口腔保健知识！建议收藏转发

　　牙齿的健康与否能直接影响到整个口腔的正常运作，那么怎样让自己的口腔保持健康，可以正常的运作呢？做到以下几点让你的口腔保持健康。
　　1、睡前刷牙很重要。
　　人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
　　2、及时清除牙隙间的食物填塞物。
　　在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
　　3、纠正有损牙齿的不良习惯。
　　有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
　　4、有些药物有损于牙齿的健康。
　　四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。
　　5、给牙齿充足的营养。
　　牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
　　6、定期检查。
　　定期检查牙齿可以预防牙病滋生。成年人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。
　　7、养成正确的咀嚼习惯。
　　正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
　　8、防止外伤。
　　不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。
　　怎样预防龋齿？
　　1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。
　　2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。
　　3、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
　　4、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。
　　5、定期(半年左右)到医院进行口腔健康检查和维护。
　　牙周病的自我察觉
　　1、近来刷牙时刷毛上有血迹，咬牙时食物上有血迹，说明开始有牙龈炎。
　　2、牙齿不松动，但牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎。
　　3、牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露，说明已发展到牙周炎。
　　这些症状若不能很好地治疗和控制，则会造成牙齿松动脱落，直接影响咀嚼、发音和美观。
　　怎样预防牙周病？
　　1、养成良好的口腔卫生习惯，应用正确的刷牙方法进行有效地刷牙，提倡用牙线去除牙齿间隙的菌斑。
　　2、定期作口腔保健检查。最好每半年一次。
　　3、定期进行洁治，每半年至一年做一次口腔洁治(俗称洗牙)，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。
　　4、合理饮食，加强身体锻炼，提高机体抵抗力。
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