体内寒气重的人，有哪些表现？又该如何祛寒呢？

　　寒气重,是阳虚寒侵所致,血热则是阳气妄行于血分的表现，严格地说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确地处理并了解寒气排出的症状。
　　如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自己，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。
　　体内寒气重的症状。中医认为人体寒气过重百病生，那么体内寒气重的症状有哪些？体内寒气重的症状，一起来看看。
　　体内寒气重的症状
　　寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。分析这些疾病的症状，就能找到寒气的影子；祛除寒气，就能达到治病治本的目的。体内寒气重的症状主要如下：
　　舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。
　　面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重。
　　咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。
　　感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。
　　四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。
　　脚踝腹中，表示肾虚、肾寒；特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断，代表体内有寒气。
　　中医讲寒气是万病之源，寒邪最伤肾，寒气重会导致各种疾病的发生。秋冬时节寒气最重，如果不能及时地排除寒气，那么就会影响到身体的健康。那么我们该如何去除体内的寒气呢？下面一起来看看吧。
　　如何去除体内寒气
　　食疗打基础
　　食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时喝红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
　　泡澡泡脚活血
　　只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要超过胸口，泡澡时间也不宜超过20分钟，事后多喝水。
　　热疗祛寒
　　热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾条熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
　　少吃寒凉食物
　　一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。
　　刮痧排寒
　　用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮，使皮肤出现红色斑点或淤血斑块，以此来舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。
　　揉搓双腿
　　尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
　　去除身体里的寒气，身体才能更健康。所以当有寒气入侵时，一定要及时除寒，以免给身体带来危害。
　　乌鸡汤
　　材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
　　做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。
　　羊肉汤
　　材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药。
　　材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。
　　红豆粥
　　材料：红豆、大米。
　　做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。（可根据个人口味加糖或者盐调味）