说明肝脏是维持生命活动的一个不可少的重要脏器。
所以说," 保护肝脏,就是珍惜生命 。",下面小编向大家介绍以下几种在市面上常见的水果,这些水果对我们的肝脏也会起到一定的保护作用。一起了解下吧。
提醒:肝不好的人,下面几种水果多吃点,或可帮助修复肝功能
1、乌梅
乌梅,性平、味酸。含有柠檬酸、苹果酸、糖类、维生素C等营养成分,具有很好的"和肝气,养肝血"等功效。
因此在 日常生活中适量的食用乌梅能够有效地加强肝脏的解毒能力,从而达到柔肝、调肝的功效。
2、丑橘
丑橘虽然看起来不好看,但是吃起来非常美味,其中还含有丰富的营养, 肝不好的人多吃点丑橘,能够给身体补充维生素。
丑橘的营养价值比柑橘要高出很多,其中的蛋白质和纤维素含量也高出大多数水果。但是需要注意用量,因为适量进食才有助于健康。
3、葡萄
葡萄是日常生活中一种常见的水果,其中含有多种维生素和多种微量元素,不但具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效。
而且 所含的多酚类物质是自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调节肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。
4、香蕉
肝不好的人,日常也可以常吃些香蕉。
因为香蕉香蕉属于低热量但营养高的水果,其 含有丰富的蛋白质、钾、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞修复与再生,提高机体免疫力,保肝脏等方面都是很有益的。
5、木瓜
木瓜又称万寿果、乳瓜,性温、味甘酸, 含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分。
这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力,从而稳定肝细胞 ,所以经常食用木瓜可以有效的增强肝脏的抗病能力。
6、草莓
草莓又叫红莓、洋莓、地莓、凤梨草莓等,其外观呈浆果状圆体或心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,营养丰富,是水果中难得的色、香、味俱佳者,属于高档水果,深受国内外消费者的喜爱,因此有"水果皇后"的美誉。
而且 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。 所以,肝不好的人,可常吃些草莓。
7、苹果
苹果可谓是一种非常大众化的水果了,不仅美味,而且营养价值也是非常高的。
根据相应的研究显示,每天适当的吃苹果,能够帮助血液当中的胆固醇含量降低,出现心血管疾病的几率也会减少。
苹果当中的纤维素特别的丰富,可以帮助肠胃更好的蠕动,对于便秘的人群来说,可以适当的吃苹果,经常吃苹果也可以减轻肝脏的负担。
结语: 肝脏是每天都在默默地排毒,保持我们身体健康的器官,需要我们重视,也需要我们保护。看完这些,就立马吃起吧!
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